Salta da Cama

Clara Torres, Dietista Nutricionista, fálanos sobre a FIBROMIALXIA. Síntomas e recomendacións de nutrición para axudar a mellorar os síntomas que provoca.

"Non so se trata de ter unha boa alimentación, senón tamén de ter un bo estilo de vida".

"Entre os doentes de fibromialxia o nivel de estrés oxidativo e bastante elevado".

SÍNTOMAS:

✔️Cansancio xeral

✔️Dor

✔️Malestar

✔️Frio en dedos de mans e pés

✔️Depresión

✔️Formigueo en extremidades

✔️Transtornos gastrointestinales

✔️Migrañas

CONSELLOS:

Alimentación rica en vexetais e antioxidantes, como por exemplo:

✔️Magnesio.- salvado de trigo, pipas de calabaza, queixos varios, avea, froitos secos, chocolate con alto porcentaxe en cacao.

✔️Vitamida D.- salmón, xarda, hongos, xema de ovo

✔️Selenio.- espinacas, noces de brasil, leite de vaca, ovos,

✔️Ácido fólico.- hortalizas folla verde, legumes, froitos secos

✔️Zinc.- mariscos, cereais integrais, legumes, froitos secos, sementes.

✔️Antioxidante.- froitas

Como cada mércores, día de feira na Estrada. Paseamos pola praza de abastos para elaborar ricas receitas cos productos frescos e de proximidade, que nos ofrecen os/as nosos/as praceiros/as.

Información sobre Clara Torres:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/Clara-Torres-Dietista-Nutricionista-523425044490653

✔️Instagram: https://www.instagram.com/claristorres_nutri/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

Música

Carmen Escariz Mella preséntanos un proxecto no que nós Amosa toda a súa creatividade, PIEDRICATURAS CARMELA

Clara Torres, Dietista Nutricionista , dietista nutricionista danos consellos para a FIBROMIALXIA e paseamos polo Novo Mercado da Estrada para mercar productos saludables.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

No Día Mundial do Traballo Social, falamos con Silvia Sanjurjo, vogal do COLEXIO OFICIAL DE TRABALLO SOCIAL DE GALICIA.

"Para desenvolver o noso taballo e poder facer intervención social coa xente, atopámonos con moita burocracia".

"Este último ano colleunos nun momento no que xa tíñamos unha gran sobrecarga de traballo".

"O noso traballo consiste en mellorar a realidade social das persoas".

"Vimos cun plantel escaso dende antes da pandemia".

Máis Información COLEXIO OFICIAL DE TRABALLO SOCIAL DE GALICIA:

✔️Páxina Web: https://traballosocial.gal/

✔️Teléfono: 981568100

✔️Telegram: https://telegram.me/COTSG

✔️Twitter: https://twitter.com/COTSdeGalicia

✔️Facebook: https://www.facebook.com/COTSdeGalicia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/cotsgalicia/

✔️Linkedin: https://www.linkedin.com/groups/8422669/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas é a socia fundadora de "Actualizados Comunicación", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital.

Hoxe falamos da plataforma de COMO CREAR CONTIDO DE CALIDADE PARA CADA REDE SOCIAL.

1. O efímero triunfa

2. Humanizar unha marca

3. Primar o estético

4. O informal e breve axuda ao éxito

5. Crear unha rede profesional

Máis Información en:

✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion

✔️Twitter:

@actualizadoscom

✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast.

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Repaso co Dr. Juan Sánchez Castro, xefe de servizos de atención primaria do centro de saúde da Estrada, como foi este ano dende que se decretou o confinamento.

"Los políticos no tienen gran entusiasmo por los cambios estructurales a largo plazo"

"Esta crisis tiene que ser vista, por los actuales gobernantes, como una oportunidad para sentar las bases de un sistema sanitario más integral, más solidario, más preventivo y más centrado en la persona".

"La cantidad de infecciones no produce inmunidad de rebaño".

"La vacuna no esteriliza".

"Hay un aumento de un 30% en problemas de ansiedad, depresión y estrés postraumático, relacionado con la Covid-19

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

Música

Silvia Sanjurjo, vogal do Colexio Oficial de Traballo Social de Galicia fálanos no "Día Mundial Do Traballo Social".

Lorena Penas de Actualizados Comunicación explícanos como xestionar as nosas redes sociais. CREAR CONTIDO DE CALIDADE.

Dr. Sánchez Castro, hoxe cúmprese un ano do comezo do confinamento.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Irene Marín de UNICEF Comité Galicia fálanos do traballo da ONG durante estes 10 anos de guerra en Siria.

Mentres o conflito en Siria chega hoxe, 15 de marzo, ao seu décimo aniversario, a situación de moitos nenos e familias segue sendo precaria, e case o 90% dos nenos necesitan asistencia humanitaria, un aumento do 20% só no último ano.

