Saludable Mente

La propuesta de Hansel Martz es ayudarnos a cuestionarnos si realmente necesito comprar todas las cosas que quiero o que ya me compré. 

¿Qué hay detrás de ese deseo de acumular? 

¿Por qué quiero estrenar siempre? 

¿Será que detrás de ese impulso de comprar se esconde la insatisfacción? 

Éstas y otras preguntas son las que nos invita Hansel a hacernos diariamente para realmente aprender a Vivir Ligero. 

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Meditación para influir en la mente subconsciente. 

Escucha ésta meditación por 6-8 semanas antes de irte a dormir. Repítela la mayor cantidad de veces posible. 

Afirmaciones. Auto Hipnosis. 

Si te has preguntado por qué hay personas que parecen no tener ningún problema con alcanzar sus objetivos y tú, por el contrario fracasas cada vez que lo intentas. 

La respuesta está en nuestra mente subconsciente, lo que el Dr. Bruce Lipton llama "el programa". Todo lo que quedó registrado ahí en nuestros primeros años de vida es lo que seguimos repitiendo día tras día, año tras año. Y si ese programa no es bueno, seguiremos intentando sin éxito alcanzar nuestros sueños. 

Éste programa se instala desde el último trimestre de embarazo de nuestra madre y hasta los 7 años de edad. Los Jesuitas tienen 400 años entendiendo éste concepto de "programación" del ser humano. De ahí su famosa frase: Dame un niño hasta los 7 años de edad y te mostraré el hombre que va a llegar a hacer."

"Tenemos que romper el hábito de pensar que la solución a nuestros problemas se encuentra fuera de nosotros. La única solución permanente a nuestros problemas es ir hacia adentro y dejar ir la parte de nosotros que parece estar peleada con la realidad." Michael A. Singer 

Psicólogo y especialista en Mindfulness Raziel Tovar nos explica de qué trata la práctica de Mindfulness o Atención Plena.

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Éste episodio es la segunda parte o continuación del EP031 El Cuerpo y Mente del Trauma. En la primera parte hablo sobre mi experiencia con el emprendimiento y lo que me ayudó a conocer de mi misma, el trauma que nos condiciona a actuar de cierta forma aunque no parezca lógico o racional. 

En ésta segunda parte, te platico mis aprendizajes y conclusiones más recientes sobre dónde debe estar nuestra energía al momento de emprender como mujeres, que en mi opinión y experiencia es muy distinto al que nos han enseñado. 

Si quieres saber más sobre Arianna Huffington te dejo el link: 

https://www.youtube.com/watch?v=3tBNBJXdl00

Si quieres escuchar la historia completa de Pamela Valdez en Dementes Podcast: 

https://www.youtube.com/watch?v=7wTJ8PCd1bY

Segunda entrevista de Pamela Valdez en Cracks Podcast: 

https://www.youtube.com/watch?v=tcQcVcXUKq0

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Siempre hay situaciones que vienen a mostrarnos algo para nuestro crecimiento personal y emocional. 

En mi caso, se acaba de presentar una de esas situaciones la cual me terminó dejando en cama obligándome a hacer una pausa. 

En éste episodio te platico la relación que tiene el trauma y nuestros patrones de conducta. Cómo al encontrarnos con situaciones que nos rebasan, esa vieja manera de actuar y responder ante eventos estresantes regresa sin que nos demos cuenta. 

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La Terapeuta Olivia Murillo nos explica qué son las Constelaciones Familiares o como también se le conoce, Terapia Sistémica Familiar. Ésta forma de terapia es creada por el Psicólogo Bert Hellinger y es practicada en muchos lugares del mundo. 

Muchos de nuestros sentimientos, comportamientos y síntomas no están vinculados a nuestra historia personal, sino que vienen de generaciones atrás en nuestro árbol genealógico, historias y conflictos no resueltos que se repiten para que la persona, si así lo decide, los vea y los trabaje. 

Ve a mi sitio web para saber más de mi: www.ciriavelarde.com 

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Existe una comunicación entre nuestro intestino y nuestro cerebro. 

En éste episodio te explico cómo funciona ésta comunicación. 

Para ver la entrevista completa y todos las entrevistas de Mindful Academy, ve a su canal de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=FW8-W8n7gGY&t=416s 

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Sofía García es Coach de Productividad y Administración de Proyectos y en éste episodio nos compartió varias herramientas para poder organizar mejor nuestro día y sacarle el mejor de los provechos. 

A continuación te dejo los links de algunas de las herramientas que nos compartió: 

www.trello.com ésta herramienta es genial cuando tienes varios proyectos de manera simultánea. Puedes crear un "Board" por cada proyecto y dentro de cada Board hacer listas de tareas, agregar fechas de vencimientos, recordatorios a tu correo, entre otras cosas. Yo ya empecé a usarlo y estoy fascinada ¿lo mejor? ¡Es gratis! 

Libreta de Puntos o "Bullet Journal". 

El sitio web del creador de éste sistema: https://bulletjournal.com  Video de Youtube donde se explica a grandes rasgos y en español en qué consiste el BuJo: https://www.youtube.com/watch?v=QA6u-5xspKU  Para encontrar más contenido de productividad, sigue a Sofia en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/soyimpermanente/

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¿Consideras que no eres bueno o buena para generar dinero y si lo generas no te dura mucho? 

Mi invitada de hoy es Marisa Gallardo y nos explica por qué puede estarnos pasando esto y cómo podemos darle la vuelta y cambiarlo. 

Puedes encontrar más información de Marisa y los programas que ofrece yendo a su sitio web www.marisagallardo.com

En instagram la encuentras aqui: https://www.instagram.com/vozconalas/

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