Садись рядом. Ты есть

Приветствую вас, друзья! Сегодня мы выполним с вами медитацию, в которой будем отрицать абсолютно все представления о себе. Медитация, которая направлена увидеть то кем вы являетесь и то, что точно не про вас.

Меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/+-WhU2Mr75w85NzFi

Завершающая практика медитации в этом году будет посвящена благодарности. Благодарности себе за ещё один прожитый год, благодарность близким людям и миру, благодарность Высшим силам.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/+-WhU2Mr75w85NzFi

Наше тело является самым верным другом, это наш скафандр в котором мы проживаем много самых радостных и печальных моментов нашей жизни. В теле мы гуляем, работаем, отдыхаем, наслаждаемся жизнью и преодолеваем трудности. Быть в контакте со своим телом, чувствовать его потребности и вовремя отслеживать дискомфорт очень важно. Сегодня мы проведем наше внимание по всему телу. Мы постараемся почувствовать самые основные части тела и внутренние органы. Войти в контакт со своим телом, услышать его сигналы.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Нашему подкасту с медитациями исполнился 1 год, и мы с Колей записали разговорный подкаст, где рассказали про идею создания и как всё начиналось; поделились своими фишками для тех, кто тоже хочет писать свои медитации, и рассказали про дальнейшие планы.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Нашему подкасту с медитациями исполнился 1 год, и мы с Колей записали разговорный подкаст, где рассказали про идею создания и как всё начиналось; поделились своими фишками для тех, кто тоже хочет писать свои медитации, и рассказали про дальнейшие планы. Полный выпуск выйдет 25-го сентября вместо медитации.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Это успокаивающее дыхание и его можно выполнять:

• когда вы хотите погрузиться поглубже в свои ощущения;
• если есть тревожное состояние;
• если у вас есть аэрофобия, можно выполнять прямо перед взлетом

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Сегодня мы возьмем себе смелость действовать несмотря на страх. Можно сделать и посмотреть какой будет результат. А можно не делать, и тогда это стопроцентный проигрыш. В этой медитации предлагаю найти в себе место для смелости и настроиться на действия.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

У нас у всех есть страхи, мы все хотим от них избавиться. Особенно, когда страх не дает нам двигаться вперед и реализовывать наши планы. Но что, если мы посмотрим на страх не как на врага, а на посланника, который защищает нас от необдуманных решений и поступков, к которым мы ещё не готовы? Попробуем сегодня не закрываться от страха и делать вид, что его не существует. А понаблюдаем и осознаем его, дадим ему место.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

В этой медитации вы найдете короткую настройку для концентрации на настоящем моменте. А после отправляетесь в самостоятельное путешествие — только вы и выше дыхание. Вы можете выбрать длительность медитации 5, 10 или 15 минут. В конце каждой пятой минуты будет слышен звук колокольчика.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

В этой практике мы выполним дыхательную техника с задержками дыхания на вдохе и на выдохе. Задержки дыхания помогают нашему организму искать новые пути существования, оптимизировать все процессы. Такое дыхание помогает снять внутреннее напряжение и снизить уровень стресса. Вы можете использовать эту практику для расслабления или в острые моменты стресса для снижения тревоги.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome