Descripción episodio: ¿Te ha pasado qué tienes en tu cabeza, objetivos, planes y anhelos que te gustaría alcanzar, pero no sabes por dónde comenzar ni de qué manera darles forma? Existe un método muy sencillo utilizado por miles de personas en el mundo, llamado el “mapa de los sueños”. Acompáñanos en este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, donde les explicaremos detalladamente como hacer tu propio mapa y así lograr la ¡vida de tus sueños!

¿Quieres aprender a crear ese futuro que tanto quieres? Si es así tenemos el programa perfecto para ti para reprogramar tu mente: Reprograma tu mente https://hotmart.com/es/marketplace/productos/renuevate-reprograma-tu-mente/Y56577002S

Contáctanos en:

Yanira Puy

Escríbeme [email protected]

Web https://yanirapuy.com/

Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy

Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/

Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar

Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy

Valeria Espinosa

Escríbeme [email protected] 

Web https://www.valeriaespinosa.com

Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale

Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia

Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm

Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia

Descargo de Responsabilidad Médica

Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

¿Sabías que hay creencias que te pueden limitar lo que quieres lograr en la vida? Cada uno de nosotros tiene un grupo de creencias limitantes que no nos permiten avanzar. Acompáñanos en este nuevo episodio de SaludableMente Mujer en donde hablaremos de las creencias limitantes, las potenciadoras y cómo reprogramarnos para crear esa vida maravillosa que cada uno de nosotros se merece.

¿Quieres aprender a crear ese futuro que tanto quieres? Si es así tenemos el programa perfecto para ti para reprogramar tu mente: Reprograma tu mente https://hotmart.com/es/marketplace/productos/renuevate-reprograma-tu-mente/Y56577002S

Contáctanos en:

Yanira Puy

Escríbeme [email protected]

Web https://yanirapuy.com/

Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy

Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/

Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar

Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy

Valeria Espinosa

Escríbeme [email protected] 

Web https://www.valeriaespinosa.com

Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale

Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia

Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm

Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia

Descargo de Responsabilidad Médica

Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

¿Entiendes que es el amor propio y como la falta de él en tu vida te puede afectar de cumplir tus sueños y sentirte feliz? Acompáñanos en este contenido extra de SaludableMente Mujer donde Yanira te habla del amor propio, que significa y diferentes técnicas que puedes incluir en tu vida para elevarlo.

No te pierdas el nuevo taller de amor propio que traemos para tí. Es el momento de elevar tu amor propio. Si estás en Miami participa en este taller el próximo 26 de marzo en donde voy a estar hablando del amor propio y las diferentes técnicas para desarrollarlo. Reserva tu cupo YA. 

El próximo 26 de marzo en Miami Beach te invito a un lugar íntimo para aprender a Amarte Más que Nunca. Celebrando el mes de la mujer hablaremos del amor propio, como comprometerte contigo misma y crear la mejor versión de ti, llena de energía, vitalidad y bienestar. También compartiremos prácticas sencillas y regalos que te puedas llevar para seguir cosechando tu amor y tu autovalor. Cupos limitados. 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfruCP_nfVOhKxIeeJTqXlrMjzbQwjt_ruHYukB9kDTN0iBqQ/viewform 

En este taller aprenderás a:

* Entender lo que significa amarte a ti misma y aceptarte tal cual eres

* Cuidar de tu salud para tener una vida plena y en bienestar

* Entender tus pensamientos y creencias limitantes que te bloquean y cómo reemplazarlas con potenciadoras

* Crear afirmaciones y manifestar la vida que quiere

* Reconocer tu valor como mujer a través del amor propio

* Ser tu mejor versión, trabajar en ti y priorizarte

* Herramientas prácticas

El taller incluye: refrigerio saludable, material de apoyo, guía de bienestar, aceite esencial para el amor propio y mucho más.

