【节目介绍】

请假条还没干呢，人已经在路上了。

眼睛肿一个，跤摔一个，拍照的指挥疯了。

吃到嘴里的香，踩到坑里的250，都算青海的见面礼。

山是沉默的巨人，天蓝得没道理。

云白得不像话，湖水蓝得让人想哭。

草地会变色，牛马只管低头吃它们的。

人站在这中间，小得像个逗号。

想夸，词汇不够用。

算了。

反正一路上，只剩下——

哈哈哈哈哈哈。

【内容提要】

Part1：青海门源青石嘴镇集合！四人组各自奇葩人设上线

01:47 “美丽的废物”诞生记

07:23 buff 叠满选手小麦：例假、偏头痛、西安民宿眼睛连环过敏

10:12 摄影指导大型翻车：想借大疆失败，全靠 9.9 元拼多多自拍杆

16:34 全队唯一靠谱担当花贱泪，以后他去哪儿，我去哪儿

Part2：虽然是废物，但也有高光时刻

30:29 木兰高光时刻：删掉废片，剩下全是人生照片

33:34 童鑫高光时刻：高原魔幻行为

39:47 小麦高光时刻：就地急救

42:34 花贱泪高光时刻：砍价大突破！

Part3：青海的高光时刻

43:42 人美

44:50 大！好大！

47:58 龙羊峡：探索外星球

50:44 雨中公路：乌云、闪电、水墨远山，这条路永远不要到头

Part4：旅途缘起

55:29 让我们红尘作伴

【节目介绍】

给这期播客起名字的时候，我本能写下了 “原生家庭的治愈瞬间”。可在剪辑节目的过程中我才意识到，原生家庭带给我们的治愈，或许不只是瞬间，而是一段段漫长的时光。

提到原生家庭，我下意识感受到的，总是伤害。很长一段时间里，这几乎就是我看待它的唯一视角。

但是这一期，我们不再咀嚼伤痛，试着转换叙事的视角，去体会那些被爱的时光。

真是视角一变，千变万变。

欢迎大家在评论区，留下属于你的温暖故事。

【内容提要】

Part1：原生家庭的治愈瞬间

00:54 开门迎客：脸盆装西瓜

02:59 看电视自由

07:25 一代人的集体回忆：追《还珠格格》

13:23 绿豆糕、健力宝

17:15 炒瓜子、花棉裤

18:55 奶奶说难受就吐床上

21:28 爷爷奶奶二叔是“外人”

23:01 野茶茶绝对的自由

24:30 小麦妈妈热烈的爱！太热烈了！

26:22 见世面的爱

31:31 对母女的眷恋

32:59 姥姥之爱：给糖吃、团圆饭、赶回看戏

36:24 爸爸之爱：买礼物、做肉吃

40:47 兄弟姐妹之爱：打扑克、买好吃的、抢着和我睡觉、大姑父和二姑夫谁最好？

Part2：原生孩子也不是吃素的，哈哈哈哈

45:33 爸爸妈妈的变化

Part3：致敬三位伟大的女性

53:54 旺盛的生命力，充沛的情感，超强的执行力

“三流人生”迎来了新嘉宾——和影帝同名的皇博。但此皇博非彼黄渤，他是一个专科毕业、专升本、当过公交司机、送过外卖、干过保安的普通男孩。去年国考，他从170:3的竞争中脱颖而出，成功上岸。

录这期节目之前，我们预设的是一个“逆袭”的故事。但聊完之后发现，黄渤身上最打动人的，恰恰是他自己反复强调的那句话——“我就是运气好”。

从高考专科，到专升本，再到国考上岸，他一路走来好像真的没怎么“努力”过：高中不爱学习，被体育老师撵去操场跑步；专科赶上疫情，在家开了几个月公交车；专升本之后每天打游戏，直到被考研的朋友激励去学习；考完笔试觉得自己肯定没戏，拼多多买好了省考课程；进了面试班觉得像传销，硬着头皮练到社恐变社牛。

他说这一切都是运气。但我们在节目里“逼”他承认——能考上，一定不只是运气。

这期节目聊了什么呢？聊了他开公交时吼过一个没有胳膊的乘客，事后愧疚到骂自己是“畜生”；聊了他去北京当保安，一个月挣4000块，因为不好意思跟家里要钱；聊了他高中班主任是个体育老师，每天带着全班最后一排的男生在操场上跑一两个小时，汗流得满地都是；聊了他进面试班第一天觉得所有人都像托，后来却成了第一个站起来演讲的人。

剪完这期节目我突然意识到一件事：皇博身上有一种特别稀缺的能力——不预设困难，先干了再说。家里让他考大车驾照他就考，朋友让他考公他就考，面试班让他卖面包他就卖。他从来不想“我行不行”，他只做一件事——日复一日地坚持。

如果你也在备考，如果你也觉得自己“底子不好”“学历不行”“运气不够”，这期节目或许能给你一点不一样的答案。

02:36 高考专科，疫情三年在校不到一年，在家开公交

03:26 专升本之后天天打游戏，被考研的朋友硬塞网课

04:26 国考170:3，考完就在拼多多买了省考课程

05:50 开公交吼了一个没胳膊的乘客，愧疚到骂自己“畜生”

11:04 高中班主任是体育老师，带着最后一排男生每天跑一两个小时

23:02 进仙女公考第一天觉得所有人都是托

39:41 考场上的反转：考官听完他的回应，拿橡皮把7改成了8

黄渤说：“我还是觉得是运气。”

我们说：“运气也是实力的一部分。 ”

如果你也在备考，如果你也觉得自己“底子不好”“学历不行”“运气不够”，这期节目或许能给你一点不一样的答案。

我忽然发现一个现象：我在当下，很难听进去别人的意见建议。可是神奇的是，等到剪播客的时候，重新听木兰和野茶茶说的话，那些话就突然钻进心里去了。那一刻我站在第三者的视角看到了自己。在面对工作的时候，我的视野很狭窄，也很功利。我只能看到自己，看到自己的不如意、自己的狼狈、自己辛辛苦苦工作却永远够不到的无措。但同时，我也看到了自己的尖锐和苛刻。我给环境打分，给同事排序，给领导贴标签，给这份工作下了无数个”不行“的定义。然后我站在自己画的这个圈里，抱怨为什么会有这样的规则和秩序。可实际上，画地为牢的，从来都是自己的固执和偏见。录节目的时候，木兰和野茶茶一直在说一个词，叫“接受”。我当时觉得在灌鸡汤。现在剪完这期节目，有了新的感悟，可能每一份工作都有它的属性。它不完美，它不讲道理，它有它运转的逻辑。我们除了运用它、享受它、改变它，还有最后一个选项，叫接纳它。接纳不是认输，不是躺平，而是我终于愿意把眼睛从自己身上挪开一厘米，看到别人也在同样的环境里努力呼吸，看到那些让我抓狂的琐碎里，偶尔也会掉下来一颗糖。 好吧，大晚上剪完节目，情绪有点上头。如果你也看到了，那么一起加油！

Part1：大型倦怠现场！原来大家的班味儿都这么重了

• 02:29 野茶茶的倦怠史：从第二年就想跑，到现在被学生嘲笑“夸得太假”

• 14:30 小麦的“滤镜破碎”时刻：从为爱发电到“屎上雕花”，领导画的饼比食堂的还硬

• 24:27 木兰的“瞬间致郁”：不是因为不爱，而是优秀的样本容量变大了

Part2：为啥就倦了？不是我们变了，是套路不好使了

• 30:29 致命伤：干了多少没人看，但只要你出错，全世界都知道了

• 35:58 工作就像谈恋爱，反馈到底应该从哪里来？

• 38:40 如果努力没结果，那努力的意义是什么？是当牛做马等大饼吗？

Part3：那咋整？歇着呗！跟生活和解，也跟这个不完美的自己和解

• 48:21 放弃挣扎！与其指望领导改变，不如让自己高兴点

• 50:15 工作的尽头不是成功，是舒服

• 52:28 “摆烂共识”，允许自己歇会儿，倦怠就倦怠吧，天塌不下来

结尾提示： 建议配合“葛优瘫”姿势收听，效果更佳。

【节目介绍】

本期邀请宝藏嘉宾小粉红，和小麦、木兰、野茶茶围坐畅聊婚礼百态，大家一起细数各地丰富婚礼见闻：提前发筷子的婚礼、不提前发筷子的婚礼、特色菜轮番亮相的婚礼……嘉宾小粉红分享颠覆性“自制”婚礼，独特创意让大家连连惊叹，瞪大眼睛，不敢相信，直呼“太，太羡慕了”。听众朋友们，和我们一同畅想吧：如果婚礼可以完全由自己定义，你心中的婚礼会是什么模样？

小粉红的“宝藏”婚礼：

（里面有三个小朋友是小粉红，请认真听完播客，根据你对小粉红的想象，猜猜她是哪个？在评论区告诉我们，哈哈哈哈哈哈，答对了就答对了。）

（小粉红婚礼的回礼，天呢天呢，真是绝了，据说好多人都中奖了！）

惦记吃席的小麦，哈哈哈哈哈：

【内容提要】

欢迎“宝藏”嘉宾小粉红

Part1：有意思的婚礼

01:25 舅舅二三十位退伍战友婚礼齐唱军旅劲歌

02:37 婚宴播放《甄嬛传》经典片段“滴血认亲”

07:16 有一台自己的婚庆公司，婚礼成了家族大秀

10:50 让野茶茶“差点落泪”的婚礼

13:07 婚宴中观众的幸福：卷卷、鹌鹑茄子、酸渍白菜、粉汤

15:59 婚房天花板，20 人玩狼人杀一点也不挤

17:34 一场以结婚为名的老友聚会

18:45 多年异地，双向奔赴的婚礼

Part2： 我们自己的婚礼

23:21 爱情万岁，友情万万岁

28:40 和闺蜜亲手布置彩色婚房

34:46 木兰有泪有笑的婚礼

Part3： 心中的婚礼

40:18 写啥shownotes了，一起畅想吧……

【节目介绍】

录了12期，播放量从200跌到70多，完播率却稳稳拿捏60%+！我们拥有全宇宙最忠实的听众（依琳、小倩、小燕儿、璐璐，对，说的就是你们👀），但谁还没有个“一夜爆火”的梦呢？这一期，我们仨直接放飞脑洞，从“大火之后最想干啥”开聊——鲁豫采访、泡泡玛特无限抽盒、联排别墅、客座教授、整顿职场……

Part1：大火之后最想干啥？（纯享版白日梦，越 dream 越具体）

01:31 里程碑式幻想：鲁豫采访+岩中花树梦幻联动（虽然人家还不知道我们）

06:15 客座教授&学历羞耻终结者：“昔日我在大学，今日大学在我”

12:30 整顿职场宣言：越火越敢讲，越讲越火（这段老板请跳过）

13:46 采访身边的“三流一流人”：后备箱提拉米苏姑娘、400元美甲店主、搓澡阿姨

Part2：那到底怎么才能火？（从梦想到落地，认真讨论版）

15:36 内容方向一：访谈类——考公人、职校生、创业者、婆媳父子，让更多普通人被看见

21:18 内容方向二：生活分享类——婚姻态度、拖延症、情绪挂脸、暑期趣事，我们自己的故事也很动人

24:01 内容方向三：听众困惑征集——职业倦怠、父母关系、不敢体检、越重要越拖延……你的困惑我们来聊

34:49 铁律立flag：每周四早9点固定更新，不更就是小狗🐶

Part3：万一一直不火呢？（真诚收尾，反向治愈）

35:48 承认现实：小宇宙上想火的播客太多了

36:04 但做播客这件事本身，已经治愈了我们三个

——本期互动话题：你觉得我们该聊什么、请谁、怎么录？你的每一条建议，我们都会认真看！

【节目介绍】

你拖延吗？什么事儿会拖延呢？有人这样描述自己的拖延状态，“想跪下来求求自己不要再拖延了，结果发现跪下来，也能在地上休息一会”，哈哈哈哈哈哈，我们仨说说自己的“拖把”经历，听众朋友们，快来评论区也讲讲你的同款故事……

【内容提要】

Part1：“拖把”故事

02:07 野茶茶坐火车不是迟到，就是在迟到的路上……

08:25 洗头洗澡拖延症

09:07 给领导“送礼”拖延症，“送礼”必须加引号

12:01 这就开始分析上“送礼”拖延症了

14:56 令小麦羡慕的“起床”拖延症：想喝水咽口唾沫

21:12 “打扫家”拖延症

22:39“尝试新鲜事物”拖延症

23:38“重要事情”拖延症

Part2：为啥会拖延

27:07 拖延是种被动攻击

27:18“送礼”拖延的深层心结

30:54 木兰拖延的心路历程

Part3：有想改变的动力吗？

41:24 猜猜有没有……

家人们，谁懂啊！我们仨的拖延症真的没救了！原本敲定要聊的拖延症主题，直接全员一致摆烂：干脆拖到下期再说！临时改题，本期纯纯松弛唠嗑局——专门聊那些让我们甘愿放弃减肥、疯狂沦陷的人间烟火美食！
最近我们三个开启了减肥大业，嘴上喊着戒碳水、控热量，行动上彻底翻车，主打一个“减肥可以缓一缓，好吃的必须立刻炫”！
从近期吃到撑的家常硬菜、肯德基放纵餐，挖到童年街边平价小吃、初高中校园本命美食，还有爸妈家人独一份的私房拿手菜。聊着聊着才发现，我们贪恋的从来不止是食物的味道。每一餐好吃的背后，都是回不去的童年、家人藏在饭菜里的偏爱，还有三五好友相伴的温柔烟火。不聊大道理，只聊最治愈的烟火日常，原来好好吃饭，就是治愈所有情绪最简单的方式～

00:54 极致摆烂！拖延症话题顺延，临时解锁美食新主题

02:08 减肥绊脚石竟是闺蜜！三人集体被美食拿捏的现状

03:30 离谱干饭局！一人搞定多人餐，主食配硬菜吃到胃胀

06:19 封神家常烟火味：骨髓骨汤清汤面的独家神仙做法

08:46 低卡减肥餐VS硬核放纵餐，来一次放纵肯德基汉堡

11:56 童年老式天花板：五毛烤箱羊肉串、老式香辣牛肉面

16:03 儿时家常限定味道：酥脆双层烙饼、流心豆沙油疙瘩

25:41 童年雪糕回忆杀：农大雪糕、冰片雪糕、聪明转转

23:28 街边早餐顶配：担担面+夹肉饼、老豆腐配油条的童年幸福

47:36 大学治愈美食：分手后还常常记起的酱爆肉

54:09 家人专属封神厨艺：各家独门卤肉、焖面、酸汤面、花卷

01:22:23 与美食和解：拒绝节食与暴食，好好吃饭就是好好生活

给大家展示一下近期吃过的碳水！！

【节目介绍】

你拥有放屁自由吗？你敢热情地和领导打招呼吗？你拍马屁拍到马腿上过吗？哈哈哈哈哈哈哈，让我们一起在嘻嘻哈哈中回到社死现场吧……

【内容提要】

Part1：揭揭短，亮亮丑，让大家高兴

00:53 一个老师滚烫的脸皮

07:26 把男女领导的手团在了一起

11:43 亮眼穿搭偶遇主任，主任说“快走，快走”

16:37 “拍马屁”拍到马腿上

23:42 相亲碰到大熟人

28:57 寸头配红花，上学顶呱呱

32:06不靠谱的大姑最放松

33:40有人真的真的实现了“放屁自由”

40:18和人亲近的方式是一起在大澡堂子洗澡

Part2：“解救社死”攻略

47:18你们不放屁吗？你们不拉屎吗？

54:40顶级社死瞬间的“降龙十八掌”

01:02:40  beng腾的黄河惹得全场哈哈大笑

00:06 ：终极灵魂拷问：唯一一次脱单机会，你愿意撒谎骗爱人吗？

20:23 恋爱真相太扎心！那些靠谎言堆砌的深情，全是人品漏洞

31:52 爆笑回忆！小时候那些社死谎言，长大后全是名场面

44:16 撕开成年人的爱情：靠撒谎换来的爱人，到底值不值？

57:16 人间清醒结语：别用谎言透支爱情，真正的爱从不需要伪装