En este episodio te comparto herramientas reales para sostener tus hábitos sin caer en la obsesión, aprender a retomar sin culpa, y entender cómo tu ciclo hormonal impacta en tu energía y constancia.

Hablamos de: ✨ Cómo crear hábitos sostenibles y con propósito
🌸 Cómo influye tu ciclo menstrual en tu motivación y productividad
🫶 Qué hacer si no tienes ciclo: otras formas de reconectar contigo
🧠 Tips para no rendirte y retomar desde el amor propio
💡 Cómo motivar a los demás desde el ejemplo (sin forzar)

Un episodio lleno de recordatorios para volver a ti y a tu proceso cada vez que lo necesites.

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En este episodio hablamos de lo que casi nadie te dice sobre la inflamación crónica: cándida, helicobacter pylori, cortisol elevado, permeabilidad intestinal… y cómo todo eso puede estar afectando tu energía, tu digestión, tus hormonas… y hasta tu estado de ánimo.

Si llevas tiempo sintiéndote así y ya no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti.

Inscríbete a mi Programa Personalizado y empecemos juntas a desinflamar tu cuerpo y devolverte esa sensación de ligereza, bienestar y equilibrio: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-sana-tus-hormonas/

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✨ Los hábitos transforman tu vida.

En este episodio te comparto las claves para construir hábitos sostenibles sin caer en la trampa de la perfección. 🌿

✅ Dejar de compararte con rutinas que no se adaptan a tu estilo de vida.
✅ Visualizar tu día ideal para enfocarte en lo que realmente quieres.
✅ Crear rituales que hagan que tus hábitos se vuelvan parte natural de tu día a día.

Pequeños pasos pueden generar grandes cambios. 💫

Déjame en los comentarios cuáles son tus hábitos y rituales favoritos. Te quiere, tu doc.

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¿Te sientes cansada, con antojos o estresada todo el tiempo? 😵‍💫 Puede que te falte magnesio. En este episodio te cuento cómo este mineral esencial ayuda a:

✨ Reducir el estrés y equilibrar el cortisol.
✨ Mejorar el sueño y la relajación.
✨ Regular la glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina.
✨ Combatir la inflamación y darte más energía.

Dale play y descubre cómo incluirlo en tu rutina para sentirte mejor. 💜

Aquí encuentras el magnesio: https://lilasanadesdedentro.com.mx/producto/magnesioashwagandha/

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🧠💚 Tu intestino y tu estado de ánimo están más conectados de lo que imaginas…

En este episodio, te cuento cómo la microbiota intestinal influye en tu salud mental, ansiedad, depresión y metabolismo. Descubre por qué un intestino desequilibrado puede afectar tu energía, tu peso y hasta tu bienestar emocional. 🌿✨

💡 Hablamos de:
✔️ La conexión intestino-cerebro y su impacto en el estado de ánimo.
✔️ Cómo la microbiota influye en la producción de serotonina y GABA.
✔️ Alimentos y hábitos para mejorar tu salud digestiva y mental.
✔️ Probióticos que pueden ayudarte a sentirte mejor desde adentro.

✅Encuentra aqui los probióticos Lila: https://lilasanadesdedentro.com.mx/

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✨ Si te gustó, compártelo en tus historias y etiquétame 🙌💜

¿Tienes cólicos sumamente dolorosos o conoces a una amiga que odia esos días del mes porque se la pasa fatal? Hoy vengo a contarte qué son los cólicos y porqué ocurren y qué podemos hacer para mejorarlos.

Si bien la menstruación puede llegar a ser un proceso incómodo, nos han hecho pensar que tenemos que odiar nuestra menstruación y que el pasar cada mes con dolor es algo que tenemos que pasar por el simple hecho de ser mujeres

Tienes que saber que NO es normal vivir asi y si entiendes los mecanismos que están ocasionando esto puedes incluso a cambiar la manera en la que te relacionas con la menstruación.

En este episodio hablo sobre todo de la dismenorrea primaria la cual NO tiene un origen directamente en el útero como la dismenorrea secundaria que puede ser ocasionada por miomas, endometriosis, adenomiosis.

Hablaremos de los diferentes factores que ocasionan dolor menstrual y que estrategias de alimentación, infusiones y suplementación puedes usar para disminuirlos.

❤︎Comparte este episodio a esa mujer que sabes que necesita escucharlo y taggeame en mi instagram @dra_lorenasludfuncional.

Hola famila, en este episodio te platico todo acerca del tan temido cortisol, nombrado comunmente como "la hormona del estrés" .

¿Será que esta hormona es la causante de tu aumento de peso, ansiedad y caída del cabello?

Aquí te contaré cuales son las señales de cortisol elevado, que prácticas favorecen su aumento y qué puedes hacer para regular tu sistema nervioso y salir del modo supervivencia.

Te dejo aquí mis recomendaciones de prácticas antiestres:

-Yoga restaurativa yotube: @yogawithbird

-Yoga por zoom: @ferbafayoga

Si te gustó o sirvió el episodio compartelo en tus historias y etiquetame en instagram @dra_lorenasaludfuncional.

¡Bienvenida al día 3 de Enciende tu metabolismo!

En este día te comparto las mejores herramientas para que tu cuerpo use grasa como combustible, te sientas con saciedad y energía al mismo tiempo.

Nos vemos en mi Programa Intensivo de 3 semanas ⁠🔥⁠Enciende tu metabolismo: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-enciende-tu-metabolismo/

Empezamos el 19 de Noviembre

Este programa es para ti si:

¿Qué incluye el programa?

BONUS: Masterclass grabada de drenaje linfático para reducir grasa y retención de líquidos.

Inscríbete aquí: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-enciende-tu-metabolismo/

¡Hola familia!

Bienvenidas al día 2 de la serie Enciende tu metabolismo.

Hoy les compartes cuáles son las practicas que están arruinando tu metabolismo:

1.Dietas restrictivas muy prolongadas.

2.Tomar antibióticos de forma indiscriminada y constante así como algunos antiinflamatorios.

3.El estrés crónico y cómo genera que acumules grasa.

Recuerda que cuando comes mejor y sacas de tu cuerpo del modo supervivencia será más fácil que pierdas grasa y sin pasar hambre.

Te veo en el Programa Intensivo de 3 semanas 🔥Enciende tu metabolismo :https://dralorena-saludfuncional.com/programa-enciende-tu-metabolismo/

¡Hola familia!

Tendremos una serie de 3 días te voy a compartir toda la

En este día número uno te voy a explicar la diferencia entre

Ya te puedes inscribir al 🔥Programa Intensivo de 3 semanas Enciende tu metabolismo aquí: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-enciende-tu-metabolismo/