Salud, bienestar y longevidad

¡Hola! Mi nombre es Melania Gamboa. Soy coach de salud y bienestar, veterinaria de profesión y apasionada por tomar la ciencia y convertirla en algo aplicable. En el podcast: Salud, bienestar y longevidad de Canela Wellness te ofrezco información, guía y motivación para optimizar tu salud y estilo de vida de forma respetuosa e integral.

Programa Detox Amigable: https://www.canelawellness.com/single-post/detox-amigable-programa-para-reducir-inflamaci%C3%B3n-eliminar-toxinas-y-crear-h%C3%A1bitos-saludables

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En este episodio te hablo sobre 4 alimentos que apoyan a los órganos a eliminar tóxicos, químicos y toxinas que se encuentran en tu cuerpo. Comer estos alimentos es una estrategia realista, segura y accesible de détox.

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En este episodio te contesto una pregunta que se han hecho muchísimas personas. ¿Por qué no logro bajar de peso si estoy haciendo dieta?

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En este episodio te hablaré sobre los jugos, particularmente los jugos que se venden bajo el etiquetado de detox. Te explico rápidamente los nutrientes que se necesitan para llevar a cabo una desintoxicación y si los jugos cumplen con estos criterios.

Explosión verde: https://www.canelawellness.com/single-post/2017/07/12/jugo-explosi%C3%B3n-verde

Jugo de zanahoria: https://www.canelawellness.com/single-post/jugo-de-zanahoria-y-naranja-para-combatir-el-cancer

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En este episodio te hablo sobre el ayuno intermitente. Te comento qué es, para qué funciona y quien debería o no debería hacerlo.

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En este episodio te presento 10  consejos que pueden ayudarte a conciliar el sueño y a descansar profundamente.

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En este episodio te hablaré sobre los carbohidratos y por qué tienen tan mala fama. Te comentaré sobre una jerarquía que coloca a los diferentes carbohidratos en niveles, de acuerdo a qué tan nutritivos son y su capacidad para causar daño.

Infografía de la jerarquía  https://www.canelawellness.com/single-post/jerarqu%C3%ADa-carbohidratos-azucar-harinas-diabetes

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En este episodio te hago un breve resumen del libro El fin del Alzheimer del Dr. Dale Bredesen que habla sobre no solo como podemos evitar el Alzheimer, sino también, detenerlo y reversarlo.

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En este episodio te hablaré sobre 10 alimentos comunes en el supermercado que tienden a considerarse saludables, pero que usualmente no lo son. Tambien te recomendaré alternativas.

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Si le damos a nuestro cuerpo lo que este necesita, este es capaz de recuperarse de muchas enfermedades, inclusive el cáncer. En este episodio, te comento sobre una variedad de alimentos con propiedades anticancerígenas, que podés agregar a tu dieta hoy mismo. 

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Chips de kale - https://www.canelawellness.com/single-post/kale-tostado-chips-receta-saludable-merienda

Jugo de Zanahoria - https://www.canelawellness.com/single-post/jugo-de-zanahoria-y-naranja-para-combatir-el-cancer

Leche dorada - https://www.canelawellness.com/single-post/leche-dorada-chocolatosa-receta-sin-gluten-vegana-hora-del-cafe