Salta da Cama

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Humor

Lorena Penas de Actualizados Comunicación danos consellos para xestionar do mellor xeito as nosas redes sociais.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: @pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Información

Finde Festa

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: @pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade. Hoxe falamos con Raquel Delgado Aguado, autora do libro "Mujeres que inspiran". "Mujeres que inspiran" é unha obra de non ficción que se pode englobar dentro do xénero de crecemento persoal e a autoaxuda, centrándose nas experiencias de sete mulleres ás que entrevista. Así, desde esta perspectiva, e a través destes exemplos existenciais, ofrece un bo número de reflexiones, ideas, consellos e técnicas para que as mulleres aprendan a desenvolverse persoal e profesionalmente en múltiples facetas da súa vida.

Respecto á forma, adopta un ton didáctico, empático e unha linguaxe sinxela, perfectamente comprensible.

“Confío plenamente en que estamos na sociedade non so para nós, senón tamén para alegrarnos por los demáis”.

“Nun momento complicado da miña vida decidín rodearme de mulleres, nais, fillas. Que pasaron na súa vida unhas situacións adversas complicadisimas”.

“Todas as historias me chegan, pero a que máis me chegou e me chega é a de Carmén Cordón”.

Raquel Delgado Augado, natural de Madrid, aínda que as súas raíces están nun pobo de Toledo, que leva no seu corazón, Aldeanueva de San Bartolomé. Actualmente, vive en Laguna de Duero (Valladolid), gozando do seu papel de casada e nai de familia. Licenciada en Xornalismo pola Universidade Complutense de Madrid e diplomada en Relacións Públicas, conta ademais co Diploma de Estudos Avanzados do Programa de doutoramento de Tecnoloxías, Estruturas e Tratamento da Información.

Con case unha trintena de seminarios en Psicoloxía, Xestión Emocional e múltiples locuciones radiofónicas, etc., hoxe o mindfulness é a súa filosofía particular e sente atraída polas historias de vida de persoas resilientes, motivadoras e que inspiran esperanza, cuxas experiencias fixeron eco no máis profundo da súa alma, dando orixe a este libro.

Ama a comunicación e a conciliación.

Convencida de que na vida hai que ser ponte e non muro, esfórzase por superarse día a día, o que lle permite ir crecendo interiormente fortalecendo así a súa propia capacidade de vencer, con alegría e marcando a diferenza, as circunstancias adversas

MERCAR LIBRO "MUJERES QUE INSPIRAN": https://editorialcirculorojo.com/mujeres-que-inspiran/

Máis Información de RAQUEL DELGADO AGUADO:

✔️ Facebook: https://www.facebook.com/raquel.delgadoaguado

✔️ Twitter: https://twitter.com/RaquelDelgadoAg

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/raqueldelgadoagu/

✔️ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/raquel-delgado-aguado-0740b9191/?originalSubdomain=es

Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703

Máis Información de SECRETARÍA XERAL DE IGUALDADE:

✔️ Páxina Web: http://igualdade.xunta.gal/gl

✔️ Facebook: https://www.facebook.com/empregoeigualdadegalicia

✔️ Twitter: https://twitter.com/igualdadegal

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/igualdadenarede/

✔️ YouTube: https://www.youtube.com/user/igualdadexunta

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Igualdade coa Aso Igualdade é Mulleres de A Estrada.

Hoxe: Raquel Delgado fálanos do seu libro "Mujeres que inspiran".

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido.

Portadas das revistas:

✔️Hola: https://www.hola.com/

✔️Semana: https://www.semana.es/

✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/

✔️Pronto: https://www.pronto.es/

✔️Que Me Dices: https://www.quemedices.es/

✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Información

Entretemento

Música

“RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos de como educar a un fillo/a adolescente.

Algúns pais séntense perdidos cando tratan de comunicarse cos seus fillos adolescentes. Aínda que en moitas ocasións a adolescencia é unha etapa de gran tensión e confusión para as familias (tanto para os adultos como para os propios adolescentes), o certo é que se trata dunha etapa de crecemento persoal na que as persoas decidimos cara a onde queremos ir, e iso xera moitísimas dúbidas e incertezas.

