Mi querido amigo.

Estas palabras salieron desde el finde de mi corazón ❤️ especialmente para ti, este podcast es dedicado hacia ti…

No hay trucos, el mejor ejercicio para superar cualquier cosa es la AUTOREFLEXION 🧘🏼‍♂️

Y si, te dije una frase cliché 😂 pero no hay otra manera, es momento de levantarte por que estoy seguro que ya sufriste demasiado y mi deseo para ti es que logres la vida de tus sueños y eso no se consigue estando acostado, lamentándote, echándole la culpa a todos por lo que te está pasando te aseguro que así no lograrás nada más que estar estancado con el mismo resultando que tienes en este momento.

Gracias 🙏

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Nos vemos en el siguiente episodio 👀

Hola ¿cómo estás? 🦋

Agradezco por qué estás de maravilla, me complace compartir contigo este podcast de valor hablando sobre la autoestima, un tema muy importante en los momentos de crisis de ansiedad. Ten en cuenta que el concepto de ansiedad no sólo está en alagarnos o darnos cumplidos, se trata de cuidar nuestra alimentación, nuestro sueño, nuestra limpieza, el hacer hábitos saludables y si también alagarnos.

La consecuencia de la procrastinación y postergación solo hará que tú ansiedad aumente al igual que tú nivel de estrés 😖

Ten en cuenta la imagen de un cuarto limpio 🧼 y un cuarto sucio 🤢 ¿Cual te hace sentir mejor?

ACTIVIDADES ABC

Actividad A (Tareas que no podemos aplazar ni postergar)

Actividad B (Tareas que podemos hacer una prórroga de 5 min y continuar)

Actividad C ( Se pueden aplazar, pero cuando toque el momento de hacerlas es hacerlas.)

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Hola ¿cómo estás? Yo sé que de maravilla por qué vibramos en amor y gratitud 🦋

Te comparto este podcast de corazón ♥️ sobre cómo eliminar pensamientos obsesivos de carácter negativo, recuerda que esto es gradual y es poco a poco.

Con estas 3 técnicas verás que poco a poco tus pensamientos negativos irán disminuyendo al grado de desaparecer por completo 😃

Pasó 1- Elimina el enfoque (Recuerda dejar de prestarle atención al pensamiento)

Pasó 2- Escribe tus pensamientos y déjalos ir ( Quema la hoja y siente la conexión cuando se vaya quemando) recuerda el agradecimiento

Pasó 3- Invierte el pensamiento a positivó

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Bienvenido a este nuevo episodio número 3 No naces con ningún temor, tu creas tus propios temores... Hey espero que estés teniendo un maravilloso día, y si! Nosotros creamos nuestros propios temores y así como nosotros creamos nosotros también podemos eliminarlos de nuestro subconsciente, en este episodio te comento acerca de las creencias que nos generan temores y nuestros propios pensamientos en ocasiones son nuestros enemigos ya que nos generan miedos inexistentes.

Gracias por escuchar este episodio nos vemos pronto.

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Bienvenido a este nuevo episodio número 2 en el cual hablamos acerca de la relación con ir al médico cuando tenemos un padecimiento de ansiedad 😨 recuerda que es muy importante reprogramar nuestra mente para invertir nuestros puntos débiles. Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales 🦋

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Hola que tal ¿cómo estás? Es un gusto saludarte. Mi nombre es bruno cruz y al igual que tú padecí de ansiedad y depresión durante 12 años de mi vida, no te preocupes que no todo es malo en este podcast vengo a enseñarte cómo sanar poco a poco tu ansiedad de raíz te invito a que nos sigas en nuestras redes sociales. IG https://www.instagram.com/p/CIS_cn2B92e/?igshid=1wm5ot9qamafh