過去四季我們在討論很多主題時會提及「自我覺察」，但從來沒有花一集的時間好好聊聊自我覺察到底是怎麼一回事。

很多人都會誤以為自己很了解自己，
但實際上可能理解的方式有誤，
或是一直在以「我想成為的那個人」的標準在處理自己的情緒，
沒有正視自己其實真正的想法和感受。

本集我們將會淺談一下自我覺察的經驗、方式，以及提高這個能力之後帶給我們什麼好處，如果想更認識自己、但不知道怎麼下手的聽眾可以試著練習看看！

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