Laufend Entdecken Podcast - Der österreichische Laufpodcast

Jack Chamberlain lebt am Wilden Kaiser und startet für Kailas Fuga. Mit Top-Platzierungen bei Rennen wie dem UTMB und dem Mozart 100 gehört er zur internationalen Elite. Im Gespräch spricht er über sein Training, Rennplanung, Ernährung und seine Verbindung zur Tour de Tirol.

Wir berichten direkt von der Tour de Tirol in Söll, die heuer ihr 20-jähriges Jubiläum feierte. Die Kombination aus 10-Kilometer-Lauf, Kaisermarathon beziehungsweise Ultra und Pölven Trail macht die Veranstaltung zu einem der wenigen echten Etappenrennen Österreichs. Wir sprechen über die besondere Atmosphäre, die Herausforderungen über drei Tage und die Bedeutung des Rennens für die heimische Laufszene.

Jack erzählt von seinem Weg in den Trailrunning-Sport, der direkt in der Region Wilder Kaiser begann. Wir sprechen über seine Erfolge bei internationalen Rennen, seine Stärken auf langen und laufbaren Strecken sowie darüber, warum ihm technische Downhills inzwischen mehr Respekt abverlangen als früher. Außerdem verrät er, weshalb die Tour de Tirol für ihn einen besonderen Stellenwert hat.

Ein großer Teil des Gesprächs dreht sich um Rennverpflegung, Kohlenhydrate und individuelle Ernährungsstrategien. Jack erklärt, wie er seine Versorgung auf langen Rennen plant, warum persönliche Verträglichkeit wichtiger ist als allgemeine Empfehlungen und weshalb eine gute Vorbereitung oft direkt über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Dabei geht es auch um die Unterschiede zwischen Straßenlauf, Trailrunning und Ultraläufen.

Wir sprechen über Jacks neues Projekt „Plan your Intake“, eine Plattform zur Planung von Rennverpflegung. Ziel ist es, Distanzen, Zwischenzeiten, Verpflegungspunkte und Energiezufuhr möglichst realistisch aufeinander abzustimmen. Dabei wird deutlich, wie viel Vorbereitung mittlerweile hinter erfolgreichen Ultratrail-Rennen steckt.

Natürlich werfen wir auch einen ausführlichen Blick auf die sportlichen Leistungen des Wochenendes. Hans Peter Innerhofer gewinnt alle drei Etappen und sichert sich souverän die Gesamtwertung der klassischen Tour de Tirol. Bei den Damen setzt sich Nadine Hübel auf der klassischen 3-Tages-Distanz durch und komplettiert ein starkes Wochenende mit mehreren Tagessiegen. Bei der Ultrawertung der Herren sicherte sich Andreas Dürr im Letzten Rennen den 1.Platz. Hier ging der Sieg in der Damenwertung an die Lokalmatadorin Sabrina Exenberger.

In mehreren Interviews sprechen wir mit erfolgreichen Teilnehmerinnen und Teilnehmern über ihre Rennen, ihre Saisonziele und darüber, wie unterschiedlich die Wege zum Erfolg aussehen können. Vom Triathlon über den Straßenmarathon bis hin zum alpinen Trailrunning zeigt sich einmal mehr die Vielseitigkeit des Ausdauersports.

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Du bist zum ersten Mal beim Vienna Trail Run am Start oder hast Fragen?

Dann steck dir die Kopfhörer in die Ohren, zieh deine Laufschuhe an und informiere dich unterwegs über die wichtigsten Facts und Fragen zu deinem Start.

Das ganze online PreRace Briefing mit Peter & Geordi, Co-Veranstalter Matthias und Lee von RacePace zum nachhören und auch auf unserem Youtube Kanal zum nachsehen.


Erwähnte Links
Vienna Trail Run
Race Pace

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Maximilian Meusburger zählt zu den spannendsten Nachwuchsathleten im Trailrunning. Der Vorarlberger startet für das internationale Salomon Next Gen Team und konnte bereits mit Spitzenplatzierungen bei internationalen Rennen und Meisterschaften auf sich aufmerksam machen.

Vincent Vermeulen begleitet Maximilian als Trainer und gibt Einblicke in seine Trainingsphilosophie, Leistungsdiagnostik und die langfristige Entwicklung eines Athleten auf dem Weg zur Weltspitze.

Gesprächsinhalte

Wir sprechen über Maximilians sportliche Anfänge, die vom Fußball über die Leichtathletik schließlich in die Berge führten. Aus Spaß am Bergablaufen entwickelte sich Schritt für Schritt eine Karriere im Trailrunning, die mittlerweile internationale Aufmerksamkeit erregt. Besonders spannend ist der Blick zurück auf die ersten Jahre und den Weg vom talentierten Nachwuchsläufer zum Athleten auf Weltklasseniveau.

Ein zentrales Thema ist die besondere Zusammenarbeit zwischen Maximilian und Vincent. Statt starrer Trainingspläne stehen Verständnis, Kommunikation und gemeinsame Entscheidungen im Vordergrund. Wir erfahren, wie aus ersten Leistungsdiagnostiken langfristiges Vertrauen entstanden ist und warum Eigenverantwortung im Leistungssport eine entscheidende Rolle spielt.

Ein Schwerpunkt des Gesprächs liegt auf modernen Trainingsmethoden. Wir sprechen über lockere Dauerläufe, Double-Threshold-Einheiten, Herzfrequenzsteuerung und Laktatmessungen. Dabei geht es auch darum, warum viele lockere Einheiten deutlich langsamer absolviert werden, als viele ambitionierte Hobbyläufer vermuten würden, und weshalb genau darin häufig der Schlüssel zur Leistungsentwicklung liegt.

Maximilian berichtet ausführlich über seine Knieverletzung nach einem Sturz während einer internationalen Meisterschaft. Anstatt den Körper weiter zu belasten, standen Schwimmen, Wandern und Geduld auf dem Programm. Wir diskutieren, welche Lehren daraus gezogen wurden und warum konsequente Regeneration oft schwieriger ist als hartes Training.

Wer mehr als 20 Trainingsstunden pro Woche absolviert, muss auch bei der Ernährung präzise arbeiten. Wir sprechen über Kohlenhydratzufuhr während intensiver Einheiten, Energiebedarf im Alltag und die Bedeutung einer ausreichenden Versorgung für Regeneration und Leistungsfähigkeit. Dabei wird deutlich, wie eng Training und Ernährung miteinander verknüpft sind.

Zum Abschluss richtet sich der Blick nach vorne. Die Trailrunning-Weltmeisterschaften haben höchste Priorität und bilden den zentralen Fixpunkt der kommenden Jahre. Wir sprechen über Rennplanung, internationale Konkurrenz, die Bedeutung von UTMB- und Golden-Trail-Rennen sowie über das langfristige Ziel, eines Tages um Weltmeistertitel mitzulaufen.

Der Beitrag LEP#384 – Ein Gespräch mit Maximilian Meusburger und Vincent Vermeulen erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Wir berichten ausführlich vom Alpin Team Trail in Werfenweng, der für viele Läuferinnen und Läufer zum traditionellen Saisonabschluss geworden ist. Das Event verbindet sportlichen Anspruch mit Community-Gedanken und einem Charity-Konzept, bei dem die Startgelder einem guten Zweck zugutekommen. Besonders beeindruckend ist die Stimmung vor Ort, die von den zahlreichen Helferinnen, Helfern und dem gesamten Ort getragen wird.

Trail-Elite im Gespräch

Im Rahmen mehrerer Live-Talks sprechen wir mit Athletinnen und Athleten über Training, Verletzungen, Saisonziele und ihre Liebe zum Trailrunning. Dabei geht es um den Unterschied zwischen Leistungssport und Freude an der Bewegung, um persönliche Entwicklungen und um die Frage, warum Gemeinschaft und Natur oft wichtiger sind als reine Ergebnislisten.