"A adolescencia é un momento no que os fillos/as empezan a explorar un novo sentido de liberdade".

"É importante lembrar que o noso fillo ten que poder falar e expresar as súas ideas, pensamentos e sentimentos tendo en conta que é máis que probable que non todo o que escoitemos nos vaia gustar.".

"A vida dun adolescente non se reduce ás súas notas ou os seus estudos. A vida do teu fillo adolescente é moito máis que iso. Pregúntalle polos seus intereses, as súas amizades...".

Podemos dicir que a adolescencia é unha das etapas máis importantes do noso ciclo vital, polo que os nosos adolescentes necesítannos máis que nunca, aínda que doutra forma.

Que podemos facer os pais para acompañar aos nosos fillos adolescentes nestes momentos?.

SE EMPÁTICO/A

Fai un exercicio de empatía e tenta poñerte no lugar do teu fillo, tanto á hora de falar con el como á hora de valorar os seus comportamentos. Lembra que ti tamén fuches adolescente e tiveches as mesmas necesidades que ten hoxe o teu neno.

PRACTICA A ESCOITA ACTIVA

Tendemos a escoitar para contestar, polo que perdemos a verdadeira mensaxe de quen nos fala. Escoitar activamente significa estar presente, con todos os sentidos postos niso, sen emitir xuízos nin valoracións. Esquecendo as etiquetas e as palabras despectivas.

Aquí é importante lembrar que necesitamos ceder a nosa quenda de palabra para que o noso fillo poida falar e expresar as súas ideas, pensamentos e sentimentos tendo en conta que é máis que probable que non todo o que escoitemos nos vaia gustar.

POSIBILITA A TOMA DE DECISIÓNS

Se non deixamos aos adolescentes tomar decisións, nunca aprenderán a facelo, polo que fomentaremos a inseguridade e a dependencia de que outros tomen as decisións por eles. Deixa que tomen as súas propias decisións e mantente aí por se che piden a túa opinión.

PRACTICA A HONESTIDADE EMOCIONAL

Facer por eles as tarefas do colexio ou instituto, recoller a súa habitación, levar a súa roupa sucia ao cesto para lavar, colaborar nas tarefas de casa... son unha chea as cousas que os nosos fillos poden facer e en moitas ocasións facémolas nós por evitar unha discusión. Ser honestos con eles e explicarlles como sentimos nesas situacións favorece que eles tamén o sexan connosco.

MOSTRA INTERESE POLA SÚA VIDA

Lembra que a súa vida non se reduce ás súas notas ou os seus estudos. A vida do teu fillo adolescente é moito máis que iso. Pregúntalle polos seus intereses, as súas amizades ou as súas preocupacións coidando tanto a túa comunicación verbal como a non verbal. O noso corpo fala aínda que nós calemos!

4. ENFOCATE NA PROCURA DE SOLUCIÓNS

Cando xurda un problema, chegue tarde ou non recolla a súa habitación... esquece as críticas, as etiquetas ou as humillacións e céntrache en buscar unha solución xuntos. É importante que faledes sobre como alcanzar esa resposta ou solución. Explícalle ao teu fillo adolescente o que sentes ante esa situación, o que necesitas e pídelle a el que faga o mesmo. Unha vez falado, buscade unha solución que sexa válida para ambos.

NON O TOMES COMO ALGO PERSOAL

Non esquezas que o teu adolescente, aínda que o vexas maior, segue sendo unha persoa en desenvolvemento que está a atravesar unha das etapas máis complexas da súa evolución. Así que evita pensamentos tipo "faino para sacarme de quicio" ou "estame poñendo a proba" porque, aínda que non o digas en voz alta, estás a emitir un xuízo cara ao teu fillo que condiciona, e moito, a vosa relación.

CONFÍA NO TEU FILLO/A

Por último, pero non menos importante, confía no teu fillo ou filla adolescente e transmítello cando fales con el. Aínda que ás veces resulte difícil de crer, está envolvido nun vórtice emocional e hormonal que fai que todo sexa moi intenso, pero non ten malas intencións nos seus comportamentos. Todos eles teñen un PARA QUE. O teu fillo necesita explorar e descubrir o mundo desde esta nova perspectiva.

⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Verónica Barros de Barros Psicología , fálanos da educación dos adolescentes.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: @pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, é socia fundadora de "Actualizados Comunicación", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe fálanos da nova incorporación de Instagram o «modo silencioso». Para axudar a que os adolescentes se concentren.

"Calquera usuario pode activar o modo silencioso. Ao facelo desactivaranse todas as notificacións e colocarase un indicador no perfil para que outras persoas saiban que este modo atópase activo".

"O tempo do modo silencioso pódese personalizar para que se axuste á rutina do usuario".

"A rede social tamén anunciou que os pais poderánaacceder a un control parental, que lles permite ver a configuración de Instagram dos seus fillos adolescentes, incluíndo a privacidade e a configuración da conta".

A todos nos pasou que imos revisar as nosas redes sociais antes de comezar

a traballar ou estudar e sen darnos conta pasamos horas scrolleando, dando likes a fotos de amigos e mirando vídeos. Isto é algo que sucede de maneira moi frecuente, pero que afecta principalmente as xeracións máis novas. Por iso, Instagram decidiu incluír unha nova función de modo silencioso na rede social, que cancela as notificacións e cambia o estado de conexión no perfil do usuario.

Como funciona o modo silencioso de Instagram

Calquera usuario pode activar o modo silencioso. Ao facelo desactivaranse todas as notificacións e colocarase un indicador no perfil para que outras persoas saiban que este modo atópase activo.

Ademais, enviarase unha resposta automática cando alguén lle envíe unha

mensaxe directa (DM). O tempo do modo silencioso pódese personalizar para que se axuste á rutina do usuario. Unha vez que o tempo se cumpra, a aplicación mostrará ao usuario un resumo de todas as notificacións que chegaron mentres durou o modo silencioso.

Polo momento, a función só está dispoñible en Estados Unidos, Reino

Unido, Irlanda, Canadá, Australia e Nova Zelandia, pero a empresa

asegura que o estarán implementando noutros países pronto.

✔️Novidades sobre a administración de recomendacións

Ademais do modo silencioso, a plataforma tamén presentou unha nova función que permite ao usuario ter máis control sobre o contido que desexa ver nas recomendacións.

Agora pódense ocultar varias pezas do contido que aparece na sección «Explorar»,indicando que non é do teu interese. Desa forma, Instagram evitará mostrar contido similar no futuro, incluíndo Reels, Procura e máis.

Desde a empresa tamén adiantaron que están a traballar en ampliar esta función para aplicala ás publicacións recomendadas. A idea é que o usuario poida agregar unha palabra ou unha lista de palabras, emojis ou hashtags que queira evitar, como «fitness» ou «receitas» para que a rede social deixe de recomendar contido con esas palabras no pé de foto ou o hashtag. Para acceder á preferencia hai que ingresar á sección «Palabras ocultas» da configuración de privacidade.

✔️Control parental para coidar aos adolescentes

As novas funcionalidades de Meta diríxense principalmente á poboación adolescente, asegurando que poidan concentrarse máis nos seus tempos de estudo, lonxe da distracción que pode chegar a ser Instagram.

Ademais, promete ser proactiva ao suxerirlle ao usuario adolescente

activar o modo silencioso se detecta que leva varias horas navegando dentro da aplicación durante altas horas da noite.

Xunto a esta función, a rede social tamén anunciou que os pais poderán

acceder a un control parental, que lles permite ver a configuración de Instagram dos seus fillos adolescentes, incluíndo a privacidade e a

configuración da conta.

Máis Información ACTUALIZADOS COMUNICACIÓN:

✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion

✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom

✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast.

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Humor

Lorena Penas de Actualizados Comunicación danos consellos para xestionar do mellor xeito as nosas redes sociais.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: @pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas