Salta da Cama

A psicóloga Verónica Barros achéganos consellos para coñecernos un pouco mellor e aguantarnos a nós mesmos. HOXE fálanos sobre PECHAR BEN AS ETAPAS VITAIS E ACEPTAR OS CAMBIOS.

"O obxetivo das vacacións é non estresarse máis. Hai que aprobeitar o tempo de vacacións pero tamén hai que descansar".

"Os peches vitais poden ser por vacacións, por rupturas, por etapas educativas, por cambio de traballo ou xubilación, por perda de persoas queridas...".

"Todolos días temos que buscar algo positivo que nós acontecera no día. Cada día nos pasan cousas positivas".

Cando falamos de ciclos referímonos a eses procesos da vida que comezan, desenvólvense e conclúen. Así, aínda que na práctica nada termine do todo realmente, é importante aprender a pechar ciclos cando se esgote o proceso, para seguir adiante e evitar quedarnos estancados.

Para iso, antes de nada hai que saber diferenciar entre o feito de pechar ciclos e o de ter unha perda. O peche de grandes etapas da vida supón perdas e implica duelos, pero non ten o carácter súbito ou profundamente doloroso que comportan as perdas como tal. Por tanto, o peche dun ciclo comprende perdas, pero estas non necesariamente inclúen un peche de ciclo.

Agora ben, o importante de pechar ciclos é que incide de maneira directa no que se fará nun futuro. Se o ciclo, sexa cal for, permanece aberto, interfere co avance persoal. É como deixar unha chave que gotea sen reparala e esperar a que isto non incida no custo económico e ecolóxico da auga. Vexamos cales son algúns deses camiños para pechar ciclos.

✔️Para pechar ciclos, o primeiro é deixar ir

Os seres humanos tendemos a aferrarnos ao coñecido, por máis negativo que sexa. O costume é unha forza moi poderosa que nos impulsa a manternos na inercia. Percíbese coma se fose máis fácil soportar o malo coñecido, que emprender a aventura do bo por coñecer.

Polo anterior, adoita haber unha resistencia para pechar ciclos. Hai unha parte de nós que quixese seguir no mesmo e non experimentar ningunha incerteza fronte ao novo.

Por iso é polo que a primeira tarefa sexa a de deixar ir. Un ciclo péchase cando o proceso xa se completou e só quedan restos do mesmo. O peche só pode facerse de maneira consciente. É posible que xa non haxa algo a que aferrarse, pero mentalmente seguimos conectados a iso. Deixar ir é unha forma de recoñecer a nova realidade.

✔️ Despedirse e facer un balance

Aínda que pechar ciclos refírase a abandonar realidades que nos fan dano, sempre orixinará un duelo. Por tanto, é necesario permitirnos vivir esa tristeza que traen consigo os finais e despedirnos desa realidade que está por desaparecer. A mellor maneira de facelo é construíndo unha memoria sobre o vivido.

Os ciclos non se pechan metendo a cabeza na terra como un avestruz. Nin dando as costas ao que sucede para evitar sentirnos mal. O mellor é repasar, paso a paso, cada unha das vivencias que formaron parte dese proceso. Identificar o comezo, os momentos máis relevantes e as sensacións que experimentamos.

A partir disto pódese facer un balance, unha avaliación das vivencias positivas, e tamén complicadas, que houbo nese ciclo. Que se aprendeu e que non. Que achegou ao noso crecemento e como contribuíu ás nosas limitacións. Esta é a mellor maneira de dicir adeus.

✔️ O momento de emprender

O principal obxectivo de pechar ciclos é poñernos en paz co pasado inmediato, para seguir adiante sen que o vivido aféctenos, nin invada o noso presente. Todo final implica tamén un comezo. Ese comezo debe ser o foco da nosa atención e o noso interese.

O novo non ten por que asustarnos. É normal que implique un desequilibrio inicial, pero en relativamente pouco tempo comezará a revelar as súas bondades. Movernos do coñecido ao incerto sempre ten un toque de aventura e supón aprendizaxes, sorpresas e, por suposto, adaptacións. A maioría das veces, os cambios dannos moito máis do que nos quitan.

Pechar ciclos é vital para a nosa saúde mental. De non facelo, imos sentirnos abarrotados e confundidos fronte ao futuro. Ao que se foi, hai que darlle unha sepultura de primeira e dicirlle adeus. Ao novo hai que recibilo cos brazos abertos e unha benvida no corazón.

‍⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 9-10h.

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

Música

Verónica Barros de Barros Psicología achéganos consellos para coñecernos un pouco mellor e aguantarnos a nós mesmos.

HOXE: Pechar etapas vitais e aceptar os cambios.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

AS LEMBRANZAS, dúo formado polas irmás Merchy e Vanessa, presentan o seu primeiro disco, "GAËLA". Un CD que recolle 13 cancións no que o dúo de Meis fusionan as letras, a música e o sentimento da súa terra.

"GAËLA"conta a historia dunha personaxe ficticia, Gaëla. Todo transcorre entre Galicia e un país europeo, onde a emigración galega leva anos presente, relacionando o CAMIÑO DO NORTE coas cancións compostas no traballo, composicións propias en lingua galega, no que mesturan as súas raíces celtas con tintes doutras culturas, e que o convirte nun traballo moi ecléctico.

Este álbum foi creado xunto co produtor Yoni Vidal a cabalo entre Galicia e Bélxica. O disco é o resultado de tres anos de traballo.

"Todas as cancións teñen unha parte importante de vivencias nosas".

"É un disco moi intimo pero moi alegre. As penas vanse cantando e bailando ".

"O 6 de agosto estaremos en ArteAldea (ver ligazóns ). en Covelo e logo faremos unha xira por Bélxica".

Máis Información AS LEMBRANZAS:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/As-Lembranzas-846440218745371

✔️Instagram: https://www.instagram.com/aslembranzas_oficial/

✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC5DD-tIETi2tITR5-z4Wkag

✔️Spotify: https://open.spotify.com/artist/2XeKGYym24us11pPMFgu3W

✔️ Deezer: https://www.deezer.com/es/track/1416383042?autoplay=true

✔️ Teléfono: (+34) 696246565

✔️ Correo: [email protected]

Máis Información ARTEALDEA: https://gl.artealdea.com/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: https://twitter.com/pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lydia Fontenla licenciada en administracion e dirección de empresas pola universidade e Stgo de Compostela, e Máster en Bussiness administración ( MBA) pola EAE Bussiness school e Cristina Fontenla diplomada en Aquitectura de interiores pola universidade da Coruña. Cos seus perfís multidisciplinares crearon hai oito anos a marca "MI VESTIDOR AXUL". Un proxecto que nace da paixón pola moda, de observar a necesidade por achegar a moda accesible aos pobos pequenos, a necesidade de adaptar as tendencias ao noso día a día e de atopar tendas con encanto e roupa diferente.

Actualmente teñen 3 tendas fisicas propias en Cuntis, A Estrada e Villagarcia de Arousa e unha Franquía en Sigüeiro. Desde hai 4 anos conta cunha tenda en liña e desde que empezaron as redes sociais sempre foron o seu mellor aliado para dar a coñecer os seus tips de moda e ensinar todas as novidades que cada día chegaban a MVA. Actualmente centran os seus esforzos na tenda en liña, a súa canle en crecemento e nas súas redes sociais nas que cada día axudan cos seus vídeos, reels e directos a usar as túas pezas de diferentes formas, tips de moda e estilo (ver ligazóns ).

"Á hora de facer unha maleta debemos atopar a versatilidade nalgunhas prendas".

"Os chicos tamén teñen prendas versatiles que sirven para levar diferentes looks".

"Coa mesma prenda e un par de complementos podemos cambiar un look por completo".

: TIPS PARA FACER UNHA MALETA NO VERÁN.

✔️ O principa é a versatilidade.

Vestido de flores

Gafas de sol

Cazadora vaqueira

Vestido camisero

Top lencero

Fular con acabado sedoso. Para usar de top, ou de pañuelo para a cabeza

Para chica esas son prendas fundamentais que che van a dar moitas opcións para looks faciles é versátiles

Un vestido de flores, tanto podes comenzar por usalo con un cinturón máis arreglado e unhas sandalias de tacón, para sair a cear un día, como dous días máis tarde ou podes combinar con sandalias planas para un plan de día, como sair de paseo, ou ir a praia.

Deste xeito estamos aproveitando 1 prenda para dous momentos diferentes, e xa aforramos 1 looks.

Un top lencero tamén pode ser moi versátil. Por un lado usamos o top para sair a cear ou de terraceo despois de ducharte. E para o día seguinte ou espaciado 2 días para que non pareza o mesmo, usamos para combinar cunha falda vaqueira ou un short para look de día.

Incluso podaría ser, e a min esta é unha proposta que me gusta moito, levar una camisa oversize, como branca ou vaqueira, e para levar así como look informal para o día.

Esta é unha opcion moi válida para chico. Para non ter que levar moitos looks. Podemos aproveitar un día de tarde noite, cando xa te cambias para acabar o día, ou ir ver unha posta de sol, ou de terraceo, así algo informal, levar unha camiseta e unha camisa aberta, como look informal, e para outro día levar un look con esa mesma camisa, sin camiseta. E así aproveitar de facer un pouco máis versátil.

Outra prenda que me gusta moito para levar na maleta, é un vestido camiseiro. Levamos dende o princípio mencionando a versatilidade dos vestido camiseiros. Pero é que realmente teñen moitas opcions. Porque con 1 vestido tes dous días de look resolto.

Máis Información MI VESTIDOR AZUL:

✔️Páxina Web: https://mivestidorazul.es/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/mivestidorazul

✔️Instagram: https://www.instagram.com/mivestidorazul/

✔️Twitter: @MiVestidorAzul

✔️Atención al Cliente: +34986532217

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 9-10h.

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

Música

Lydia Fontenla de Mi Vestidor Azul achéganos consellos para vestir de xeito que nos vexamos ben e levantemos o ánimo. HOXE, COMO FACER UNHA MALETA.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Art Photo Bcn, Festival e Feira de Fotografía, é un punto de encontro entre autores e autoras, o circuíto artístico e amantes da fotografía actual.

Tras 7 anos dinamizando o sector, o evento cumpre cun dobre obxectivo: dar a coñecer e afianzar o traballo de novos valores creativos e apoiar ás galerías, salas de exposicións, institucións e comisarios independentes que apostan por achegar a fotografía ao público xeral e especializado.

Cara a este punto sinalan a feira, exposicións, talleres e todas as actividades paralelas que se desenvolverán dentro da VIII edición en 2021.

️ARIADNA SILVA: "Cartografía do esquecemento é unha reflexión, un ensaio visual sobre a repercusión da industria do eucalipto en Galicia".

️MARGA FRAGA: ""Antonio y Ana" é un proxecto de fotografía documental. Trata sobre os meus pais, que viviron toda a vida separados pola emigración e agora ao estar xubilados voltaron a vivir xuntos".

Visionado ARIADNA SILVA: https://artphotobcn.com/online/viewing-room/ariadna-silva-fernandez/

Presentación MARGA FRAGA: https://artphotobcn.com/actividad/presentacion-de-proyectos-de-la-basad-y-el-master-nueva-fotografia-documental/

Máis Información ARIADNA SILVA:

✔️Páxina Web: https://www.ariadnasilva.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/ariadna.silvafernandez

✔️Twitter: https://twitter.com/AriadnaSilvaF

✔️Instagram: https://www.instagram.com/ariadna.silva.fernandez/

✔️Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ariadna-silva-fern%C3%A1ndez-78639013a/

✔️Vimeo: https://vimeo.com/ariadnasilvafernandez

Máis Información MARGA FRAGA:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/marga.fraga

✔️Twitter: https://twitter.com/marghorita

✔️Instagram: https://www.instagram.com/margafraga/

✔️Linkedin: https://www.linkedin.com/in/margafraga/?originalSubdomain=es

✔️Domestika: https://www.domestika.org/es/margafraga/portfolio

Máis Información ART PHOTO BCN: https://artphotobcn.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/artphotobcn/

✔️Twitter: https://twitter.com/artphotobcn?lang=es

✔️Instagram: https://www.instagram.com/artphotobcn/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS:

https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 9-10h e de 17-20h #Festivaleiros

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

Música

Falo coas fotógrafas estradenses Ariadna Silva Fernández e Marga Fraga que están presentes no "Art Photo Bcn"

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Duarte Galbán é Graduado en Comunicación Audiovisual pola Universidade de Santiago de Compostela, comezou a súa carreira diante da cámara no ano 2015.

Inicia a súa carreira como produtor e guionista de “Gafas e Pallaso”, unha webserie en galego que triunfa entre a mocidade e que chega ser nomeada aos premios “Mestre Mateo”. Ademais, participa en innumerables curtametraxes entre os que destacan o “Rural Horror Stories”, nas que tamén exerce de produtor. A finais do ano 2017, faise viral no panorama nacional unha campaña de tráfico que produce e interpreta baixo o nome de “Ti decides quen che leva”, que abre os telexornais de todo o país ao circular á velocidade da luz por redes sociais. No 2018, publican a segunda parte.

Destaca tamén a creación de “ Cousas de Rianxo”, unha película-documental que fai xunto a Román Castaño coa finalidade de deixar plasmado nunha cinta, as realidades que viven na súa Rianxo natal.

No ano 2017, protagoniza a campaña publicitaria “ Vayaburrada”, viaxando da Coruña a Málaga, Madrid ou Castela e León en busca de pequenas historias dos burros, coa finalidade de que estes, teñan emoticonos en Whatsapp. A campaña foi concentrada en redes sociais.

Accede aos seus primeiros traballos para a Televisión de Galicia, que confía no como unha das caras do concurso “Ou porquiño polo que vale!”, que copresenta con Tamara Pérez. Ademais, ese mesmo verán, arrinca como reporteiro e colaborador de “Aquí Galicia Tour”, presentado por Lucía Rodríguez.​

Novamente no verán do 2019 traballa para TVG sumándose ao equipo de “ Adiviña quen ven esta tarde”, que ocupa, en directo, a tarde da canle autonómica.

A maiores, o comunicador pisa os teatros e escenarios galegos para presentar distintos tipos de galas e eventos de gran formato como o “ Laconnetwork 2019 en Palexco”, os “Premios TIC Galicia”, a “Gala Amodiña” ou a “I Feira dá Innovación 2019” no Gaiás, organizada pola USC, Abanca e a Xunta de Galicia.

“TEMPOS MODERNOS” (Día 31 de xullo ás 21h en Rianxo. MERCAR ENTRADAS )

Non deixa de ser unha noite de comedia que Duarte Galbán protagoniza co compañeiro e amigo Xosé Antonio Touriñán, co único fin de facer rir.

" A xente nova ten ganas de traballar, eu non sei estar parado".

"O espectáculo vaise a grabar para que a xente que non poida asistir, en directo, o poida disfrutar a través de outras polataformas como contido audiovisual".

"O espectáculo componse de dous monólogos diferenciados, comezarei eu e rematará Xosé Antonio Touriñan. E estaremos acompañados pola música do grupo "Leite con jalletas".

Que as cousas están cambiando a unha velocidade de vértigo nos últimos tempos, é algo que sabemos tod@s. Pero, que o fagan deste xeito…

“Tempos Modernos” non deixa de ser un reflexo, gamberro, de cara a onde está a evolucionar a sociedade, de como o fai e de todo o que se vai deixando atrás conforme avanza… Sen piedade!

Un evento de comedia gamberra, distinta e fresca que busca facer rir sen límites, co único obxectivo de abrir as mentes do espectador e… deixarse levar! Unha noite de monólogos que disfrutará por igual un rapaz de dezaoito coma o seu avó de setenta.

Que importante é o sorriso!.

MERCAR ENTRADAS: https://entradas.ataquilla.com/ventaentradas/es/humor/exterior-ceip-adr-castelao/12163--tempos-modernos-con-duarte-galban-e-xa-tourinan.html

Máis Información DUARTE GALBÁN:

✔️Páxina Web: https://duartegalban.gal/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/duartegalban/

✔️Twitter: https://twitter.com/DuarteGalban

✔️Instagram: https://www.instagram.com/duartegalban/

✔️Linkedin: https://www.linkedin.com/in/duarte-galb%C3%A1n-95a743118/

Máis Información XOSÉ ANTONIO TOURIÑÁN:

✔️Páxina Web: https://aine.gal/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/tourinhan

✔️Twitter: https://twitter.com/xatouri

✔️Instagram: https://www.instagram.com/touri/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS:

https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 9-10h.

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

Música

Duarte Galbán presenta “Tempos Modernos” con Xosé Antonio Touriñán . Un espectáculo de comedia en estado puro que despega no Concello de Rianxo e que contará co acompañamento musical de Leite con Jalletas

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

David Castellanos é Enxeñeiro Técnico Forestal, experto en Xestión de Explotacións, e vainos achegar cada 15 días consellos para ir preparando a nosa horta dende cero.

REMEDIOS CASEIROS PARA COMBATIR AS PRAGAS E ENFERMIDADES II.

"Aínda que marchemos de vacacións a horta non para, temos que deixar a horta coidada e preparada".

"Estou vendo que hai moitos tomates que están queimados polo sol, hai que ter coidado cando podamos e deixarlle follas para que o sol non incida directamente no froito".

"Cando veñan varios días seguidos de calor é moi probable que haxa afectación de insectos".

CONSELLOS:

Os remedios caseiros están baseados na experiencia, temos que ir probando coas medidas dos ingredientes.

A auga que temos que utilizar preferiblemente de choiva ou senon de manantial.

Usar recipientes grandes e amplos, sobre todo con extractos e fermentados.

Durante o proceso hai que ter en conta:

- O tempo de fermentación varia en función da época do ano.

- Hai que remover todos os días.

- Observar as burbullas que soben a diario.

- Ao rematar, filtrar ben para evitar pudricións.

REMEDIO PARA ACABAR COA ORUGA DA COL

100gr de folla fresca de Ajenjo ou Artemisa por 1 litro de auga. Infusionar, coar e aplicar directamente unha vez arrefriado.

REMEDIO PARA ACABAR COA ARAÑA VERMELLA:

✔️ DECOCCIÓN DE ALLO

70gr de allo por 1 litro de auga:

1º Ferver durante 20-30 minutos.

2º Deixar repousar 24h

3º Diluir 1 litro de producto resultante en 2 litros de auga.

ESTIMILANTE PRANTAS:

REMEDIO PARA FORTIFICAR AS PRANTAS na prevención de enfermidades (Oidio):

✔️ PURIN DE ORTIGA

100gr de folla fresca por 1 litro de auga e deixar fermentar.

AGARDAMOS que estes consellos vós axuden a ter unha horta sana e productiva ‍ ‍ .

Facédenos chegar calquer dúbida que teñades e intentaremos darvos solución.

Máis Información DAVID CASTELLANOS:

✔️Linkedin: https://www.linkedin.com/in/david-castellanos-iglesias-a6358b3b/?originalSubdomain=es

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas