Wir sind zurück. Auf der Alm, am Mikro, im Gefühl. Kein Gast, kein Konzept, dafür die SALTY-Ursuppe, wenn man so will. Dominik, Stefan und Stefan im Jahresendmodus. Ein bisschen durch, ein bisschen beseelt, emotional auf Anschlag und irgendwo zwischen Kaiserschmarren und Klartext. 

Was wir hier machen? Reden. Über 2025, übers OTF, das SAT, den GGUT, über alles, was uns beschäftigt, begeistert und überfordert hat. Über das, was SALTY ausmacht. Woher wir kommen. Wohin wir wollen. Und warum Trailrunning für uns nie nur Laufen war. 

Es dauert kurz, bis wir reinkommen. Wie beim Longrun nach einer Nacht, in der du aus Versehen das Insta-Profil deiner Ex bis ins Jahr 2014 durchgeliked hast, dich dann mit drei Leuten aus dem Laufclub in einem Discord-Call über Ernährung gestritten hast, am Ende einen Becher Cashew-Quitten-Hummus gegessen hast, und morgens feststellst: Du hast dich für zwei Ultras gleichzeitig angemeldet. Du versuchst zu retten, was zu retten ist, öffnest 12 Tabs übers Barfußlaufen, schnupperst kurz an der Blackroll, guckst dich in Trailrunning-Memes fest, wachst mit Haribo im Haar auf und fragst dich, ob du gestern wirklich in der Badewanne gefoamt hast. Und trotzdem: Schuhe an. Psyche fragwürdig, aber Longrun ist Longrun. 

So fühlt sich auch der Anfang dieser Folge an. Zumindest für uns. Aber dann läuft’s. Ehrlich, ungefiltert, mit ein paar gepflegten Abschweifungen in Richtung Tiefgang, Kant und Chaos. 

Diese Folge ist keine Best-of-Compilation. Sie ist eher wie ein langer Abend mit Freunden, bei dem man irgendwann vergisst, dass ein Mikro läuft. 

Danke für dieses Jahr. Fürs Zuhören, Mitlaufen, Mitleben. Wir freuen uns auf 2026! Mit neuen Ideen, alten Fehlern und sehr viel Liebe für diesen Sport. 

Happy New Year, ihr Legenden. 

Aufgenommen bei der ISPO. Nicht in der Messehalle, aber fast. Zwei Türen weiter, gefühlt mittendrin. 

Lena ist Exhibition Director bei der ISPO. Und sie läuft Ultras. Lange Dinger. Am liebsten draußen, ohne viel Klimbim. 

Wir sprechen über das, was sie verbindet: Die Natur. Die Szene. Und den Job in einer Branche, die sich gerade ziemlich neu sortieren muss. Wer kommt da alles gerade in die Community? Was wollen diese Menschen? Und was heißt das für Marken, Events, Produkte? 

Lena kennt beide Seiten. Den Schreibtisch. Und die Ridge. Sie weiß, was draußen zählt, und was sich drinnen ändern muss. 

Eine Folge über neue Zielgruppen, alte Werte und die große Frage: Muss wirklich alles schneller, bunter, mehr sein? Oder reicht manchmal einfach: rausgehen und loslaufen?

Marcel Geißler ist wieder bei uns im Podcast. Und diesmal geht’s ans Eingemachte.

Warum läuft Marcel eigentlich? Nicht für Medaillen. Nicht für Likes. Sondern für was? Und was kommt da eigentlich hoch, wenn man lang genug unterwegs ist. Draußen, allein, um vier Uhr früh, vor der Arbeit, im eigenen Kopf?

Wir reden über seine Reise zur WM. Die Nominierung, das Training, die Gedanken vor dem Start. Kein Rückblick mit Siegersprech, sondern ehrlich und nah dran. Wie war’s vor Ort? Was hat ihn überrascht? Und was macht das mit einem, wenn plötzlich Leistung gefragt ist, aber eigentlich gerade eher Freiheit gut tun würde?

Es geht um Druck. Um Zweifel. Um große Momente und kleine Fragen dazwischen.

Marcel erzählt, wir hören zu. Und am Ende bleibt das Gefühl: Man muss kein Profi sein, um zu verstehen, worum’s hier geht. Man muss nur laufen.

Bleibt zu sagen: Keep on GTD, Hombre!

Tobi Fritz läuft. Viel. Aber nicht, weil’s im Trainingsplan steht – sondern weil er einfach Bock hat. Auf Draußensein. Auf Höhenmeter. Auf Höhenwege. Auf dieses Gefühl, wenn man irgendwo in den Bergen steht und kurz alles andere vergessen ist. 

