Samo zdrowie

Bez wody nie ma życia - zwłaszcza latem, gdy temperatury są wysokie, powinniśmy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Odpowiednim, czyli jakim? Ile pić i co pić? Warto zadbać w sposób szczególny o seniorów, bo z wiekiem zmniejsza się odczuwanie pragnienia. Nie zabrakło również przepisu na domowy "napój izotoniczny" oraz informacji o objawach groźnego dla zdrowia i życia odwodnienia. O tym, jak prawidłowo dbać o nawodnienie latem, opowiedziała dr Aleksandra Krygowska z Naczelnej Izby Lekarskiej i Wojskowego Instytutu Medycznego.

Pogotowie psychologiczne Fundacji Twarze Depresji, działające dwadzieścia cztery godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, każdego miesiąca udziela tysiąca bezpłatnych konsultacji psychologicznych - od dzieci i młodzieży po seniorów. To tysiąc szans na wsparcie i nadzieję. Skala problemów i liczba osób potrzebujących pomocy jest ogromna, dlatego tak ważne jest, by pomoc była dostępna natychmiast. O działalności pogotowia psychologicznego i potrzebie szybkiego wsparcia opowiedziała Anna Morawska-Borowiec, psycholożka z Fundacji Twarze Depresji.

Rośnie liczba skarg trafiających do Rzecznika Praw Pacjenta. Dotyczą one rozmaitych sytuacji - od długich kolejek do specjalistów po warunki panujące na oddziałach. Jesteśmy coraz bardziej świadomi swoich praw w kontaktach z pracownikami ochrony zdrowia, ale wciąż warto przypominać, kiedy i jak możemy domagać się ich respektowania. O tym, jakie prawa przysługują pacjentom i jak możemy dochodzić ich przestrzegania, wyjaśnił Konrad Madejczyk z Biura Rzecznika Praw Pacjenta.

Monotonia codziennego menu to jeden z częstych błędów żywieniowych. Kanapki mogą być zdrowe, jeśli sięgamy po różne dodatki. Ważne są też odpowiednie zbilansowanie posiłków i regularne jedzenie. O tym, jak komponować dietę dla zdrowia, mówiła Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyczka, absolwentka WUM.

O zmianach związanych z męską dojrzałością wciąż mówi się znacznie rzadziej niż o menopauzie. Tymczasem andropauza wpływa nie tylko na ciało, ale także na psychikę i codzienne funkcjonowanie. O zmianach zachodzących w organizmie mężczyzn, a także o roli miejsca pracy w edukacji zdrowotnej mówiła Marta Bem, psycholożka z Fundacji Kulczyka.

Upały w całej Europie dają się we znaki. Warto zwrócić uwagę na ich skutki, także sanitarno-epidemiologiczne. Choć w gorące dni chętnie szukamy ochłody w wodzie, wysoka temperatura sprzyja rozwojowi mikroorganizmów, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Warto również zwracać uwagę na to, co jemy, oraz śledzić komunikaty Sanepidu. O zagrożeniach związanych z upałami i sposobach, jak ich unikać, opowiedział Artur Walkiewicz, specjalista zdrowia publicznego z Sanepidu.

Długowieczność zaczyna się przy stole. Naukowcy nie mają wątpliwości, że zdrowe odżywianie jest jednym z filarów długiego życia w zdrowiu. Problem w tym, że słowo "dieta" wciąż częściej kojarzy się z ograniczeniami niż ze zdrowym stylem życia. Dlaczego większość diet kończy się powrotem do dawnych nawyków i na czym polega zdrowa relacja z jedzeniem? O tym opowiedziała dietetyczka Agnieszka Madejczyk.

Za kilka dni zostanie otwarte Centrum Edukacji i Historii Cukrzycy - miejsce pokazujące, jak na przestrzeni lat zmieniało się leczenie tej choroby. Postęp w diabetologii znacząco poprawił komfort życia pacjentów. Dzięki pompom insulinowym i systemom ciągłego monitorowania glikemii mogą oni prowadzić aktywne i zupełnie normalne życie. Wciąż jednak wyzwaniem pozostaje zapewnienie wszystkim chorym równego dostępu do nowoczesnych technologii. O historii leczenia cukrzycy, rozwoju diabetologii i potrzebach pacjentów opowiedziała Monika Kaczmarek, prezes Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków.

Nawyki kształtowane od najmłodszych lat mają ogromny wpływ na zdrowie w dorosłym życiu. Te wyniesione z domu, a także nabyte w procesie edukacji, budują potencjał zdrowotny na całe życie. Jaką rolę odgrywają rodzina i szkoła w kształtowaniu zdrowych nawyków oraz dlaczego warto rozwijać je od najmłodszych lat? Znaczenie codziennych wyborów dla zdrowia potwierdzają liczne badania naukowe. O wpływie zdrowych nawyków na kondycję fizyczną i psychiczną oraz o sposobach ich kształtowania opowiedziały prof. dr hab. n. med. Justyna Domienik-Karłowicz, kardiolog, specjalistka w zarządzaniu procesem leczenia choroby otyłościowej, oraz Ewa Niewola, psycholożka i psychoonkolożka Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia.

Lato nie kojarzy nam się z sezonem na wirusy, ale to dobra pora by się przed nimi zabezpieczyć, zanim rozpocznie się jesienny czas infekcji. Warto pomyśleć o szczepieniu przeciwko wirusowi RSV, który jest szczególnie niebezpieczny dla najmłodszych dzieci i osób starszych. O profilaktyce RSV Małgorzata Telmińska rozmawiała z pediatrą i epidemiologiem, prof. Anetą Nitsch-Osuch.