Samo zdrowie

8-8-8 to nie tylko ciąg cyfr, ale prosta zasada, która może pomóc zachować równowagę między pracą, odpoczynkiem i snem. Coraz częściej mówimy o wypaleniu zawodowym i przeciążeniu codziennymi obowiązkami. Jeśli pierwsze dni urlopu spędzamy na odsypianiu i dochodzeniu do siebie, może to być sygnał, że równowaga została zachwiana. Jak rozpoznać przeciążenie i wprowadzić konkretne zmiany? O zasadzie 8-8-8 i sposobach na odzyskanie życiowego balansu opowie prof. Małgorzata Dobrowolska, psycholog.

Każda kobieta rodzi się z określoną pulą komórek jajowych, która z wiekiem stopniowo się zmniejsza. U części kobiet badanie rezerwy jajnikowej już po trzydziestce może wykazać, że jest ona znacznie niższa, niż można byłoby się spodziewać. Czym właściwie jest rezerwa jajnikowa, jak można ją ocenić i co wynik badania mówi o płodności? O diagnostyce oraz dostępnych metodach zabezpieczania płodności opowie dr Grzegorz Ziółkowski, ginekolog.

Co robić, by żyć długo, ale w zdrowiu i sprawności? Podejmij wyzwanie "olimpiady stulatka". Wyobraź sobie wymarzony cel aktywności w wieku podeszłym i zacznij działać i dbać o siebie, tak by go osiągnąć. Dla jednych celem będzie jazda na nartach, dla innych swobodna zabawa z wnukami. O tym, jak dbać o siłę i kondycję, by jak najdłużej pozostać sprawnym, opowiada Michał Lachowicz, fizjoterapeuta.

Na cukrzycę choruje w Polsce około 3 mln osób, a kolejne miliony mają stan przedcukrzycowy. Jak współcześnie leczymy tę chorobę i co zmieniły nowe grupy leków stosowanych w diabetologii? O możliwościach terapii mówił dr Kamil Wrzosek, zastępca ordynatora Oddziału Chorób Wewnętrznych, Endokrynologii, Diabetologii i Chorób Metabolicznych Szpitala Czerniakowskiego.

Obrzęk limfatyczny nóg to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Zaburzenia odpływu limfy mogą początkowo objawiać się uczuciem ciężkości, a z czasem prowadzić do znacznego powiększenia obwodu stopy, kostki lub całej nogi. O przyczynach, objawach, możliwych powikłaniach i leczeniu obrzęków limfatycznych mówi dr Agnieszka Wolska, chirurg.

Alabastrowa skóra i unikanie słońca wracają do mody, ale nawet przypadkowa ekspozycja na promieniowanie słoneczne może pozostawić na skórze niechciane pamiątki. O ile drobne piegi mogą dodawać uroku, plamy i przebarwienia bywają już powodem do zmartwień. Jak im zapobiegać i jak poprawić wygląd skóry po wakacjach? Wyjaśnia dr Mariusz Borkowski, specjalista medycyny estetycznej.

Coraz więcej dzieci i nastolatków zmaga się z wadami postawy oraz bólami kręgosłupa. Specjaliści wskazują, że wpływ na ten problem mają przede wszystkim długie godziny spędzane przed ekranami i zbyt mała aktywność fizyczna. O tym, jak zapobiegać wadom postawy i na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem roku szkolnego, mówi dr Adrian Rejniak, ortopeda.

O idei organizowania "dni beauty" na oddziałach paliatywnych oraz o znaczeniu troski o godność chorych opowiadają Bogusława Wołosz i Magdalena Owczarek-Tahtah.Podmiotowość i godność są ważna na każdym etapie życia - a choroba i pobyt w szpitalu czasem odbierają poczucie własnej wartości. Zadbane dłonie, stopy, obcięcie i ułożenie włosów sprawiają ogromną radość. Wie o tym najlepiej grupa wolontariuszy, która urządza "dni beauty"

na oddziale paliatywnym.

Regularne badania profilaktyczne zwiększają szanse na wczesne wykrycie wielu chorób i skuteczniejsze leczenie. O tym, jakie badania może zlecić lekarz podstawowej opieki zdrowotnej oraz dlaczego profilaktyka jest ważna zarówno dla pacjentów, jak i pracodawców, rozmawiają dr Maciej Dorotniak, specjalista chorób wewnętrznych, oraz Emilia Klimasara z Fundacji Rak'n'Roll. Wygraj Życie.

W Klinice Medycyny Paliatywnej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego można spotkać zwierzęta. Obecność psów nie jest jednak związana z klasycznie rozumianą dogoterapią. Zwierzęta odwiedzają pacjentów, bo są ich bliskimi. Zarówno chorzy, odcięci od swoich domowych, zwierzęcych rodzin, jak i psy czy koty cierpią z powodu rozłąki. O znaczeniu tych spotkań opowiedziały Małgorzata Brzozowska, studentka WUM, oraz Katarzyna Moszczyńska, psycholog.