Ako sa vekom mení ženské telo? Čo všetko je naozaj podstatné a čo nie? Perimenopauza a všetky jej nástrahy. Ako veľmi sa pri nej mení ženská psychika a aké má fyzické prejavy? „Ja by som to prirovnala k tehotenstvu — ako musíš zmeniť stravu a návyky vtedy, mala by si aj v tomto životnom období.“ V dnešnej dobe zanedbávame oddych a následky sú veľmi citeľné. Prečo je dôležité byť informovaná o tom, aké životné obdobia nás čakajú?

Už viac v aktuálnej epizóde s Lenkou Šoošovou.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Čaro mora, slnka a Madeiry – a odvaha všetko nechať a odísť tam, kam ťa volá srdce. Andrea Jurašeková rozpráva o tom, aké to je zbaliť sa s malým dieťaťom, začať nový život niekde pri oceáne a popritom rozbiehať vlastnú pekáreň na novom mieste.

Príbeh pôrodu, aký len tak nezažijete.
Tehotenský test až v piatom mesiaci („veď ovocie nafukuje“), pôrod pred nesprávnymi dverami a moment, keď nakukneš pod sukňu a cítiš hlavičku.

Silný, inšpiratívny a tak trochu nezvyčajný príbeh ženy, ktorá sa rozhodla žiť podľa seba.
Vypočuj si aktuálnu epizódu teraz.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rozvod nemusí byť len bojom, kde vyhráva ego a prehráva láska. V tejto epizóde sa pozrieme na rozpad vzťahu z iného uhla pohľadu. Hovoríme s advokátkou JUDr.
Luciou Bušfy aj o tom, ako nás vie zaslepiť predstava, že je všetko v poriadku, prečo je komunikácia kľúčom, ale aj prečo na súde nemajú emócie čo hľadať. Dotkneme sa aj známej hrozby „Ja ti zoberiem deti!“ a toho, prečo advokát môže byť rozhodujúcim prvkom celého procesu. A hlavne – či sa dá rozísť nielen rozumne, ale aj s úctou a rešpektom.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prvý podcastový rok s Michalou a Barborou je za nami! Čo všetko baby stihli a akú myšlienku si podcast odniesol? Ženstvo v plnej sile, ale aj slabosti. Aká je sila spätnej väzby? Prečo Miska pozná každú ženu na Slovensku a aký má prehľad? Treba sa obklopovať inšpiratívnymi ľuďmi, aby si dokázala vyrásť. 
Partner po tridsiatke – netreba si ho hľadať, ak budeme pripravené, príde sám. Ako vyzerajú naše vzťahy v súkromí? Ja som na prvý pohľad vedela, že toto je muž, s ktorým chcem zostať.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Čo všetko stojí za zázračným chudnutím pomocou injekcie? Nie je to rozmar, ale liečba choroby. Kto ju môže užívať a za akých okolností? Treba sa na to pozerať tak, že je to liek a neurobí za vás všetko, aby ste schudli. Je to skratka, ktorú nie celá spoločnosť akceptuje. Sú známe aj vedľajšie účinky? Tuk nie je vždy zlý – v tvári je skôr žiadaný, aby sme vyzerali mlado. Tuk zo zadku do tváre! Ako sa vyhnúť jojo efektu?
Chudnúť či nechudnúť – hlavne vždy treba byť sama sebou.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Diétne myslenie – čo to vlastne znamená a prečo je potrebné ho odstrániť? Každý deň pretekám s kalorickými tabuľkami, celý deň si všetko nahadzujem do aplikácie, a potom to večer „odpálim“ niečím tučným, lebo som zbytočne hladná. Ako by mal vyzerať denný stravovací režim? A prečo je vlastne pre každého individuálny? Emočné jedenie – aspekt, ktorý nám veľmi efektívne pridáva kilá. Kde je jeho hranica s reálnym hladom?
Netrestaj sa formou hecovania alebo pohybu. Telo je náš chrám, ktorý treba chrániť.
Zdravá myseľ = zdravé telo.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ako vyzerá pozadie našej slovenskej KURA collection? Na balenie náramkov som mala istý čas špeciálnu osobu. Aká bola cesta začiatku značky Janky Kurilákovej? Prvé priestory? Plán bol – kočikáreň na KVPčku! Slováci vlastné značky nedoceňujú tak, ako by mali – sme k nim veľmi kritickí. Ako mi dal život stopku, aby som sa pracovne upokojila? Odpadla som, nedýchala, vybila si sánku a zlomila ju. Koľko energie ma stála rekonvalescencia? Doteraz neviem, prečo sa to stalo. Znova raz – pohotovosť zlyhala.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prvá pomoc pri deťoch – na čo si dať pozor a aké sú správne postupy? Darmo máš doma detský monitor dychu, keď nevieš, ako zareagovať, keď dýchať prestane. Ako vyzerá správna resuscitácia a prečo je vždy lepšie urobiť nejakú, než žiadnu? Rohlik a pečivo – ruka v ruke s upchatím dýchacích ciest. Prečo mať v telefóne viac núdzových kontaktov? Vždy by si mala mať niekoho, komu sa môžeš nepretržite ozvať.
Už viac v epizóde s Andreou Stiskalovou.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sila mysle: Ako si pritiahnuť to, čo naozaj potrebuješ? Celý život som na seba prísna. Neviem oddychovať a moju myseľ nedokážem takmer nikdy vypnúť. Ale oddychovať sa musíš naučiť – vedome, krok za krokom. Ako vlastne vyzerá Ivankiživot v Amerike?
Na Slovensku ku mne práca prichádzala prirodzene. V cudzej krajine som však musela byť oveľa proaktívnejšia – ísť za príležitosťami, nebáť sa ozvať, ukázať sa. V živote je dôležité vedieť pomenovať problém, pretože práve tam začína jeho riešenie. Až keď si sama pre seba úprimne vysvetlíš, čo je zle, môžeš s tým niečo urobiť. To najdôležitejšie v živote sú vzťahy – skutočné, hlboké, úprimné.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Čo znamená ženské zdravie? Prvá menštruácia, prvý styk, prvá gynekologická prehliadka alebo túžba po dieťati — ako by to celé malo vyzerať?
Psychická záťaž pri snahe o dieťa býva častokrát veľmi depresívna. Ženy sú v dnešnej dobe vystavené veľkému tlaku spoločnosti — kedy mať dieťa?
Tehotenstvo po tridsiatke a všetky jeho nástrahy.
Ako byť zdravotne dlhodobo vitálna, ak sa rozhodnem nemať deti?
Cisársky rez ti naozaj ukáže, ako veľmi potrebuješ brušné svaly pri bežných činnostiach.
Fázy menopauzy — ako a kedy nastáva koniec reprodukčnej fázy? Všetky odpovede s gynekologičkou Vierkou Belušákovou.

See omnystudio.com/listener for privacy information.