Il y a des moments dont certaines mamans solos parlent peu.

Par pudeur, par honte parfois.

Ces moments où une situation minuscule fait tout exploser à l’intérieur et où une seule pensée prend toute la place : « Je n’y arrive pas. »

Dans cet épisode, je te raconte l’histoire d’Emma.

Une maman solo, un soir ordinaire, une fatigue pesante… une pression étouffante, et cette petite voix intérieure qui transforme un moment difficile

en fatalité sur le bilan de toute une vie.

À travers cette histoire, on parle de ce que beaucoup de mamans vivent sans toujours réussir à le nommer :

– le sentiment d’échec global

– la culpabilité parentale

– la fatigue émotionnelle

– et cette impression de ne jamais en faire assez

Puis, je t’explique ce qui se joue réellement dans le cerveau quand on est épuisée (biais de négativité, surcharge émotionnelle, sur-généralisation), et surtout comment reprendre un peu de pouvoir quand tout semble flou.

Tu repartiras avec :

✔️ une autre lecture de ces moments-là

✔️ des outils simples et concrets pour remettre de la nuance

✔️ et ce rappel essentiel : un moment difficile ne définit ni ta valeur, ni la maman que tu es.

🎧 Sacrée Daronne, c’est un espace pour comprendre, agir et transformer la vie de maman solo en terrain d’expansion, sans nier les difficultés, mais sans s’y enfermer.

Dans cet épisode, on explore l’hypervigilance chez les mamans solos : ce mécanisme nerveux qui maintient le corps et l’esprit en alerte permanente.

On y parle neurosciences, charge mentale, sécurité, sommeil, irritabilité et fatigue chronique.

L’objectif : mettre des mots sur un fonctionnement souvent invisible, comprendre d’où il vient, pourquoi il se met en place, et ce qu’il implique au quotidien.

Un épisode pour se sentir comprise, moins seule, et remettre du sens là où il y a souvent de la tension.

Bienvenue dans le podcast Sacrée Daronne !

Pour ce nouvel épisode, on explore comment nos attentes, notre besoin de contrôle et la fatigue impactent notre charge mentale.

Je partage trois décisions qui m’ont permis de simplifier ma vie de maman solo :

• accepter l’imperfection,

• écouter mes besoins de repos

• planifier les tâches énergivores.

Entre vécu, psycho-émotionnel et neurosciences, un épisode pour comprendre… et surtout déculpabiliser !

Dans cet épisode, je te partage sans filtre ce qui s’est passé pour moi ces dernières semaines : naviguer entre présence et absence sur Instagram, les silences, les choix difficiles, les transformations profondes. J’y parle de ce moment de vie où tout se réorganise à l’intérieur, où l’on sent qu’une page se tourne, qu’une autre identité se dessine.

Je te raconte pourquoi j’ai mis les podcasts en pause, comment j’ai traversé cette période de mutation personnelle et identitaire et ce que ça change pour mes projets avec Sacrée Daronne.

C’est un épisode intime, mais aussi porteur d’un message : celui que l’on peut traverser des tempêtes, puis apprendre à accueillir le calme (parfois difficilement). Parce que quand on a longtemps vécu dans le chaos, la survie ou l’urgence, la paix peut sembler déroutante. Alors je parle aussi de cette phase d’adaptation, du lâcher prise nécessaire et de ces points d’attache qui nous permettent de rester aligner et de revenir à notre équilibre.

Si tu es maman solo ou simplement dans un moment de transition, j’espère que ce partage rapportera un peu de douceur, de clarté et d’élan.

Les retours au domicile après un temps chez l’autre parent peuvent être vécus comme de véritables tempêtes. Entre agitation, régressions, colères, refus de coopérer ou fatigue extrême… certaines fins de week-end ou de journée deviennent des défis émotionnels, autant pour l’enfant que pour la maman.

Dans cet épisode, je te propose de :

• comprendre ce qui se joue pour ton enfant dans ces moments de transition (au niveau émotionnel, neurologique et symbolique),

• explorer les causes possibles de ces réactions parfois intenses,

• découvrir des pistes concrètes pour accompagner ton enfant en douceur, même quand le retour est difficile,

• et prendre soin de toi aussi, dans ces instants souvent très chargés, surtout quand la communication avec l’autre parent est compliquée voire impossible.

Tu y trouveras à la fois des éclairages, des exemples vécus, des outils pratico-pratiques et du soutien, pour que tu puisses transformer ces retours en moments d’accueil, de recentrage et de lien… malgré les défis.

💛 Un épisode ressource pour toutes les mamans qui jonglent avec les réalités de la séparation, la complexité des rythmes partagés et l’envie de faire au mieux, pour leur enfant comme pour elles-mêmes.

Mes excuses pour les petites erreurs d’enregistrement, le manque de fluidité dans chaque thématique abordée, ce sont les premiers épisodes, soyez indulgentes 😉😬😄

🎙️ Épisode 1 — Et si c’était le moment de te remettre au centre ?

Bienvenue dans ce tout premier épisode de Sacrée Daronne – Le podcast : un espace doux, vrai et sans filtres, dédié à toutes les mamans qui jonglent entre charge mentale, envie de bien faire et besoin urgent de souffler (et d’exister pour elles-mêmes).

Dans cet épisode, on parle de ce moment charnière où tu réalises que tu t’es un peu oubliée en cours de route.

Tu sais… quand tu donnes tout à ton enfant, à ton taf, à ton quotidien… mais que toi, tu passes toujours après.

On explore ensemble ce que ça veut dire de se remettre au centre sans culpabiliser, comment se reconnecter à soi, même 5 minutes par jour, et pourquoi ce petit pas-là peut tout changer.

🧭 À la fin, je te propose 5 choses simples que tu peux faire dès aujourd’hui pour amorcer un vrai tournant, à ton rythme.

💌 Et si cet épisode résonne en toi, viens m’écrire sur Instagram @sacreedaronne — j’adorerais savoir ce que ça vient réveiller chez toi.

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💫 Un podcast pour toutes les mamans solo qui veulent vivre leur maternité sans s’effacer.

Des mots, du cœur, des clés concrètes pour t’accompagner vers plus d’énergie, d’équilibre et d’alignement.

🎧 Disponible sur Apple Podcasts, Spotify et toutes les plateformes d’écoute.

🔁 Pense à t’abonner, laisser un avis et partager à une maman qui en aurait besoin ❤️