Salta da Cama

Salta Da Cama de 9-10h.

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

Música

Anxo Angueira director da Casa de Rosalía fálanos do “Abride a Fiestra 2021”, e da celebración dos 50 anos da Casa de Rosalía.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A psicóloga Verónica Barros fálanos sobre as DISTORSIÓNS COGNITIVAS.

As distorsións cognitivas son aquelas maneiras erróneas que temos de procesar a información, é dicir, malinterpretaciones do que ocorre ao noso ao redor, xerando múltiples consecuencias negativas. As persoas que padecen depresión teñen unha visión da realidade na que as distorsiones cognitivas xogan un papel principal.

En maior ou menor medida, todos podemos presentar algunha vez, algún tipo de distorsión cognitiva. Saber detectalas e analizalas, axudaranos a ter unha mente máis clara, desenvolvendo actitudes máis realistas e sobre todo, positivas.

"A mesma persoa pode interpretar a mesma situación de xeito distinto dependendo do día".

"Todo o mundo, en maior ou menor medida, podemos ter estas distorsións. Dependendo da frecuencia e a intensidade é o que determina se estamos nun momento adecuado ou non".

"Temos que ter moito coidado, porque estas distorsións poden cambiar a nosa actitude e que as demáis persoas cambian a súa actitude para con nós".

Cales son as distorsións cognitivas máis importantes?:

✔️ PERSONALIZACIÓN.

A personalización refírese a cando as persoas senten responsables ao 100% de acontecementos nos que apenas participaron ou mesmo naqueles nos que non participaron en absoluto.

Por exemplo, o fillo de Ana, realizou un exame e suspendeu. Ana pensa que fracasou na educación do seu fillo, que cometeu algún erro porque se o fixese ben o seu fillo aprobase.

✔️ ABSTRACCIÓN SELECTIVA OU FILTRAXE.

A abstracción selectiva ou filtraxe consiste en centrar a atención naqueles aspectos negativos e inadecuados, acordes aos nosos esquemas e ignorar ou apenas ter en conta o resto de información.

Fíltrase o negativo, o positivo esquécese. María fixo para os seus aniversarios unha torta de queixo, e convidou a nove amigas. A case todas lles gusta o pastel de María, excepto a Laura que di que a marmelada que o cobre non está demasiado boa. María sente mal e pensa que a torta é un desastre. (Só se quedou co negativo, omitiu totalmente os aspectos positivos).

✔️ SOBREXERALIZACIÓN.

A sobrexeralización é a tendencia para crer que se algo ocorreu algunha vez, ocorrerá outras moitas veces. Por exemplo, a Pedro deixoulle Sonia despois de dous anos e medio de relación. Pedro pensa “ninguén máis me quererá”, “nunca atoparei a ninguén que queira estar comigo”.

✔️ MAXIMIZACIÓN E MINIMIZACIÓN.

A distorsión cognitiva coñecida como Maximización e minimización consiste en magnificar os erros propios e os éxitos dos demais, e minimizar os propios éxitos e os erros dos outros. Por exemplo: “Danme igual os éxitos que lograse no pasado, xa non teñen importancia. O que importa agora é que cometín ese grave erro.”

✔️ PENSAMENTO POLARIZADO

O pensamento polarizado consiste en valorar os acontecementos de forma extrema, sen ter en conta os aspectos intermedios. Ver as cousas brancas ou negras, falsas ou verdadeiras.

Por exemplo, “Se non consigo que este traballo quede perfecto non serviría para nada o esforzo, será un desastre” ou unha persoa que non atopa traballo que pensa “son incompetente e inútil”. É unha das distorsiones cognitivas máis utilizadas nas discusións cos demais cando empregamos termos como “sempre”, “nunca”, “todo” ou “nada”.

✔️ RAZOAMENTO EMOCIONAL.

O razoamento emocional refírese á suposición, por parte das persoas de que as súas emocións reflicten como son as cousas. Crer que o que sente emocionalmente é certo necesariamente.

Se unha persoa sente irritada é porque alguén fixo algo para irritarlle. “Síntome incompetente, logo son incompetente” ou “O sinto así, por conseguinte ten que ser verdade”.

✔️ AFIRMACIÓNS DE "DEBERÍA" ou "TEÑO QUE" Afirmacións de “debería”, “teño que”.

Os “debería” ou “teño que” son crenzas ríxidas e inflexibles acerca de como debería ser un ou os demais. As esixencias centradas nun mesmo, favorecen a autocrítica, mentres que as dirixidas cara aos demais favorecen a rabia, a ira e a agresividade.

Algúns exemplos poden ser, “debería ser máis atenta co meu marido e así non me deixase”, “Non debo cometer erros”, “os demais deben actuar ben comigo” ou “teño que gustar a todos”.

✔️ INFERENCIA ARBITRARIA.

Outros tipo de distorsión cognitiva é a Inferencia arbitraria que consiste en dar por feito determinadas suposicións, aínda que non exista evidencia por iso. Hai dúas formas de facelo:

1. Adiviñación do pensamento. Crer saber o que pensan os demais e por que se comportan da forma que o fan. “O que quere é poñerme nervioso”, “O que quere é rirse de min”, “Sente pena por min” ou “ela está contigo polo teu diñeiro”.

2. Adiviñación do futuro. Esperar que as cousas saian mal, sen permitirse a posibilidade de que sexan neutras ou positivas. “Vou suspender”.

✔️ ETIQUETACIÓN.

«Etiquetas» pexorativas para describirse a un mesmo, en lugar de describir os feitos ou calidades con exactitude tamén é outra forma errónea de pensamento. Por exemplo, “Son un inútil” en lugar de “Cometín un erro pero ás veces non o cometo”. Agora que as coñecedes, traballar con elas, é o máis importante. Adiante!

‍⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 9-10h.

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

#musica

Verónica Barros de Barros Psicología achéganos

consellos para coñecernos un pouco mellor e aguantarnos a nós mesmos, Hoxe falános das DISTORSIÓNS COGNITIVAS.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Sofía Elsa, naceu no Canadá. De nai galega e pai dos paises baixos, leva dende novembro afincada en Ribeira, A Estrada.

Con 19 anos decideuse por compoñer e producir o primeiro tema da súa carreira, "In the Dark"(ver ligazón ) .

Agora preséntanos o seu segundo sinxelo "I SEE THE LIGHT". Un traballo no que a cantante segue experimentando no seu proxecot musical.

"Quería crear algo máis alegre, con máis esperanza, inspirado no campo galego, na transcición do inverno á primavera".

"Estiven explorando máis a nivel instrumental, para crear algo máis intenso, máis rápido. Estou creando o meu propio universo de sensacións. É máis facil para min expresarme a nivel instrumental que coas letras".

"En arte de vivir déronme a oportunidade de volver a subirme a un escenario, compuxen un tema que se chama "Divina", especialmente para o evento".(ver ligazón Maruxio Terra e Sal ) .

"Nas próximas semanas subirei novos temas á miña canle de Youtube, nas que sigo explorando novos estilos musicais".

Máis Información de SOFÍA ELSA

✔️ Entrevista "IN THE DARK": https://www.ivoox.com/sofia-elsa-presenta-in-the-dark-o-seu-audios-mp3_rf_66382406_1.html

✔️ YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=YtmrpZ5S6UU

✔️ Spotify: https://open.spotify.com/artist/21CGuf2veoJDgurQiStYCK?si=xFSBSIbnQaa-l2m-09LekQ

✔️ Itunes: https://music.apple.com/es/album/in-the-dark-single/1550434995 in

✔️ Amazon: https://music.amazon.es/artists/B08TT7XB1K/sofia-elsa?

✔️ Twitter: https://twitter.com/_sofiaelsa

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/_sofiaelsa/

Máis Información MARUXIO TERRA E SAL:

✔️Páxina Web: https://maruxio.eu/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/Maruxiogalletas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/maruxio_galletas/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Outras entrevistas:

https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outras entrevistas:

✔️ Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️ Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ Clubhouse: @pablochichas

✔️ Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

María López, Concelleira de Turismo do Concello de Teo. Licenciada en Bioloxía de formación e docente de vocación, é funcionaria de Educación dende o ano 2010.

Activista social, especialmente vinculada ao ecoloxismo, foi responsable local por Compostela da Asociación ecoloxista Verdegaia.

Desde o Concello de Teo promoven un turismo verde e de recuperación do patrimonio cultural e natural.

Turismo e Os Quinquilláns (ver ligazón ) ofrecen rutas dramatizados sobre a Batalla de Cacheiras nas fins de semana dos meses de xullo para público infantil. A proposta será unha ruta dende Bamonde ata O Recobio adaptada para facer con público infantil. O actor e actriz farán varias paradas nas que animarán recreando parte deste acontecemento histórico. Estas rutas dramatizadas realizaranse os sábados de xullo. Para anotarse ábrese a inscrición no mes de xuño. (ver ligazón )

"Imos a recrear a marcha dos soldados de Castela dende a Rectoral de Bamonde ata Montouto, onde se desencaderaría a Batalla de Cacheiras entre De La Concha (Castela) e Solis (Galicia) ".

"Contamos coa compañía teatral "Os Quinquilláns", que aparecerán en diferentes parte do percorrido para facer pequenas representacións e contextualizar o que foi a Batalla de Cacheiras".

"Como sabemos que temos moito público familiar, dividimos as visitas en dúas partes. Uns fins de semana será de 2Km para un público máis familiar e outros de 9km para un público adulto, haberá servizo de autobús e guía turístico para ofrecer unhas visitas de máis calidade".(ver ligazón )

VISITAS TEATRALIZADAS BATALLA DE CACHEIRAS, EN TEO:

https://turismo.teo.gal/gl/actividades

RUTAS SENDERISMO EN TEO:

https://gl.wikiloc.com/wikiloc/user.do?id=6776439&;fbclid=IwAR22uDkoTUmowDoL5M7KOLv1DGM0D7quSloVWLYTvWvvrjPj9kLG7FyEzBM

IMPRIMIBLES XOGOS PARA AS RUTAS DE SENDERISMO:

https://www.teo.gal/gl/servizo/apego?fbclid=IwAR3gbaEyOTJx9yA1da-fp4aq_U7LVz4yAcDFLP1jRQnOoYFTQRk-noekItA

PROXECTO DE RECUPERACIÓN DE "A FINCA DA TOMADA": https://www.ivoox.com/maria-lopez-concelleira-turismo-do-concello-teo-amosamos-audios-mp3_rf_71254814_1.html

Máis Información TURISMO DE TEO:

✔️Páxina Web: https://turismo.teo.gal/gl

✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100042222635166

✔️Twitter: https://twitter.com/TurismoTeo

✔️Instagram: https://www.instagram.com/turismoteo/

Máis Información CONCELLO DE TEO:

✔️Páxina Web: https://www.teo.gal/gl/node/24

✔️Facebook: https://www.facebook.com/ConcellodeTeo/

✔️Twitter: https://twitter.com/concellodeteo

✔️Instagram: https://www.instagram.com/teo_concello/

✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCVQ8wAom7YstSvJ3GPuoY8A

Máis Información OS QUINQUILLÁNS:

✔️Páxina Web: http://nova.quinquillans.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/Os-Quinquillans-Teatro-741048872606888/

✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6THVNGWuWV-5Eic5EtUsbg

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

Outras entrevistas:

https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 9-10h.

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

#musica

María López TurismoTeo Teo explícanos as xornadas teatralizadas desta fin de semanano Concello de Teo

Sofía Elsa preséntanos o seu novo sinxelo, “I See The Light”

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Isabel e Ana Neira, son a 7ª xeración da familia dedicada á tornería artesanal en madeira.

ATALANTA MADERA, dúas irmás herdeiras dunha longa tradición familiar na tornería artesanal da madeira na parroquia de Berres na Estrada (Pontevedra). Criáronse escoitando contar historias de tornos, torneros, madeira, pezas…. e o oficio prendeu nelas. Entre as dúas fan todos os productos que podemos ver na páxina web (ver ligazón ): o deseño , o torneado, o acabado de cada obxecto, idear os diferentes tipos de packaging e mesmo parte das fotos.

