SABER SANAR

El fenomeno ECM: Experiencias cercanas a la muerte y su impacto emocional y espiritual.

Christian Ortíz

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¿La ansiedad y el estrés te están robando la paz? Esta meditación guiada te llevará a un estado de relajación profunda en solo unos minutos. A través de técnicas suaves de respiración y visualización, aprenderás a soltar tensiones acumuladas y reconectar con un estado de calma y equilibrio interno.

Ideal para principiantes y para quienes buscan un alivio rápido pero efectivo. Encuentra un lugar tranquilo, sigue mi voz, y permite que la tranquilidad se apodere de tu mente y cuerpo.

✨ Haz una pausa, respira y libérate del peso de la ansiedad. Tu bienestar comienza ahora.

#MeditaciónContraAnsiedad #RelajaciónProfunda

Meditación de gratitud y cierre de ciclos.

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Cerrar el año en Armonía- Christian Ortíz

Reflexiones y ejercicios de cierre de ciclo.

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Tonantzin Guadalupe: Historias y meditaciones. Sobre lo Sagrado en la Madre y en la Tierra

0:01 Sincretismo

2:55 Poder espiritual

8:55 Tonantzin

13:56 Lo sagrado fuera del templo

15:00 Meditación

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Camino de Ternura - Meditaciones Sanadoras. Christian Ortíz.

Complicación.

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Diferencias entre bondad y buenismo

- La bondad es una actitud abierta de benevolencia hacia nosotros mismos y hacia otras personas.

- El buenismo es una trampa en la que podemos caer cuando confundimos la bondad con la compasión y la empatía.

- Es importante saber detectar si estamos cayendo en el buenismo para poder evitarlo.

La bondad destructiva del buenismo

- El buenismo es una actitud benevolente que carece de esencia profunda y se basa en creencias y lealtades malsanas.

- Es destructivo porque no tiene límites claros y puede llevar al abuso, el pisoteo y la destrucción.

- Es un mecanismo de búsqueda de aprobación social que se basa en una connotación ilógica.

La aceptación y la necesidad de sentirse bien

- La aceptación ciega puede provenir del complejo de la niña buena o del niño bueno.

- El deseo de quedar bien con los demás o con uno mismo puede estar influenciado por la educación familiar y cultural.

- La creencia de ser bueno y aceptado puede llevar a la necesidad de sentirse bien y aceptado por el entorno.

Cómo lidiar con personas no recíprocas o peligrosas

- Algunas personas en nuestras vidas pueden ser no recíprocas, crueles o incluso peligrosas.

- La creencia de 'poner la otra mejilla' no siempre es tan simple.

- Se requiere un análisis más profundo para abordar estas situaciones.

Actitud de justicia y equidad

- Se debe abandonar la actitud buenista y adoptar la de justicia y equidad.

- No se debe ser bueno con quienes son crueles.

- Los discursos buenistas son utilizados para justificar el maltrato, el abuso y la destrucción.

La importancia de dejar ir las esperanzas malsanas

- No debemos lealtad a personas o situaciones que han sido destructivas con nosotros.

- Debemos entender que donde no hay reciprocidad justa, no hay deuda de bondad.

- Las esperanzas sanas son aquellas que tienen una expectativa encaminada a aceptar o comprender que en algún momento llegarán a su fin.

La esperanza en las relaciones

- Las relaciones familiares y de pareja no siempre son sanas y buenas.

- La esperanza de que las cosas mejoren mágicamente por ser buenas personas puede mantenernos atados a vínculos destructivos.

- A veces, las cosas simplemente no van a mejorar y es necesario aceptar la realidad.

Crítica a la positividad tóxica y el buenismo

- Se critica la positividad tóxica y el buenismo como formas de autoengaño y autodestrucción.

- Se plantea la importancia de establecer límites sanos para protegerse de las malas influencias.

- Se cuestiona si la bondad es un precepto moral y ético que debe seguirse de forma ciega y dogmática.

Importancia de los límites sanos en las relaciones

- Algunas creencias religiosas o espirituales pueden ser irracionales y perjudiciales.

- La esperanza mal medida puede llevar a malas inversiones emocionales.

- Es importante establecer límites sanos en las relaciones para evitar la destrucción de la individualidad.

La importancia de decir no

- Decir no es importante para establecer límites y expresar deseos.

- No es malo decir no, es una forma de reclamar los límites y deseos.

- A veces tenemos que hacer cosas que no nos gustan por obligación.

La realidad no es como las películas

- Las películas suelen presentar una visión ingenua de la realidad, donde los buenos siempre sufren y son redimidos al final.

- En la vida real, las cosas no son tan sencillas y los buenos no siempre tienen un final feliz.

- Es importante ser conscientes de esta diferencia para no tener expectativas poco realistas sobre la vida.

El bien y el mal en el mundo

- Las personas buenas no siempre reciben recompensa ni las malas reciben castigo.

- Las ideas excesivas sobre ser bueno pueden ser destructivas.

- La culpa de defendernos puede provenir de entornos abusivos.

Límites y la importancia de la justa rabia

- La importancia de establecer límites y renunciar al buenismo destructivo.

- La conciencia del propio yo y la justa rabia como mecanismos de protección.

- Los límites son necesarios en matrimonios abusivos, familias tóxicas y condiciones laborales destructivas.

Indignación y rabia justa

- La indignación y la rabia justa son necesarias para establecer límites y protegerse de la violencia y las relaciones tóxicas.

- Soportar, comprender y empatizar no siempre resuelven los problemas.

- Es importante ejercer mecanismos de autoprotección para evitar el abuso y la violencia.

Características de la indefensión aprendida

- Algunas personas desarrollan características similares a la indefensión aprendida, una incapacidad crónica para defenderse.

- Sienten una gran culpa al intentar defenderse, como si le debieran lealtad al agresor.

- Esto sostiene muchos de los sistemas de opresión en los que vivimos.

La presión laboral afecta la salud mental y el tiempo personal

- La presión laboral puede llevar a sacrificar la salud mental y el tiempo personal.

- Se espera que los empleados estén disponibles todo el tiempo y se comprometan por completo con la empresa.

- Esto puede afectar las relaciones personales y familiares, y generar sentimientos de culpa o insuficiencia.

La indefensión aprendida y los mecanismos de defensa

- La indefensión aprendida se alimenta de narrativas de esperanza y la idea de que las cosas cambiarán mágicamente.

- Esta indefensión desactiva los mecanismos de defensa sanos, como si el sistema inmunológico psicológico estuviera debilitado.

- Es importante fortalecer estos mecanismos para la autopreservación y el autocuidado.

La importancia de establecer límites y celebrar nuestras capacidades

- Es importante entender que tenemos derecho a liberarnos y celebrarnos a nosotros mismos.

- No somos malas personas si queremos poner límites y no ser siempre perfectamente bondadosos y compasivos.

- La recuperación de la rabia, el poder y la indignación es una herramienta que nos permite transformarnos.

Resumen IA

Misterio de Cuna y tumba.

Ella no es un estereotipo edulcorado de bondad, ternura y compasión, eso solo son estereotipos de lo femenino, y han sido reforzados para oprimir a las mujeres. Su naturaleza es hermosa, Ella es la gran trasformadora. En su seno la muerte es vida, la vida es muerte. Nuestros cuerpos y espíritus están en un continuo viaje de integración y desintegración, no hay finales, solo puertas que se cierran, mientras otras se abren. Ella es el misterio de la vida eterna que muta y adquiere nuevas vestiduras.

Entrevista completa:

Libro: https://youtu.be/cAGQ0vHrmMk?si=0lRF05deUpX3WgA https://casaarka.com/2023/11/07/madre-mundo-espiritualidad-de-la-diosa-libro/

Marcar Límites en nuestros procesos de sanación - Christian Ortíz

Vivir la salud - enfermedad desde el buentrato.

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Christian Ortiz. https://linktr.ee/ChrisOrtizV

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Nuestro árbol familiar guarda la propia historia, en el viven los dolores pero también las claves de sanación y medicinas interiores. Recordemos que la familia es nuestro origen, pero no necesariamente nuestro destino.

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