O conflito tivo un impacto sobrecogedor nos nenos e as familias en Siria. Entre 2011 e 2020, case 12.000 nenos morreron ou resultaron feridos, e máis de 5.700 foron recrutados para os combates. Ademais, en 2020 duplicouse o número de nenos que mostran síntomas de trastornos psicosociais, xa que a exposición continua á violencia, o shock e o trauma está a ter un impacto significativo na súa saúde mental, con implicacións a curto e longo prazo.

Para dar resposta á crise de Siria, durante a última década UNICEF ampliou as súas operacións para satisfacer as necesidades humanitarias inmediatas e a longo prazo. Só en 2020, grazas ao traballo de UNICEF, case 900.000 nenos recibiron inmunizacións ou vacinas de rutina contra o sarampelo; chegouse a máis de 400.000 nenos con apoio psicosocial; máis de 3,7 millóns de nenos tiveron acceso á educación formal e non formal; e máis de 5,4 millóns de persoas accederon a auga potable grazas á mellora dos sistemas de subministración de auga, entre outras intervencións.

✔️Máis información sobre o traballo de UNICEF en Siria: https://www.unicef.es/causas/emergencias/conflicto-en-siria

Máis Información UNICEF:

✔️Páxina Web: https://www.unicef.es/

✔️Teléfono: 900907133

✔️Twitter: https://twitter.com/UNICEFGalicia

✔️Facebook: https://www.facebook.com/unicef.es

✔️Instagram: https://www.instagram.com/unicef_es/

✔️YouTube: https://www.youtube.com/c/UNICEFEspa%C3%B1a

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Luis Ferro, autor e coautor de diversos estudos, presenta xunto con J.M. Bertolo Ballesteros "TORRES, PAZOS E CASAS FIDALGAS DO CONCELLO DA ESTRADA", un libro no que recollen 10 anos de estudos sobre o concello onde non só se recollen as peculiaridades da arquitectura civil da nosa comarca, senon tamén mostran unha forma de estructura social:

Luis Ferro Xefe do Grupo Cinológico da Benemérita da Coruña ata 2009, este garda civil en situación de reserva activa -desenvolve o seu labor nun dos xulgados da Estrada- é tamén un reputado experto investigador, delegado da Asociación de Xenealoxía Heráldica e Nobiliaria de Galicia para a provincia de Pontevedra.

Actualmente atópase envorcado coa potenciación do Camiño dá Geira e dous Arrieiros, en estreita colaboración coa asociación Codeseda Viva.

– Diplomado en Heráldica Militar

– Membro da Asociación de Estudios Históricos de Galicia.

– Delegado Territorial da Asociación de Xenealoxía, Heráldica e Nobiliaria de Galicia, na provincia da A Coruña anos 2006 ó 2011, provincia de Pontevedra do 2011 ata a actualidade, e vocal da citada asociación desde o ano 2016.

-Tesoureiro do Seminario de Estudios Locais da Estrada.

– Membro asesor da comisión de heráldica do concello da Estrada, adaptación, seguimento, deseño e aprobación dos emblemas municipais, (escudo e bandeira), pola Xunta de Galicia.

– Membro do xurado do Padroado dos premios San Martiño de Normalización Lingüística 2016, 2017 do concello da Estrada.

– Vocal do padroado do Museo do Pobo Estradense Manuel Reimóndez Portela

Máis Información:

✔️Asociación Cultural Estudios Históricos De Galicia:

https://www.estudioshistoricos.com/

✔️Museo Do Pobo Estradense: http://www.museo.aestrada.gal/

✔️Asociación Academia de Genealogía Heráldica y Nobiliaria de Galicia: https://www.facebook.com/galiciagen/

✔️Codeseda Viva (páxina): https://codeseda.com/

✔️Codeseda Viva (Facebook): https://www.facebook.com/codesedacom

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

#musica

Luís Ferro presenta un libro sobre “Torres, pazos e casas fidalgas no Concello da Estrada”.

Irene Marín de UNICEF Galicia ( UNICEF España ) explicanos cal é a situación en Siria no día no que se cumpren 10 anos do comezo da guerra.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Ana fondevila de Federópticos Fondevila, Diplomada en Óptica e Optometría pola Univarsidade Europea, Titulada Superior en Audioloxía Protésica e cun Máster en Audiología Clínica e Terapia da Audición fálanos do “GLAUCOMA”.

"O importante é a detección precoz".

"O glaucoma é a segunda causa de ceguera no mundo".

"Galicia é unha das comunidades con máis incidencia de glaucoma sobre un 19% de persoas maiores de 65 anos poderían padecer glaucoma”.

"A partir dos 40 anos é recomendable facer unha revisión anual".

Máis Información:

✔️ Páxina Web: https://opticafondevila.com/

✔️ Facebook: https://www.facebook.com/opticafondevila

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/federopticos_fondevila/

Asociacións:

✔️ Colexio de Ópticos – Optometristas de Galicia: http://opticosoptometristasdegalicia.org/

✔️ Asociación para a prevención do glaucoma: http://asoglaucoma.info/

Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas