Para el capítulo esta semana del podcast de sana fuerte, me senté a charlar con Luisa Zambrano.

Fue una conversación enfocada en el plano espiritual, en la que hablamos acerca de la importancia de estar conectado con la divinidad, Dios, el universo o ser superior. Sin lugar a dudas este es un podcast diferente a todos los que venía trabajando, ya que el tema principal fue la espiritualidad y el camino que tanto Luisa como yo hemos transitado por este plano en los últimos años.

Es una conversación imperdible en la que podrás inspirarte y obtener información para llevar una vida más conectada con el lado espiritual que muchas veces dejamos de lado pero que es supremamente importante para tener una salud integral y completa en nuestras vidas; ya que el ser humano es un ser espiritual por defecto y el estar vivos nos hace seres espirituales.

Espero que te guste esta conversación que tuvimos Luisa y yo y que puedas elegir la práctica espiritual que más resuena contigo para vivir una vida más conectada con tu yo superior, un abrazo y no soy oiremos la próxima semana en un nuevo capítulo de podcast.

Para el capítulo de esta semana en el podcast de Sana Fuerte, me estuvo acompañando Laura Reales la creadora de una página muy bonita en Instagram llamada Vegappetizing. Edtuvimos hablando de empatía, empoderamiento, veganismo y salud en general. Unos temas que nos apasionan a los dos.

Al crear esta página, el objetivo de Lau es mostrarle a la gente que la sigue que llevar una alimentación basada en plantas no tiene porque ser aburrida ni costosa, ya que se pueden hacer preparaciones increíbles con ingredientes locales y que estén en temporada; así que si quieren adoptar este estilo de vida o simplemente comer algo ligero, sin pensarlo Laura es una de las personas qué hay que seguir en redes.

Sin lugar a dudas me sorprendí al tener esta conversación con Laura y en ella hay varios aprendizajes que todos podemos adoptar. No te la pierdas.

Para el capítulo 54 del podcast me senté con alguien muy especial para mi, Jose Segurado una persona que ha transitado un camino similar al mío y que podría decir que es mi doble en España!

Para el capítulo 53 del podcast de Sana Fuerte me senté a conversar sobre los habitas con Camila y Claudia Torres, creadoras de consciencia y de una página muy bonita en Instagram llamada Mish Mash Ladies. Cleti y Cami son dos personas apasionadas por el bienestar, la salud y, debido a experiencias personales por las que ambas pasaron en su vida decidieron cambiar sus hábitos; cambiar sus carreras y dedicarse a ayudar a los demás a cambiar su vida mediante la creación de hábitos saludables.

En esta conversación conocemos la historia y las motivaciones de Cleti y Cami para crear Mish Mash Ladies e impactar su vida, la de sus familiares y la de todas las personas a las que puedan llegar a las de todo el mundo.

Cambiar de hábitos y adoptar unos sostenibles y saludables puede llegar a ser agobiante por diversos factores que discutimos entre los 3 en esta apasionante conversación. Sin lugar a dudas podrás conocer, a grandes rasgos, lo que necesitas adoptar para cambiar y tener buenos hábitos para cambiar tu vida.

Espero que disfrutes este capítulo del podcast de Sana Fuerte. Nos oímos la próxima semana con un nuevo episodio.

Para el capítulo 52 del podcast de Sana Fuerte tuve el inmenso placer de sentarme con la autora del libro Pizca de Salud, Ana Uribe Quintero. Esta fue la segunda aparición de Ana en el podcast y principalmente hablamos del proceso creativo con su primer libro.

Este es un libro que tiene como objetivo brindarle al lector todas las herramientas necesarias para que pueda contar con una salud idónea. En esta conversación, Ana nos cuenta cómo su libro se divide en dos partes. Una teórica y otra práctica con la que busca acercar el veganismo a todas las personas en Latinoamérica.

Si bien el libro no es un pretexto para convertir a todos en personas con una alimentación basada en plantas, uno de sus grandes objetivos es regalarle a todas las personas todos los insumos para llevar una vida más saludable y, por consiguiente, más conectada con la naturaleza por medio de la comida y la inmensa variedad de sabores y texturas que ofrece la comida que nos da la tierra.

No te quedes sin oír esta conversación y regálate una pizca de salud.

Para el capítulo número 51 del podcast de Sana Fuerte, estuve hablando con Kathy Moscoso. Fue una conversación en la que los principales temas fueron la empatía, la conexión con los animales, el veganismo, la coherencia y la salud. Kathy nos contó su historia, sus motivaciones y las razones por las que hoy en día se considera una activista y animalista. Desde hace algunos años hizo la conexión entre lo que se comía y los animales que tanto defiende y tanto ama.

Fue por eso que decidió eliminar los productos animales de su dieta y de su estilo de vida y se está enfocando en llevar una vida coherente, llena de empatía y amor hacia los otros, hacia ella misma y los demás seres con los que compartimos este planeta. Ella utiliza el poder que tiene su nombre para darle más eco a este movimiento que cada día toma más fuerza en Colombia. Muy al estilo de Sana Fuerte , esto es una conversación honesta que busca generar más preguntas y cuestionamientos de cómo estamos llevando nuestra vida en este momento.

Sin lugar a dudas ver como una figura pública está defendiendo a los demás seres vivos es pura inspiración y puro ejemplo, dos cosas de las que le podemos aprender a Kathy fácilmente. Espero que disfrutes este podcast y que vivas una vida mucho mejor, más sana y más coherente con lo que eres tú. Un abrazo y nos oiremos la próxima semana en un nuevo capítulo del podcast

Pare el capítulo del podcast de Sana Fuerte de esta semana, la Dra. Lina Rubiano, Especialista en Medicina Tradicional China estuvo entrevistándome. El invitado de este episodio de celebración fui yo y el papel de “host” lo estuvo interpretando a la perfección Linis. Fue una conversación muy linda y honesta (a mi mejor forma) en la que estuvimos hablando de lo importante que es gestionar bien las emociones, el auto cuidado, la sanación y la mente racional.

Para mi fue un privilegio poderle compartir mi historia y mis creencias a Lina y por esa razón no puedo evitar pensar que no existe una mejor forma de celebrar este capitulo 50 que hablar de mis experiencias, mi camino y mis motivaciones para seguir siendo la persona que soy.

Espero que disfrutes este podcast y que te lo goces! Un abrazo y nos oímos la semana que viene

Para el podcast de Sana Fuerte de esta semana me senté con María Echavarría, Health Coach, podcaster y creadora de la página de @empoderarte.sana. En esta conversación hablamos de lo gratificante que es salir de la zona de confort, del crecimiento personal y de madurez que uno gana cuando decide tomar el control de su vida. Los casos hablados con Mari son específicos y son lo que su experiencia le ha dictaminado pero, con toda certeza, estas palabras aplican para cualquier caso y pueden servirte como consejo en tu caso personal.

Salirse de la zona de confort es algo que todos, o la gran mayoría de, nosotros hemos oído en algún momento de la vida y no vemos la importancia de hacerlo hasta que pasamos por ese camino personalmente.

Sin lugar a dudas este capítulo del podcast te inspirará a salirte de la zona de confort y a llevar una vida más consciente

Para el capítulo del podcast de Sana Fuerte de esta semana, me acompañó nuevamente Carolina Novoa. Ella es una nutricionista, que tiene un enfoque de la nutrición funcional, como en nuestro primer episodio hablamos de lo que era la nutrición funcional y cómo puede ayudarle a las personas, en este nos quisimos enfocar más hacia el cumplimiento de los objetivos por parte de las personas. Un factor que puede ser complicado en algunas ocasiones ya que la motivación y las ganas pueden verse distraídas por factores externos, agobio o simplemente por la mala planificación.

En este capítulo me senté, nuevamente con Caro, a hablar acerca de eso que a veces se nos dificulta para cumplir un objetivo puntualmente en términos de salud o de estética teniendo como base la nutrición.

Me llevo de este episodio la definición, una vez más, de lo que es la nutrición funcional. Como yo la entiendo es una forma de alimentarse inteligentemente y de darle al cuerpo la información necesaria para que este pueda tener salud, mantenerse fuerte y lograr vivir una vida increíble.

Caro ya es una persona de la casa en Sana Fuerte, y a pesar de llevar alimentación es completamente diferentes, compartimos una ideología en cuenta la salud se refiere. Creemos mucho en el poder que tienen los alimentos naturales y en que una alimentación sana y saludable puede hacer cosas muy buenas en nuestro cuerpo.

Eso es una conversación en la que hablamos de cómo conseguir algunos objetivos, de la importancia de comer bien y de muchos otros aspectos clave al momento de tener un plan alimenticio idóneo para mantener y recuperar tu salud.

Un abrazo espero que les guste y nos oiremos próximamente en un nuevo capítulo del podcast de Sana Fuerte

Para el capítulo el podcast de esta semana de Sana Fuerte, me Estuvieron acompañando Rocio y Carlos. Una pareja que llevan un estilo de vida minimalista hace unos años que viven en España y han encontrado en esta manera de vivir; una forma de llevar su vida por lo simple, con lo necesario y con lo que es mejor para ellos y para el mundo. Como lo hablamos, el minimalismo es más que un estilo de vida, es una manera en la que nos cuestionamos constantemente sí y las posesiones físicas o materiales añaden valor a nuestra vida, nos despierta la conciencia y nos ayuda a tomar mejores decisiones en el día día. En definitiva es vivir mejor con menos. Cuando me refiero a esto no lo hago desde la escasez sino desde lo necesario y más importante para nosotros.

Queriendo impactar positivamente en la vida los demás buscando cómo vivir mejor con menos posesiones materiales y solo tener lo necesario, Rocio y Carlos crearon un proyecto llamado salud minimalista en el que buscan constantemente cuestionarse sobre las decisiones que tomamos en el día a día, d, inspirando a sus clientes y ayudándoles a vivir una mejor vida, más consciente y más honesta.

Sin lugar a dudas es una conversación de la cual todos podemos aprender y podemos sacar grandes conclusiones, así que espero que la disfrutes, que te guste y que apliques algunos de los conceptos que tanto Rocio como Carlos nos estuvieron compartiendo en esta increíble charla.

En lo personal llevo un par de meses viviendo un estilo de vida más minimalista en el que constantemente me cuestiono y puedo decir que es impresionante los cambios y los beneficios que veo en mi, no sólo a nivel de la salud sino en un plano mental. Por eso, la invitación que te hago esa que te cuestiones constantemente sobre lo que compras, lo que consumes y cada vez más generes más consciente de todo lo que de verdad necesitas.

Un abrazo y nos oímos la próxima semana en el nuevo capítulo del podcast de Sana Fuerte