Salud, bienestar y longevidad

By Canela Wellness

¡Hola! Mi nombre es Melania Gamboa. Soy coach de salud y bienestar del Instituto de Nutrición Integrativa de Nueva York. También soy veterinaria de profesión y apasionada por tomar la ciencia y conver... more

· Health & Fitness

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Salud, bienestar y longevidad episodes:

October 20, 2021 7 Pilar #5 Descanso, Manejo del estrés
En este episodio te hablaré sobre cómo encender ese sistema que tiene nuestro cuerpo para relajarnos. Esto nos ayuda a dormir mejor y a que nuestro cuerpo entre en fase de reparación. … Es el 5to y último de los 5 pilares de tu bienestar. Específicamente, nos enfocamos en prácticas que ayudan a manejar el estrés.
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10min
October 13, 2021 6 Pilar #4 - Ambiente, Reducción de entrada de toxinas al cuerpo
En este episodio te voy a hablar sobre el cuarto de los 5 pilares de tu bienestar: Ambiente. Dentro de ese pilar hay mucho que conversar. Hoy estaremos enfocándonos en lo que sí podemos controlar: la entrada de tóxicos y químicos al cuerpo.
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11min
October 06, 2021 5 Pilar #3 - Movimiento
¡El cuerpo está hecho para moverse! Aquí unos consejos sobre cómo moverte más.
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8min
September 29, 2021 4 Pilar #2 - Alimentos
Lo que comés es vital para tu salud porque los alimentos son la única fuente de nutrientes y energía para tus células (las unidades que conforman tus órganos). Si le das comida chatarra a tus células, vas a tener células chatarra. Y si les das comida nutritiva, vas a tener células lindas, eficientes y resilientes a la enfermedad.
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9min
September 22, 2021 3 Pilar #1 - Mente y actitud
Lo que estás pensando tiene un impacto grandísimo en tu salud, incluyendo la salud física, mental, emocional y espiritual. Para fortalecer pensamientos positivos necesitás tanto un cerebro sano como una mente saludable. A continuación te comparto 16 consejos prácticos para fortalecer una mente positiva, congruente con buena salud y resiliencia a la enfermedad.
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13min
September 15, 2021 2 Los 5 pilares de tu bienestar
En este episodio de nuestro podcast te hablaré sobre los 5 pilares que conforman tu salud y bienestar. Hablaremos sobre la mente y actitud, alimentación, movimiento, ambiente y descanso. Te contaré cómo podés fortalecer estos pilares para así, optimizar tu salud.
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7min
September 08, 2021 1 ¿Por qué estamos tan enfermos?
En este primer episodio de nuestro podcast Salud, Bienestar y Longevidad, te hablaré de por qué estamos crónicamente enfermos y qué consejos podés aplicar desde hoy para prevenir y reversar la enfermedad crónica.
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