Kein Instagram. Kein Status. Kein Getue. Tobi läuft, weil’s sich verdammt gut anfühlt – und weil er's verdammt gut kann.  

In dieser Folge geht’s um genau das: Freiheit. Krasse Umfänge. Und warum man auch ohne Struktur ziemlich weit kommen kann. Wir reden über Rennen, über Druck (oder eben keinen), über das, was ihn reizt am Trailrunning. Was für ihn eine richtig gute Strecke ausmacht. Und wie man das Ganze mit Alltag, Job und Leben überhaupt unter einen Hut bekommt.   

Spoiler: Es geht. Irgendwie. 

Eine Folge übers Loslaufen, ohne Ziel, aber immer bergauf. Und drüber, wie man dabei trotzdem ankommt. 

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Diese Folge wird präsentiert von Brooks Running – pünktlich zum Herbst mit dem neuen Cascadia Elite am Start: einem Trailracer, der gemacht ist für lange Distanzen, steile Anstiege und technische Downhills. Kein Schuh für Labernde. Ein Schuh für Laufende. Erhältlich ab März 2026. 

Zwei Jahre ist’s her. Vierte Folge SALTY Podcast. Erstes Mal Dani Jung – irgendwo zwischen Höhenluft und Schnalser Schneemilch auf der Bergl Alm. Jetzt: Runde zwei. Gleicher Spot, neuer Blick.

Denn seitdem ist was passiert. Vor allem: der Schnalstal Alpine Trail. Dani war von Anfang an am Start. Nicht nur als Local Legende, sondern als einer, der mitdenkt, mitträumt, mitackert. Vom Trail in die Orga. Vom Ultraläufer zum Möglichmacher.

Diesmal wird’s persönlich. Dani spricht über seinen Weg – Umwege inklusive. Wie sich Trailrunning für ihn verändert hat. Und warum’s manchmal besser ist, anderen die Bühne zu überlassen, statt sich selbst draufzustellen.

Wir reden über die Szene. Über junge Wilde. Und über das, was bleibt, wenn die Ziellinie längst durch ist. Spoiler: Es ist mehr, als man denkt.

Aufgenommen bei Didi im Berghotel Tyrol.

Trail-Talk ohne Filter. Dafür mit Schnalser Seele und Storys, die hängen bleiben.

Dani Jung, Folge zwei.

Skibergsteigen und Trailrunning? Läuft. 

Finn Hösch ist Weltmeister, Berufssoldat, DYNAFIT-Athlet – ein absolutes Multisport-Talent, egal ob auf Ski, Trails oder irgendwo zwischen Passstraße und Parkplatz im Camper: Finn lebt Leistungssport nach eigenen Regeln. 

Wir haben ihn in Pullach besucht – Terrasse, Garten, Kuchen und Hüttenkäse inklusive. Perfekte Kulisse für ein Gespräch, das tiefer geht als die Standardfragen nach Wattzahlen und Wettkampfpensum. Denn Finn ist mehr als „nur“ Skibergsteiger: Er hat dem deutschen Team den Olympiastartplatz klar gemacht – und wenn alles läuft wie geplant, steht er bei den nächsten Winterspielen für Deutschland am Start. 

Wir reden über: 

• den Spagat zwischen Leistung und Lebenslust 

Eine ehrliche Folge mit Tiefgang, Humor und Spirit. 

Eine Episode, um nächsten Winter safe mal die Ski anzuschnallen.   

Finn auf Insta: www.instagram.com/finn_hoesch 

Wieder mal oben auf der Alm. Diesmal: leichter Niesel, nasse Wiesen, Kuhglocken im Hintergrund. Und mitten drin: Juli Brüning. Trailrunnerin, Ernährungsexpertin und ganz nebenbei auch noch Ultra-Badass. Vor ein paar Wochen hat sie beim Chiemgau Trail Run die Ultra-Distanz gewonnen – mit Stil. Ohne großes Drama. Einfach stark. 

Juli ist nicht nur Freundin, sondern auch die, die weiß, wie man seinen Körper füttert, wenn’s richtig wehtut. Oder besser: bevor’s überhaupt so weit kommt. Als Performance Nutritionist kennt sie den Moment, wo aus „läuft schon“ ganz schnell „läuft gar nix mehr“ wird. 

Wir quatschen über ihren Weg: vom Hockeyfeld in den Berg, vom Leistungssport zur Freiheit auf Trails. Wie sie Ernährung heute sieht – als Werkzeug, nicht als Zwang. Und warum manchmal ein simples Gel mehr bringt als jedes Insa-Zitat à la „Push through the pain“. 