"Os nosos clientes teñen un perfil de ser responsables ecolóxicamente e demándannos produtos reutilizables de Km0".

"Seguimos sacando deseños, para seguir poñendo en valor a madeira e conseguir que a xente pense na madeira como un material de uso cotiá en todo o ámbito doméstico".

"Lanzamos ao mercado unha bolsa mantel que recorda ao atados nos que a xente maior levaba a "parva" ou merenda cando iban a sachar ás patacas, o millo ou segar a herba".

✔️ TRABALLO ARTESANAL DE PRINCIPIO A FIN

Nestes tempos de súper especialización en moitas profesións, ATALANTA MADERA recupera o espírito renacentista do artesán que xestiona o proceso de produción completo: supervisan a madeira que utilizan escollendo as de proximidade e de curtas controladas, preparan os bosquexos das pezas e afinan a realización das mesmas, seleccionan os acabados idóneos para cada uso (procurando sempre que sexa o máis natural posible) e aproveitan para o packaging elementos que ata o de agora se tiraban, como a labra.

Máis Información ATALANTA MADERA:

✔️Páxina Web: https://atalantamadera.es/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/atalantamadera

✔️Instagram:  https://www.instagram.com/atalantamadera/

✔️Pinterest: https://www.pinterest.es/atalantamadera/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️ Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 9-10h.

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

#musica

Isabel Neira de Atalanta Madera preséntanos novidades de cara ao verán.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

David Castellanos é Enxeñeiro Técnico Forestal, experto en Xestión de Explotacións, e vainos achegar cada 15 días consellos para ir preparando a nosa horta dende cero.

Neste programa falamos de A HORTA EN XULLO e contestamos ás preguntas dos oíntes:

✔️ Regar de noite non fara daño o estar terra quente ,e regar non enfriará moito de repente?.

✔️ As patacas hai que regalas?.

✔️ Que remedios se poden aplicar a viña?

✔️ Algún remedio para eliminar as xuncas?

"Este ano está todo moi atrasado, hai que ter paciencia, cando suban as temperaturas as prantas vanse disparar, hai que estar pendente para podar e entutorar".

"Estes días de chuvia non recomendo recoller allos e cebolas, o bulbo da pranta ten que estar ben seco para que se conserven mellor".

"O das herbas este ano é moito, hai que estar encima e cando suban as temperaturas temos que ter coidado cos fungos e pragas".

CONSELLOS:

Podar e entutorar tomates e pementos

Eliminar malas herbas (sachar, plástico ou manta de palla, que nos permite evitar a erosión da terra e mantela máis fresca cando suban as temperaturas).

Preparar semilleros da verdura de outubro, repolos, coles, coliflor, brecol, escarolas, espinacas e cenouras.

Transplantar coles e puerros.

✔️Co aumento das temperaturas e a humidade:

Vixiar a aparición de pragas e enfermidades, fungos como o "Mildeu" (tomate, pataca e cebola), "Oidio" (cabaciño, cabaza e sandia) e o pulgón (en calquer pranta).

Debe prevalecer a prevención fronte a curación,

✔️SOLUCIÓN

Para o "Mildeu" podemos aplicar sulfato de cobre.

Fronte o "oidio", que suele aparecer nos allos e cebolas debemos aplicar un tratamento de xofre.

Para o pulgón (1 litro de auga + 1 culler de aceite + 1 culler de xabón. Axitar e pulverizar).

Máis REMEDIOS CASEIROS PARA COMBATIR AS PRAGAS E ENFERMIDADES: https://www.ivoox.com/david-castellanos-enxeneiro-tecnico-forestal-remedios-caseiros-para-audios-mp3_rf_71842131_1.html

Máis Información DAVID CASTELLANOS:

✔️Linkedin: https://www.linkedin.com/in/david-castellanos-iglesias-a6358b3b/?originalSubdomain=es

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 9-10h.

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

#musica

David Castellanos, Enxeñeiro Técnico Forestal, experto en explotacións, danos consellos para producir na nosa horta.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e outras entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas