Será que existe algum exercício que deve ser feito ou não?

Tu saberia quais são os 5 exercícios que eu mais recomendo fazer para quem tem hérnia de disco?

Tem problema fazer exercício? Quais são? Como resolver? Saca do o Posfast que respondo isso

Precisa mesmo aumentar o peso que você realiza os exercícios? ... Mas eu só quero ficar sem dor... Saca só minha resposta.

Posso treinar? Como avaliar se o treino funciona pra melhorar minhas dores? O que posso fazer para então treinar com segurança?

Qual exercício tu escolheria pra fazer pra sempre? De todos que tem na musculação...

Se tu tem diagnóstico de um problemão na coluna saiba que você pode melhorar ele, só tem que tomar cuidado! Errata: é Salvando sua Lombar nas redes sociais e não salvando sua coluna.

Neste episódio eu respondo uma dúvida comum para quem tem dor e todos os cuidados que deve ter.