Es geht aber auch um die Schattenseiten. Um Druck, falsche Körperbilder, zu wenig Energie, zu viel Ehrgeiz. Und wie Juli gelernt hat, damit umzugehen – und heute anderen genau dabei hilft. 

Sie kann Wissenschaft so runterbrechen, dass man’s wirklich kapiert. Ohne Besserwisserei. Mit Humor. Mit echter Erfahrung. 

Eine Folge für alle, die laufen, essen – oder beides mit ein bisschen mehr Gefühl machen wollen. 

Juli auf Insta: @fuel.and.run 

Mehr von ihr: fuelandrun.com 

Seit Jahren mischt Daniel Keppler die deutschsprachige Trailrunning-Szene auf. Nach Podiumsplätzen beim Großglockner Ultratrail und dem Hochkönigman ist er jetzt in China unterwegs – und sorgt dort für ordentlich Bewegung im lokalen Trail-Kosmos. 

In dieser Folge sprechen wir mit Daniel über seinen Weg in den Sport, warum er das BOW Collective gegründet hat und wie er die Entwicklung der Szene sieht – als jemand, der schon lange dabei ist, aber immer noch frischen Wind mitbringt.  

Natürlich schauen wir auch nach China: Wie ticken dort die Rennen? Was läuft anders, was vielleicht sogar besser? Und was hat es eigentlich mit dieser Tauben-Aid-Station auf sich? 

Eine Episode, die Perspektiven weitet – mit Humor, Haltung und ein bisschen Fernweh. 

Reinklicken, Horizont aufziehen. 

👉 Daniel auf Instagram 

👉 BOW Collective auf Instagram 

Danke an das Team der @Tannenhütte für die fabelhafte Gastfreundschaft! 🫶 

Und: PODCAST20 bringt euch 20 % Rabatt beim Schnalstal Alpine Trail! 

Anmeldung: www.schnalstalalpinetrail.com 

Vollzeit Wissenschaftlerin, Vollzeit-Trailmaschine – Katharina Hartmuth läuft nicht einfach Ultras, sie lebt sie. Zwischen ETH Zürich, Klimaforschung und Rennkalender hat sie sich in den letzten Jahren beeindruckend in die Weltspitze des Trailrunnings geschlichen. Ohne großes Tamtam, aber mit jeder Menge Herz, Kopf und Beinen aus Titan. 

Wir haben mit ihr über das gesprochen, was man in keiner Ergebnisliste findet: Warum der Spaß am Laufen bei ihr an erster Stelle steht, wie man nachts um drei motiviert aus dem Haus geht, und was einem bei 330 km durch die italienischen Alpen wirklich durch den Kopf geht. (Spoiler: nicht nur Gels.) 

Katharina erzählt von TOR330, Hardrock 100, dem Umgang mit Druck – und warum sie sich nie über Erfolge definiert. Stattdessen geht’s um Neugier, Verbundenheit zur Natur und das Gefühl, einfach loszulaufen. 

Eine Folge über mentale Stärke, leuchtende Augen im Ziel, und das große Warum hinter dem ganzen Wahnsinn. 

Folgt Katharina definitiv auch auf Insta: https://www.instagram.com/galileo1307/

Ein dickes Danke geht auch an unsere Freunde von @norronamunich für den grandiosen Espresso und die gute Location. 

Alm, Steeze und Sexy Pace only. René Claußnitzer aka Clausi Classics – für die einen eine Legende, für die anderen ein Rätsel in kurzen Leo-Shorts. Viele feiern ihn, andere runzeln die Stirn. Und dann gibt’s noch die, die sich heimlich fragen: Was zur Hölle ist eigentlich ein OOTD? 

Klar ist: René zieht durch. Immer. Ob Insta-Post, Ultra, Lebensphilosophie oder Back-to-Back Marathons mit 5 bis 25 Bier als Fueling-Strategie – no half sends. Aber was steckt hinter dem Dauergrinsen? Wie geht’s ihm wirklich? Und braucht selbst ein „Master Good Vibe“ mal eine Pause? 

Wir haben nachgefragt. Es geht um Leben, Gesellschaft, Ängste, bisschen Trailrunning – und die Kunst, einfach man selbst zu sein. Offen, ehrlich, direkt. Eine Folge, die bleibt. 

Wir empfehlen. Checkt Clausi auf Insta: www.instagram.com/master_goodvibe 

Und: Folgt den NOMADS auf Lokalisten: www.instagram.com/_xnomadsx_