SALTY Trailrunning Podcast

Ultraläuferin und Psychologin Eva-Maria Sperger nimmt uns mit auf eine mentale Reise – zwischen Renngedanken und alltäglichen Themen finden wir uns auch in unseren eigenen Gedanken wieder. Besonders spannend in dieser Folge: Welche Methoden wendet Eva an? Wie spielt sie in großen Rennen – z. B. dem Eiger Ultra – mit ihren eigenen Gedanken? Sie selbst zählt immerhin zu den erfolgreichsten Ultraläuferinnen im deutschsprachigen Raum. 

Warum trainieren wir physische Fähigkeiten, jedoch kaum unsere psychischen? Diese Frage und viele weitere Aspekte des großen „Mental-Themas“ besprechen wir mit Eva und sind begeistert von ihrer Herangehensweise. Seid also gespannt, mit welchen Tipps und Tricks Eva auch schwierige Situationen meistert. 

Mehr zu Eva findet ihr hier:  

https://www.instagram.com/eva.maria.sperger/?hl=de  

https://www.psychotherapie-im-lehel.de 

Großes Dankeschön auch nochmal für den Support von Outdooractive.  

Gutscheincode: OASALTY24L 

Gilt für 3 Monate Pro 

Einlösbar bis 20.11.2024 

Keine automatische Verlängerung 

Link zum Einlösen: https://www.outdooractive.com/de/voucher.html 

Infos zu den Abos: https://www.outdooractive.com/de/membership/plans.html 

Gerade mal 26 Jahre jung und schon eine Anzahl an Bucket-List-Häkchen, von der viele von uns nur träumen können: Finish beim UTMB, Lavaredo, Berlin Marathon, Frankfurt Marathon und sein grandioser 15. Platz beim TDS 2024 – und die Liste ist noch länger.   

Wir haben uns Timon Günther aus dem Salomon Running Team geschnappt und ausführlich über seine Karriere, Trainingsplanung, Zukunft und vor allem die mentalen Aspekte auf den Trails, aber auch abseits davon gesprochen. Timon verrät auch, wie er das alles neben einem 40-Stunden-Job (meist mehr) meistert und wie sein Alltag so aussieht.   

Timon ist eine Bereicherung für unsere Community, den Sport und definitiv eine Inspiration für unseren Nachwuchs, aber auch für Old Farts wie wir es sind.   

Folgt Timon auf Instagram und schnappt Tipps & Tricks auf. Und falls ihr danach auch auf einem roten Drahtesel im Keller beim Training sitzt – her mit dem Foto! 

Sie gewinnt Rennen, sie ist Wahl-Südtirolerin und ehrlich, authentisch sowie für jede Gaudi zu haben.  

Severine – aka Sevy – Petersen gibt uns in dieser Episode ganz persönliche Einblicke in ihre noch junge Trailrunning-Karriere, ihre Einstellung zum Sport und der Natur sowie ihre zweite Leidenschaft als Mountainbike-Guide.  

Sie nimmt uns mit in ihre Gedanken während dem grandiosen Sieg beim Ratschings Sky Trail und wie das mit ihrem Sponsor Mammut so zustande kam.  

Side Fact: der uhrzeittechnisch späteste und auch höchste SALTY Trailrunning Podcast ever. Details dazu hört ihr in der Episode. Eventuell sogar der höchste je aufgezeichnete Podcast Europas, oder sogar der Welt? Schickt uns hierzu gerne mal Input.  

Ganz wichtig: schaut auch bei Sevy auf Instagram vorbei und lasst ein paar Likes da.  https://www.instagram.com/sevype/  

Traumhaftes Wetter, wieder oben auf der Alm und mit Bene Ritter einen Gast, der spannende Einblicke gibt. Wir sprechen mit Bene ausführlich über seinen Sieg beim Ehrwald Trail und er nimmt uns mit in seine Gedanken, Gefühle und Entscheidungen während dem Rennen.

Weshalb Bene bei einem Rennen in Serbien 11.000 Wanderer – ganz genau: 11.000 – überholen musste, wie er zum Trailrunning gekommen ist und weshalb seine Herangehensweise für ihn perfekt passt erfahrt ihr in der dieser Folge des SALTY Trailrunning Podcasts.

Falls ihr noch auf der Suche nach einem Coach bzw. einer Trainerin seid: Bene wird von Vroni von den Berghasen betreut, ist begeistert und liebt die Intervall-Sessions: berghasen.com/trainingsplanung-bergsport/

Wie immer gilt: her mit Feedback und schaut auch mal bei Bene auf Instagram vorbei: www.instagram.com/donnerdachs

Hello again und servus zu einer Premiere innerhalb des SALTY-Podcast-Universums: Anna Hahner war vor über einem Jahr unser erster Podcast-Gast und ist nun, mehr als 12 Monate später, erneut mit uns auf der Alm gewesen. Es hat sich einiges bei ihr getan in den letzten Monaten, mit dem Highlight, Mutter geworden zu sein. In dieser Episode sprechen wir mit Anna über alles Neue, das Mama-Dasein, gesellschaftliche Ansichten und natürlich über ihre und auch unsere große Liebe: Trailrunning.