Auf den Distanzen über 10, 23 und 50 Kilometer wurde um Siege, Streckenrekorde und Cup-Wertungen gekämpft. Besonders auf der Langdistanz entwickelte sich ein enges Rennen mit einem intensiven Duell an der Spitze. Gleichzeitig zeigte sich erneut die hohe Leistungsdichte im österreichischen Trailrunning, sowohl bei den etablierten Athletinnen und Athleten als auch im Nachwuchsbereich.

Ein Schwerpunkt der Folge ist das Finale des Trail Youngsters Cup. Die Nachwuchsserie konnte gegenüber der Vorsaison deutlich wachsen und bringt junge Läuferinnen und Läufer regelmäßig auf anspruchsvolle Trails. Wir sprechen über die Gesamtsiegerinnen und Gesamtsieger, die Entwicklung des österreichischen Nachwuchs und die Bedeutung solcher Formate für die Zukunft des Sports.

Mit jungen Athletinnen und Athleten sprechen wir darüber, warum sie sich für das Trailrunning entschieden haben. Themen sind die Unterschiede zwischen Straße, Berglauf und technischen Trails, die Faszination alpiner Rennen sowie erste Erfahrungen auf internationaler Bühne. Dabei wird deutlich, wie vielfältig die Zugänge zum Sport mittlerweile geworden sind.

Wir werfen außerdem einen Blick auf den neuen Wörthersee Marathon und den Neusiedlersee Marathon, sprechen über die österreichischen Bergmarathon-Staatsmeisterschaften beim Kalkkögel Trail sowie über starke Leistungen auf nationaler und internationaler Ebene. Auch der Berlin Marathon mit seinen außergewöhnlichen Siegerzeiten findet Platz in der Folge.

Zum Abschluss diskutieren wir unterschiedliche Trainingsphilosophien. Vom strukturierten Trainingsplan über Skibergsteigen und Skipisten-Workouts bis hin zum freien Bewegen in den Bergen zeigen die Gespräche, dass es viele Wege gibt, erfolgreich und mit Freude im Trailrunning unterwegs zu sein.

Der Beitrag LEP#383 – Alpin Team Trail erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Wir sprechen ausführlich über das erneut angepasste Qualifikationssystem der UTMB Finals. Während Running Stones weiterhin eine zentrale Rolle spielen, werden Direktqualifikationen neu strukturiert und zusätzliche Elite-Kategorien geschaffen. Besonders die angekündigten Änderungen bei Age-Group-Startplätzen sorgen für Diskussionen, da viele Details noch nicht veröffentlicht wurden. Wir ordnen ein, was die Anpassungen für Hobby- und Eliteläufer bedeuten könnten.

Bei den Straßenlauf-Weltmeisterschaften in Kopenhagen gab es starke Leistungen aus österreichischer Sicht. Julia Mayer stellte im Halbmarathon einen neuen österreichischen Rekord auf und bestätigte ihre starke Saison auf internationalem Niveau. Auch Lisa Reisinger sorgte über fünf Kilometer für einen neuen nationalen Rekord. Darüber hinaus werfen wir einen Blick auf die beeindruckenden Siegerzeiten und die Dominanz der ostafrikanischen Läuferinnen und Läufer.

Wir sprechen über die aktuellen Rennen der Golden Trail World Series und freuen uns besonders über den Sieg von Hanna Gröber in Japan. Nach ihrem starken Auftritt beim Pitztal Alpine Glacier Trail setzte sie sich nun auch auf internationalem Terrain durch. Außerdem blicken wir auf weitere erfolgreiche deutschsprachige Athletinnen und Athleten sowie auf den Sieg von Maximilian Meusburger beim Wildstrubel by UTMB.

Die Folge behandelt auch zwei tragische Ereignisse, die die Trailrunning- und Bergsportszene erschüttert haben. Wir sprechen über die vermisste Bergläuferin Kalie McCrystal am Matterhorn sowie über den tödlichen Absturz der norwegischen Athletin Ida Robsahm. Dabei diskutieren wir die besonderen Risiken im alpinen Gelände und warum selbst große Erfahrung keine absolute Sicherheit bieten kann.

Ein weiteres Thema sind neue Vorgaben bei Nachtveranstaltungen in sensiblen Naturräumen. Immer mehr Rennen setzen auf Rotlichtsysteme, um Wildtiere weniger zu stören. Wir schauen uns an, welche technischen Lösungen Hersteller anbieten, wie bestehende Stirnlampen nachgerüstet werden können und welche Auswirkungen das auf zukünftige Trailrunning-Veranstaltungen haben könnte.

Ein besonderes Highlight der Folge ist der Bericht von einem erfolgreichen Weltrekordversuch im Double Everesting. Wir erzählen von der Begleitung von Alexandra Podpeskar, die innerhalb von rund 29,5 Stunden knapp 17.700 Höhenmeter auf derselben Strecke absolvierte und dabei einen neuen Weltrekord aufstellte. Neben der sportlichen Leistung beleuchten wir auch die Herausforderungen bei Betreuung, Ernährung, Schlafmanagement und Logistik.

Zum Einstieg sprechen wir noch einmal über die Vitamic Zero Limits Drops und bekommen einen tieferen Einblick in das Thema Bioverfügbarkeit. Dabei geht es um die Frage, wie bestimmte Inhaltsstoffe vom Körper aufgenommen werden und warum wasserlösliche Verbindungen dabei eine wichtige Rolle spielen können.

Der Beitrag LEP#382 – Rotlicht und Rekorde erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Wir analysieren die Ausrüstung der Spitzenathletinnen und Spitzenathleten bei den UTMB Finals und werfen einen detaillierten Blick auf die Schuhwahl der Podiumsplätze. Dabei zeigt sich, dass die Erfolgsrezepte überraschend vielfältig sind: Von Asics, Nike und On über Kiprun, NNormal, Hoka und Salomon bis hin zu kleineren Marken findet sich eine große Bandbreite an Herstellern in den Top-Ergebnissen. Wir diskutieren, ob tatsächlich der Schuh den Unterschied macht oder ob vielmehr die Athletinnen und Athleten den Erfolg bestimmen.

Ein Schwerpunkt liegt auf den neuesten Entwicklungen im Trailrunning-Markt. Wir sprechen über den Adidas Agravic Speed Ultra Evo mit seinem außergewöhnlichen Preisschild, neue Carbon- und Plattenkonzepte sowie unterschiedliche Ansätze bei Sohlenkonstruktionen. Außerdem werfen wir einen Blick auf spannende Neuheiten von Scarpa, X-Bionic, NNormal, Innov-8 und weiteren Herstellern, die versuchen, sich im boomenden Trailrunning-Markt zu positionieren.

Besonders faszinierend finden wir einige ungewöhnliche Konzepte, die auf der UTMB-Expo vorgestellt wurden. Dazu gehören extrem spezialisierte Vertical-Schuhe mit negativer Sprengung, ultraleichte Rennmodelle sowie neu gedachte Kombinationen aus Laufbekleidung und Trinkweste. Wir diskutieren, welche Innovationen tatsächlich einen praktischen Nutzen bringen und welche eher als technologische Experimente zu sehen sind.

Ausgehend von den veröffentlichten Ernährungsdaten erfolgreicher UTMB-Athletinnen und Athleten sprechen wir über Kohlenhydrataufnahme, Flüssigkeitszufuhr und individuelle Unterschiede. Überraschend ist, dass einige der schnellsten Läuferinnen und Läufer deutlich weniger Kohlenhydrate aufnehmen als aktuell oft propagiert wird. Wir ordnen ein, warum Ernährung hochgradig individuell ist und weshalb mehr nicht automatisch besser sein muss.

Ein weiteres Thema sind die aktuell viel diskutierten Laktat-Gels und deren mögliche Auswirkungen auf Leistung und Regeneration. Wir beleuchten den Stand der wissenschaftlichen Erkenntnisse, sprechen über die teilweise dünne Studienlage und diskutieren, warum viele Trends im Ausdauersport kritisch betrachtet werden sollten. Dabei geht es auch um die Frage, welche Maßnahmen für die meisten Hobbyläuferinnen und Hobbyläufer tatsächlich den größten Nutzen bringen.

Wir haben uns zwei Produkte genauer angesehen. Die Vitami Zero Limits Tropfen kombinieren verschiedene Vitamine mit Kurkuma- und Weihrauchextrakt und sollen insbesondere Regeneration und allgemeines Wohlbefinden unterstützen. Zusätzlich sprechen wir über Berberin beziehungsweise Berberitzenextrakt, das häufig im Zusammenhang mit Stoffwechsel, Blutzuckerregulation und allgemeinen Gesundheitswerten genannt wird. Wir ordnen Nutzen, Anwendungsbereiche und Grenzen solcher Nahrungsergänzungen ein.

Abschließend diskutieren wir die Bedeutung von Leistungsdiagnostik, Blutwerten und individuellen Messungen. Statt Trends blind zu folgen, lohnt sich aus unserer Sicht häufig der Blick auf die eigenen Daten, um Training, Ernährung und Regeneration gezielt auf die persönlichen Bedürfnisse abzustimmen.

Der Beitrag LEP#381 – Carbon, Laktat und komische Schuhe erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Jakob Spuller ist Head of Events bei der Laufwerkstatt und verantwortet unter anderem das Innsbruck Alpine Trailrun Festival, Tirol läuft, den Tiroler Frauenlauf, den Alpine Glacier Trail sowie das neu entwickelte Heart of Trails Festival. Im Gespräch gibt er Einblicke in die Entstehung des neuen Formats und die Idee hinter einem Trailrunning-Wochenende ohne Wettkampf.

Wir sprechen über die Entwicklung der Laufwerkstatt, deren Ursprung vor rund 25 Jahren in gemeinsamen Laufangeboten, Wissensvermittlung und Bewegung ohne Leistungsdruck lag. Aus dieser Community heraus entstanden später die großen Laufveranstaltungen, die heute einen festen Platz in der österreichischen Trailszene haben.

Das Heart of Trails Festival setzt bewusst einen Gegenpol zu klassischen Wettkampfwochenenden. Statt Startnummern, Zeitdruck und Rennvorbereitung stehen Austausch, Weiterbildung und gemeinsames Erleben im Mittelpunkt. Ziel ist es, die Vielfalt des Trailrunnings sichtbar zu machen und Raum für Begegnungen innerhalb der Community zu schaffen.

Das Programm verbindet Vorträge, Praxis-Workshops und persönliche Geschichten. Themen reichen von Ernährung, Atemtechnik, Neuroathletik und Trainingssteuerung bis hin zu Mountain Safety, Regeneration und mentalen Aspekten des Sports. Ergänzt wird das Angebot durch Erfahrungsberichte von Athletinnen und Athleten aus unterschiedlichen Bereichen des Ausdauersports.

Neben den Vorträgen gibt es zahlreiche aktive Programmpunkte. Gemeinsame Runs, Morning Hikes, Technik-Workshops für Stockeinsatz, Power Hiking und weitere Bewegungseinheiten sollen Interessierten aller Erfahrungsstufen einen niederschwelligen Einstieg ermöglichen. Der Fokus liegt auf Lernen, Ausprobieren und dem gemeinsamen Erlebnis.

Ein zentraler Bestandteil des Festivals ist die Nähe zwischen Gästen, Vortragenden und Teilnehmenden. Bekannte Namen aus der Trailrunning-Szene stehen nicht nur auf der Bühne, sondern sind auch auf dem Gelände präsent und ansprechbar. Dadurch entstehen Möglichkeiten für persönliche Gespräche und Erfahrungsaustausch abseits von Wettkämpfen.

Das Heart of Trails Festival findet von 2026-10-16 09:00 bis 2026-10-18 09:00 rund um das Tiroler Landestheater und den Kongress Innsbruck statt. Neben Workshops und Vorträgen umfasst das Programm eine Expo, Testmöglichkeiten für Ausrüstung, ein Trail Café, Filmvorführungen sowie Abendveranstaltungen mit Musik und Diskussionsrunden.

Der Beitrag LEP#380 – Ein Gespräch über das Heart of Trails Festival erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Wir sprechen ausführlich über die Eindrücke aus Chamonix, wo die UTMB‑Woche erneut eine Mischung aus Festival, Wettkampf und Markenpräsenz bot. Die Vielzahl an Community Runs, Expo‑Ständen und Side‑Events führte zu einer dichten Atmosphäre, die gute Planung erforderte. Gleichzeitig thematisieren wir die zunehmende Regulierung durch Stadt und Veranstalter sowie die Herausforderungen rund um Infrastruktur und Internetversorgung.

Die Folge beleuchtet die wichtigsten Rennen der Woche und deren außergewöhnliche Leistungsdichte. Beim OCC lagen die Siegerzeiten bei rund 5:10 Stunden (Männer) und 6:08 Stunden (Frauen), während der CCC durch Gewitter und Streckenänderungen auf etwa 107,8 km verlängert wurde. Beim UTMB selbst erreichten die Top Ten Zeiten unter 20 Stunden, die Siegerzeit lag bei rund 18:16 Stunden. Wir sprechen über DNFs, taktische Entscheidungen und die unterschiedlichen Zielsetzungen der Athletinnen und Athleten.

Im Rahmen von „Kärnten läuft“ wurden die Staatsmeisterschaften ausgetragen, die starke Felder und klare nationale Wertungen boten. Timo Hinterndorfer holte den Titel bei den Männern, Julia Maier setzte sich bei den Frauen durch. Wir diskutieren die internationale Konkurrenz, die Altersklassenwertungen und die Bedeutung der Veranstaltung für die heimische Laufszene.

Wir stellen den neuen S/Lab Genesis 2 detailliert vor und berichten von intensiven Praxistests auf technischen Trails. Der Schuh wiegt rund 217 Gramm, hat 6 mm Sprengung sowie 25 mm/31 mm Stackhöhe und verzichtet auf eine Carbonplatte.

Die Contagrip‑Sohle mit etwa 4,5 mm Profil, die sockenähnliche Konstruktion und das modifizierte Quicklace‑System sorgen für Stabilität, Grip und Schutz. Wir ordnen den Schuh im Langdistanz‑ und Ultra‑Kontext ein und sprechen über Einsatzbereiche und Performance auf nassen Felsen und herbstlichen Trails.

Auf der Expo entdecken wir neue Rucksackkonzepte, optimierte Stockhalterungen und ungewöhnliche Schuhideen wie ein Vertical‑Modell mit negativer Sprengung. Dazu kommen Produkte zur Leistungsanalyse, Ernährungsinnovationen und technische Lösungen für Trail‑Spezialanforderungen. Wir diskutieren, welche Trends sich abzeichnen und welche Entwicklungen besonders auffallen.

Ein Schwerpunkt liegt auf der zunehmenden Vielfalt der Teilnehmenden. Wir berichten von Athletinnen und Athleten mit Prothesen, blinden Läuferinnen mit Guides sowie Teams, die Menschen im Rollstuhl über anspruchsvolle Streckenabschnitte begleiten. Diese Entwicklungen zeigen die Breite der Community und werfen zugleich Fragen zur praktischen Umsetzung und Organisation auf.

Wir geben Tipps zur Planung der UTMB‑Woche, zur Auswahl von Events und zur Strukturierung des eigenen Zeitplans. Die Vielzahl an Angeboten macht es notwendig, Prioritäten zu setzen, um sowohl Rennen als Zuschauer als auch Expo‑Inhalte sinnvoll mitzuerleben.