Inscríbete YA. Te esperamos. Cupos limitados. 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfruCP_nfVOhKxIeeJTqXlrMjzbQwjt_ruHYukB9kDTN0iBqQ/viewform 

Contáctanos en:

Yanira Puy

Escríbeme [email protected]

Web https://yanirapuy.com/ 

Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy

Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/

Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar

Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy 

Valeria Espinosa

Escríbeme [email protected] 

Web https://www.valeriaespinosa.com

Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale

Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia

Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm

Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia

Descargo de Responsabilidad Médica 

Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

¿Tienes alrededor de 50 años y observas cambios físicos en tu cuerpo que llaman notablemente tu atención? ¿Sientes que estás subida en una montaña rusa de emociones desbordantes? Aunque suene extraño, es natural experimentar estos cambios que se relacionan con la llegada a la Menopausia. Acompáñanos en este episodio donde conversaremos en detalle sobre lo que es la Menopausia y cómo sobrellevarla de forma natural para vivir con salud y bienestar esta etapa tan relevante en la vida de una mujer.

¿Te gustaría conocer como navegar de manera natural y sin mayores contratiempos la etapa de Menopausia? Si es así, te ofrecemos la oportunidad de conocer mejor sobre esta etapa de transición natural en la vida de una mujer, en el curso: “H+H Hormonas Saludables Hábitos Positivos”  

https://hotmart.com/es/marketplace/productos/h-h-hormonas-saludables-habitos-positivos/H78835023S

Contáctanos en:

Yanira Puy

Escríbeme [email protected]

Web https://yanirapuy.com/

Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy

Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/

Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar

Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy

Valeria Espinosa

Escríbeme [email protected] 

Web https://www.valeriaespinosa.com

Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale

Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia

Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm

Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia

Descargo de Responsabilidad Médica

Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

¿Alguna vez has sentido adicción, dependencia o bajones de azúcar? Hay muchos tipos de azúcar en los alimentos, pero el azúcar blanca o la que conseguimos en los alimentos procesados pueden ser la causa de no poder bajar de peso, cambios de humor y otros problemas de salud. En este episodio de Saludablemente Mujer hablaremos del azúcar, los problemas que puede causar un exceso en su consumo, y que podemos hacer para ganar el control sin privarnos de comer rico y sano.

¿Algunas veces no sabes como comenzar a nutrir tu cuerpo? Si es así tenemos el programa perfecto para ti sobre todo lo que tienes que saber acerca de la nutrición: Nutre tu cuerpo 

Contáctanos en:

Yanira Puy

Escríbeme [email protected]

Web https://yanirapuy.com/

Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy

Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/

Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar

Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy

Valeria Espinosa

Escríbeme [email protected] 

Web https://www.valeriaespinosa.com

Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale

Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia

Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm

Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia

Descargo de Responsabilidad Médica

Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

¿Qué son las hormonas y cómo influyen en nuestra salud? ¿Conoces el impacto que un adecuado balance hormonal tiene en nuestro bienestar?  Acompáñanos en este episodio donde conoceremos un poco más sobre las funciones de  las hormonas y la importancia de mantenerlas en equilibrio para nuestra salud integral.

¿Te gustaría conocer más sobre el fascinante mundo de las hormonas femeninas? Si es así, tenemos el curso ideal donde puedes conocer más en detalle el funcionamiento de las  hormonas y como balancearlas naturalmente: “H+H Hormonas Saludables Hábitos Positivos”  

https://hotmart.com/es/marketplace/productos/h-h-hormonas-saludables-habitos-positivos/H78835023S

Contáctanos en:

Yanira Puy

Escríbeme [email protected]

Web https://yanirapuy.com/

Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy

Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/

Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar

Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy

Valeria Espinosa

Escríbeme [email protected] 

Web https://www.valeriaespinosa.com

Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale

Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia

Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm

Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia

Descargo de Responsabilidad Médica

Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

¿Cómo el realizar una actividad física ayuda a tu vida? Si ejercitamos con regularidad nos sentimos más fuertes, con más energía y menos estresados. Acompáñanos en este episodio donde hablaremos sobre cómo la actividad física y el movimiento influye en tu salud integral y la forma de integrarlo plenamente en tu vida.

¿Quieres comenzar una rutina de ejercicio que se mantenga en el tiempo? Si es así tenemos el programa perfecto para ti en donde hablamos sobre los beneficios del ejercicio físico y también te damos 15 días de videos de entrenamiento funcional y yoga para que los puedas hacer desde la comodidad de tu hogar: Mueve tu cuerpo 

Contáctanos en:

Yanira Puy

Escríbeme [email protected]

Web https://yanirapuy.com/

Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy

Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/

Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar

Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy

Valeria Espinosa

Escríbeme [email protected] 

Web https://www.valeriaespinosa.com

Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale

Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia

Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm

Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia

Descargo de Responsabilidad Médica

Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

¿Sabías que la comida puede influir no sólo nuestra salud física sino mental y emocional? ¿Qué es la nutrición? ¿Qué comidas deberíamos estar integrando en nuestra dieta y cuáles deberíamos evitar? ¿Cómo puedes nutrir al cuerpo para sentirte saludable? Acompáñanos en este episodio donde hablaremos de todo lo necesario para nutrirnos y alimentarnos conscientemente para alcanzar ese bienestar que tanto deseamos.

¿Algunas veces no sabes cómo comenzar a nutrir tu cuerpo? Si es así tenemos el programa perfecto para ti sobre todo lo que tienes que saber acerca de la nutrición: Nutre tu cuerpo 

Contáctanos en:

Yanira Puy

Escríbeme [email protected]

Web https://yanirapuy.com/

Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy

Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/

Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar

Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy

Valeria Espinosa

Escríbeme [email protected] 

Web https://www.valeriaespinosa.com

Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale

Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia

Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm

Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia

Descargo de Responsabilidad Médica

Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

¿Quieres saber cómo ser saludable y no morir en el intento? Alcanzar una salud plena, de pies a cabeza, va más allá del concepto asociado a mantener una alimentación nutritiva. Ser saludables puede ser una tarea retadora pero tiene sus frutos. En este episodio abarcamos conceptos como la bioindividualidad, la comida primaria y la capacidad de autosanación del cuerpo. ¿Te interesa conocer más sobre estos aspectos relacionados a la salud integral de la mujer? Acompáñanos en este episodio de SaludableMente Mujer ya que hablaremos de cómo mantenernos saludables y en bienestar.

¿Quieres ser una mujer integral? Revisa el programa Renuévate 21 días de transformación de cuerpo y mente.

Contáctanos en:

Yanira Puy

Escríbeme [email protected]

Web https://yanirapuy.com/

Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy

Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/

Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar

Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy

Valeria Espinosa

Escríbeme [email protected] 

Web https://www.valeriaespinosa.com

Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale

Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia

Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm

Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia

Descargo de Responsabilidad Médica

Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

Trailer SaludableMente Mujer

Hola somos Valeria Espinosa y Yanira Puy y mantenernos saludables es nuestra pasión. Y tú, ¿sientes que estás enfocando tu energía en todos menos en ti? Los cuidas a todos, y ¿quién te cuida a ti? Si te sientes así y quieres tener una vida en balance y en bienestar este podcast es para ti. Hay muchas cosas que pueden afectarnos como mujeres en términos de bienestar que requieren nuestra atención. Por eso hemos creado este espacio para tocar diferentes temas como nutrición, actividad física, meditación, hormonas y mucho más. Acompáñanos todas las semanas en un nuevo episodio de SaludableMente Mujer un podcast hecho por mujeres para mujeres, porque mantenerse saludable es parte de nuestro crecimiento.

Valeria Espinosa: Coach certificada en Salud por IIN, con especialización en Hormonas y Menopausia. Cuenta con una experiencia de 25 años en el sector bancario y corporativo de Ecuador y Miami. Hoy en día se enfoca en apoyar a las mujeres en su transición hacia la madurez mientras se reconectan con su propósito de vida.

Yanira Puy: Certificada como Coach de Salud por INN, Master en Health Coaching y Fundadora de YP Health & Wellness. Con una experiencia de 20 años en el mundo corporativo en Latinoamérica y Estados Unidos, ahora se dedica a empoderar a mujeres a sanarse de adentro hacia afuera para que tengan una vida saludable y feliz.

Contáctanos en:

Yanira Puy

Escríbeme [email protected]

Web https://yanirapuy.com/

Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy

Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/

Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar

Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy

Valeria Espinosa

Escríbeme [email protected] 

Web https://www.valeriaespinosa.com

Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale

Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia

Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm

Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia

Descargo de Responsabilidad Médica

Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.