Wie immer gilt: her mit Feedback und Input für zukünftige Podcastgäste!

Mehr zu Anna und auch ihrem Coaching findet ihr hier:

Servus und herzlich willkommen aus der Messehalle A1 in München und live von der OutDoor by ISPO. In dieser Special-Episode hatten wir den Gründer, Schuhmacher und Visionär von Joe Nimble zu Gast – Sebastian Bär.

Wir sprechen ausführlich über die Freiheit unserer Zehen (ja, klingt komisch, ist aber super spannend und für uns alle ein echter neuer/alter heißer Scheiß), das Schuhmacher-Handwerk und wie sich die Industrie im Trail-/Laufschuhbereich entwickelt. Spitzt die Ohren und lasst euch inspirieren!

Mehr Infos zu Joe Nimble und Sebastian findet ihr hier:

Heute gibt’s ein besonderes Schmankerl aus unserem Archiv für euch! Wir waren zu Gast im Podcast der Basefive in Innsbruck und sprachen mit Phil über die Entstehung von SALTY Trailrunning, Trailrunning als Lifestyle und das Mindset dahinter. Es war spannend, mal auf der "anderen Seite" zu sitzen. Diese Folge haben wir schon im Oktober 2023 aufgenommen - wegen eines ungeplanten Bikecrashs (Leute, tragt immer einen Helm, wenn ihr mit dem Rad unterwegs seid) gibt es dieses sehr hörenswerte Gespräch nun aber in Episode 13. Lasst euch inspirieren und teilt eure Gedanken mit uns!

Wenn ihr in Innsbruck seid, schaut bei der Basefive vorbei. Lässige Jungs und Mädels mit Top-Expertise und guten Vibes!

Mehr von der Basefive?

www.basefive.at

www.instagram.com/basefive_

Mehr von SALTY?

www.saltytrailrunning.com

www.instagram.com/saltytrailrunning

Er zählt zu den weltbesten Ultraläufern, ist Vizeweltmeister und hat einige der prestigeträchtigen Rennen auf einem Podiumsplatz beendet.

Für Episode 12 des SALTY Trailrunning Podcasts waren wir Zuhause in Hafling bei Andreas Reiterer im neu gebauten Holzhaus. Auf selbstgemachten Kuchen und die Besichtungstour im Familienhotel folgte ein ausführliches Gespräch über Andis Einstellung zum Ultralaufen, den besonderen Reiz an Wettkämpfen, Trainingsgestaltung sowie über persönliche Ereignisse und Reflektionen.

Für uns ein inspirierender Besuch beim Südtiroler. Denn eines steht fest: Andi verstellt sich nicht, ist absolut authentisch und zieht sein Ding durch. Wir sind Fan – und freuen uns auf mehr davon!

Viel Spaß mit der neuen Episode!

Mehr von Andi gibt's auf Insta: https://www.instagram.com/andreas_reiterer/

Marcel zählt zu den erfolgreichsten deutschen Ultraläufern, ist Vollzeit Daddy und lässt uns in dieser Episode auf seine ehrliche und authentische Art an seinem Alltag, seinen Sichtweisen sowie seiner Trainingsplanung und Zusammenarbeit mit seinem Coach teilhaben. Es gibt auch ein paar Insights zu Race-Strategien und was während einem Ultra so abgeht. Von Trash-Talk bis hin zu Gesangseinlagen - alles mit am Start.

Trainingsplanung ist nicht gleich Trainingsplanung und wir bauen die Brücke zwischen Performance und Lifestyle. Erkenntnisreich und inspirierend.

Wir drücken Marcel für seine Projekte alle SALTY Daumen und freuen sind schon gespannt wo die Reise hingeht.

Schaut auch gerne mal bei Marcel auf Instagram vorbei - er freut sich über Tipps zu guter Musik:

https://www.instagram.com/marcel__geissler/

Wir trainieren unsere Ausdauerfähigkeit, unsere Muskeln und pumpen fleißig im Fitnessstudio. Doch was ist mit den mentalen Aspekten im Sport und im Alltag? Bekommt die mentale Gesundheit ausreichend Aufmerksamkeit? Im Ultra- bzw. Traillauf vermutlich deutlich mehr als allgemein in der Gesellschaft.

Mit Dominique haben wir eine Expertin im Bereich Mental Health zu Gast. Sie ist Unternehmerin, Autorin, Speakerin, Mental Health Visionary und Senior Policy Advisor on Youth bei Mental Health Europe. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Mentalen Gesundheit und ihre ganz eigene Geschichte ein. Schnallt euch an, denn es wird tiefgründig, deep und inspirierend. SALTY liegt das Thema am Herzen, weshalb wir auch mit der von Dominique gegründeten Mental Health Crowd kooperieren.

Für mehr Input und Insights zum Thema Mentale Gesundheit schaut bei der Mental Health Crowd und Dominique vorbei:

https://www.instagram.com/mentalhealthcrowd/

https://www.instagram.com/mentalhealthinique/