Inauguramos con este capitulo el numero 11 yaaaa, una nueva serie sobre la Adaptación al Cambio. Un tema, también apasionante, y que basaré como siempre, combinando la evidencia científica disponible con las experiencias y casos prácticos. Una historia real de adaptación al cambio Hoy quiero acercarte el caso de una experiencia real de adaptación al […]

HOY, quiero acercarte una aplicación práctica de la Salutogénesis. Quiero enseñarte cómo se necesitan y se pueden utilizar las Competencias para la Vida en el afrontamiento de los desafíos diarios que se dan en nuestra existencia. Y más concretamente en el abordaje de la ansiedad. Esa ansiedad que tenemos circulante y muchas veces sin verla […]

Estrés y Adaptación al cambio Comprender el tema de la Adaptación al Cambio es comprender su estrechísima relación con el Estrés. Estrés y Adaptación al Cambio son Uno. Y es lo que hoy vamos a tratar. Imagínate el estrés como un río, el río de la vida. Porque el estrés es eso, algo natural y que […]

¿Qué es el sentido? El Sentido es, según Viktor Frankl, lo que aporta significado a nuestra vida y lo que le proporciona un soporte interno a través de un propósito o función que llevar a cabo. Dicho sentido, posibilita, además, sentir que pertenecemos a nuestros entornos. Entornos que, además, percibimos como “un todo” con significado. […]

¿Qué es la soledad? Como la definimos. La soledad es una sensación que responde a un aspecto subjetivo de falta de conexión o unión con los demás. Y este aspecto subjetivo, a menudo va acompañado de una emoción y por tanto de un pensamiento negativo: me falta conexión, no tengo relaciones…. Cuando es así, la […]

Arranca una nueva SERIE Nos vamos a ocupar de los problemas que podemos resolver gracias a entrenar las competencias para la vida y la salud desde la mirada de Salutogénesis. Gracias a ella, podemos desarrollar los factores que contribuyen a que las personas permanezcamos sanas a pesar de vivir condiciones desfavorables o muy negativas. Los […]

Resumen de hoy: empacho de pensamientos negativos Vamos a conocer la fuerza del pensamiento, como se mueve y que provoca en nuestro organismo. Te aportaré claves para que comprendas que son y de donde vienen los PN. Y la relación que tienen con la enfermedad…  Finalmente, aprender a como evitar caer en sus redes, o […]

¿Por qué confundimos la enfermedad o trastorno mental con la salud mental? ¿Por qué hablamos de salud mental y pensamos en enfermedad mental? Hoy aprenderemos si ¿es el estrés una enfermedad mental? También resolveremos la incógnita sobre si ¿nos enferman las emociones? Y nos acercaremos a ver si ¿Es el estrés el causante de enfermedades orgánicas? […]

Qué son y porqué elegimos las CVS como base de nuestro entrenamiento en la actividad de la Escuela. Y me propongo también que comprendas su base científica y la relación estrecha con la salud mental.

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"There is no one who loves pain itself, who seeks after it and wants to have it, simply because it is pain..."