Der Beitrag LEP#379 – Geschichten vom UTMB erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Gast der Folge

Amelie Muss – Jahrgang 2002, eine der stärksten Vertreterinnen der neuen Generation im österreichischen Berg- und Trailrunning. Sie begann als Jugendliche mit Straßen- und Bahnlauf, wechselte später in den Berglauf und ist heute bei nationalen Meisterschaften, internationalen Verticals und Up‑&‑Down‑Rennen regelmäßig vorne zu finden. Ihre Stärken liegen klar im steilen Uphill, während sie sich zunehmend auch an längere Trail‑Distanzen herantastet.

Gesprächsinhalte

Vom Schulviertelmarathon zum Leistungssport

Amelie erzählt, wie sie durch ihre Schwester und ihren Vater zum Laufen kam. Bereits mit zehn Jahren lief sie den Viertelmarathon in Linz und steigerte sich jedes Jahr weiter. Parallel zur Schule trainierte sie im Verein, lernte Laufschule, Krafttraining und Tempogefühl – Grundlagen, die ihr heute im Trailrunning zugutekommen. Nach einigen Jahren im Straßen- und Bahnlauf wurde ihr der Wettkampfdruck zu groß, weshalb sie zunächst eine Pause vom Leistungssport einlegte.

Einstieg in den Berglauf

Über spontane Wettkämpfe wie den Fünf‑für‑Linz‑Lauf fand Amelie zurück zum Wettkampfsport. Ein Vereinskollege nahm sie zum Schafberglauf mit – ein Erlebnis, das sie nachhaltig prägte. Der Blick vom Gipfel und das Gefühl, sich den Berg „erlaufen“ zu haben, weckten ihre Begeisterung für Bergläufe. Seitdem ist sie in Verticals, Up‑&‑Down‑Rennen und schnellen Trailformaten aktiv.

Verticals als große Stärke

Amelie beschreibt, warum steile Uphills ihr liegen: Sie kann dort ihre Kraft und Effizienz optimal ausspielen und versucht, bergauf möglichst viel Vorsprung herauszulaufen, um bergab weniger zu verlieren. Sie spricht über ihre internationalen Einsätze bei WM und EM sowie über die österreichischen Meisterschaften, bei denen sie regelmäßig auf dem Podium steht.

Vorbilder & Training mit Expertise

Ein besonderes Thema ist ihre Begegnung mit Andrea Mayr, die seit Jahrzehnten das österreichische Berglaufen prägt. Amelie erzählt, wie inspirierend es ist, mit ihr zu trainieren und welche Tipps sie sich abschauen kann – etwa die gezielte Vermeidung harter Downhills zur Schonung des Körpers. Ihr Trainer Johannes Nussbaumer unterstützt sie mit spezifischem Berglauf‑Know‑how, was ihr Training deutlich präziser macht.

Training zwischen Gefühl und Struktur

Amelie nutzt Herzfrequenzbereiche, um lockere Läufe wirklich locker zu halten und harte Einheiten gezielt zu steuern. Gleichzeitig verlässt sie sich stark auf ihr Körpergefühl. Sie beschreibt, wie wichtig es für sie ist, gebremst zu werden, da ihr Ehrgeiz sie oft zu schnell antreibt.

Blick in die Zukunft – längere Distanzen

Obwohl sie Verticals liebt, zieht es Amelie zunehmend zu längeren Trails. Distanzen um 30 Kilometer hat sie bereits erfolgreich absolviert, etwa beim Gaisberg Trail oder der Zugspitz Challenge. Mittelfristig reizt sie die Marathon‑Distanz und darüber hinaus laufbare Formate wie Innsbruck Alpine oder Mozart. Sehr technische Skyraces oder extreme Wetterbedingungen liegen ihr weniger.

Hitze, Kälte & Wettkampfbedingungen

Amelie spricht über ihre Empfindlichkeit gegenüber Kälte und ihre vergleichsweise gute Hitzeverträglichkeit. Bei warmen Rennen wie der Zugspitze konnte sie davon profitieren. Gleichzeitig erzählt sie von Situationen wie in Kamnik, wo sie selbst bei kühlen Bedingungen gut zurechtkam – während Peter dank ihrer Eltern vor dem Erfrieren gerettet wurde.

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Der Beitrag LEP#378 – Ein Gespräch mit Amelie Muss erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Europameisterschaft in Birmingham

Wir starten mit einem ausführlichen Blick auf den EM‑Marathon in Birmingham. Die Damen und Herren liefen auf einem anspruchsvollen Rundkurs mit vielen Höhenmetern, was die Rennen taktisch und körperlich besonders herausfordernd machte. Bei den Damen sorgte eine finnische Läuferin für ein außergewöhnliches Rennen, indem sie früh attackierte und mit großem Vorsprung gewann. Julia Mayer lief lange in Schlagdistanz zu den Medaillen und erreichte mit 2:28:23 eine starke Zeit. Bei den Herren setzte sich Amanal Petros durch, der das Rennen über weite Strecken kontrollierte und am Ende mit nur wenigen Sekunden Vorsprung gewann. Auch die weiteren deutschsprachigen Athleten zeigten bemerkenswerte Leistungen, darunter Andy Wutte, der seine achte EM‑Teilnahme absolvierte.

Race Around Austria – Begleitung im Supportteam

Peter berichtet von seiner Rolle im Betreuerteam der Ultra‑Radfahrerin Alex Podbeska beim Race Around Austria. Das Rennen führt über mehr als 2100 Kilometer rund um Österreich und verlangt den Athletinnen und Athleten wie auch den Supportcrews alles ab. Alex erreichte nach über fünf Tagen Fahrzeit den dritten Platz bei den Damen, trotz extremer Hitze und schwieriger Bedingungen. Wir sprechen über die Besonderheiten des Rennformats, die Startwellen, die taktischen Herausforderungen und die beeindruckenden Leistungen der Spitzenfahrer wie Lukas Kaufmann, der mit einem Schnitt von über 26 km/h gewann.

Karnisches Ungetüm – Peters persönliches Abenteuer

Im zweiten großen Themenblock geht es um Peters Teilnahme am Karnischen Ungetüm, einem extrem anspruchsvollen 75‑Kilometer‑Trail, der sich deutlich länger anfühlt als die nackten Zahlen vermuten lassen. Wir sprechen über die technischen Passagen, die körperliche Belastung und die mentale Herausforderung, die dieser Lauf mit sich bringt. Peter schildert, wie sich die Strecke anfühlt, warum der Schuhwahl eine besondere Rolle zukommt und weshalb der getestete Schuh für dieses Terrain nicht die optimale Wahl gewesen wäre.

Scarpa Golden Gate LT – Praxistest

Wir testen den Scarpa Golden Gate LT, einen leichten Allround‑Trailschuh mit 6 mm Drop und rund 300 Gramm Gewicht. Der Schuh verzichtet auf harte Außenapplikationen und setzt stattdessen auf ein weiches, atmungsaktives Mesh‑Obermaterial. Wir sprechen über Passform, Dämpfung, Grip und Einsatzbereiche. Besonders positiv fällt der Preis auf, der deutlich unter dem liegt, was man im aktuellen Laufschuhmarkt üblicherweise sieht. Der Schuh eignet sich hervorragend für Waldwege, Forststraßen und moderate Trails, weniger jedoch für sehr technische oder steile Passagen.

Pflege & Waschbarkeit von Trailschuhen

Im Zuge des Tests diskutieren wir auch die Frage, ob man Trailschuhe in der Waschmaschine reinigen sollte. Wir sprechen über Materialverträglichkeit, Tenside, Outdoor‑Waschmittel und die Risiken für Schäume und Sohlenkonstruktionen. Die Einschätzung: Mit niedriger Temperatur und geeignetem Waschmittel ist es möglich, aber nicht immer notwendig.

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Der Beitrag LEP#377 – Peters Rendezvous mit dem Ungetüm erschien zuerst auf Laufend Entdecken.