Sana, sana por Karen Fernández

¡Hola, gracias por estar aquí!

Te comparto en este espisodio sobre las enseñanzas que he recibido de mi práctica de yoga, como el trabajo que se hace sobre el tapete se refleja en tu vida diaria. Lo que he aprendido "Como te mueves en el tapete, es como te mueves en la vida". 

La respiración, las posturas, tu proceso, las resistencias, la incomodidad, la comodidad, tu presencia, tu mente todos los componentes que se ven y no se ven de una práctica de yoga que cuando lo ves como un todo te conecta con el Todo. 

Masterclass "Irresistiblemente Magnética" da click aquí 

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Karen

En este episodio te cuento sobre ¿Qué es la paz interior y cómo crear y sostener esta energía?

Hacks para la crear paz mental por medio de tu sistema nervioso, ¿por qué nos sentimos culpables cuando nos sentimos en paz y cómo darle la vuelta a eso?, salud mental, ¡indiferencia emocional y mucho más!   Si quieres profundizar en este tema y poner en práctica ser un rockstar manejando tu sistema nervioso puedes inscribirte al Bootcamp mental "Paz interior" puedes comprarlo y hacerlo a tu tiempo, incluye 2 audios meditaciones, EFT tapping, clase de Yin yoga guiada, clase teórica sobre el sistema nervioso y la consciencia y audio sanación energética.

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Karen

En este episodio te cuento 3 cosas que aprendí sobre el proceso de vivir sola por primera vez en mi vida y cómo el RECIBIR me ayudó a retomar mi poder personal (contrario a lo que se piensa), desmitifico el recibir y la sanación que da soltar la ilusión de control, te cuento sobre el equilibrio de la energía femenina y masculina y te dejo un ejercicio que te va a ayudar a resignificar lo qué es recibir. 

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Karen

¡Edición especial de Sana, sana! 

Una clase donde podrás conocer y distinguir la energía del amor propio, la autoestima y el autocuidado; te platico cómo de los 0-7 años definimos la base de estos 3 con la información que vamos recibiendo de las personas con las que crecemos. Cómo activar tu magnetismo apagando las justificaciones, las explicaciones, el miedo al qué dirán y encendiendo tu permisión, tu libertad, tu autenticidad. La importancia del trabajo interno y hacer sentir segura a tu mente de resignificar tu amor propio y muuucho más. 

Te dejo aquí los ejercicios de reflexión que puedes hacer al final de escucharlo: 

- Escribir 100 cosas que amo de mi 

-De acuerdo a tus 0-7 años ¿qué aprendiste que era el amor propio, el autoestima y autocuidado?

- ¿En qué área de tu vida no te estás valorando?

- Hoy me comprometo a dejar de decir...

- Lista de acciones que tomarás para honrar tu energía, autocuidado

- Definir e integrar a tu vida tus expansores de amor propio 

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Si resonaron contigo mis palabras te invito a compartirlo y que llegue a más corazones

Karen 

Uno de los episodios más vulnerables para mí, te platico sobre mi proceso de sanación después de mi divorcio. El proceso más duro que he vivido pero que me dejó enseñanza que los lugares más oscuros nos dan la oportunidad de liberar lo más luminoso: nosotros mismos. 

Aquí te comparto el link del cuento del "Alma y el Sol"

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Karen

Este episodio es el consejo y las palabras que le doy a mi yo de hace unos años o meses atrás, veces cuando iniciaba una relación y quería cerrar mi corazón, para las veces que no sabía qué hacer o como vivirme en una relación, cómo vivirme cómo la energía que quería manifestar, también las veces que me encontré enamorada, feliz y queriendo saber qué más era posible. 

Un episodio muy especial para mí, les platico sobre el poder del amor propio en la creación de cada una de nuestras relaciones (esta vez me enfoque un poco más en las relaciones de pareja). 

Lo que estás dispuesta a darte, es lo que estás dispuesta a recibir.

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Karen

¡Elijo abrir mi corazón! un mantra que me cambió la vida, muchas veces "protegemos" nuestro corazón de ser lastimado y no nos damos cuenta de que haciendo esto estamos también cerrándolo para el amor, alegría, magia que tiene la vida para nosotros. 

Te guío una meditación para conectar con tu corazón a nivel físico, energético y espiritual para activar su coherencia y abrirlo a la vida y a nosotros.

 Una meditación que puedes realizar cuando quieras y de la forma que tu corazón te diga. 

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Karen

¿Qué es lo que te hace salir de tu cama cada mañana?

En este episodio te comparto sobre la importancia vivir con pasión y crear devoción a esas pasiones, cómo conectar con lo que te apasiona y dejar de vivir por las expectativas externas, la magia que crea en nuestra vida despertar esa chispa en tu interior que expande tu alma, le da paz a tu mente y brillo a tu cara. 

No se trata de vivir por sólo una pasión ¿y si vivimos con pasión cada día cómo sería? 

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Karen

¡La imaginación está en todo Lo Que Es! Este mensaje que recibió mi niño interior en la grabación de este episodio con Pau Vargas diseñadora industrial, escritora, poeta y mamá. Pau tiene publicados 3 libros infantiles "Mila la sirena", "Simón y el Sauce llorón" y "Mi lugar favorito". Mi parte favorita de este episodio cuando hablamos sobre la imaginación, el subconsciente y el mundo de los símbolos. Compartimos sobre qué es el niño interior, cómo conectar con él y su sanación; Pau nos abrió su corazón y nos compartió su camino. 

*Una disculpa por el sonido, tuvimos fallas técnicas. 

Para conectar con Pau, sus escritos y adquirir sus libros puedes hacerlo en http://atelierpaulinavargas.com/ y su IG  https://www.instagram.com/atelierdeletras_/ y https://www.instagram.com/clubdeprimas/

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Karen

Está de visita en Sana, sana  la niña del corazón amarillo, Izazkun Pinson, una amiga y gran maestra. Platicamos sobre la relación de nuestro cuerpo, su proceso y sanación de su TCA, profundizamos sobre qué son los TCA e Iza nos platica con todo su corazón abierto sobre su experiencia con su TCA. 

Un episodio lleno de vulnerabilidad y conexión. 

Te comparto aquí su IG por si quieres saber más https://www.instagram.com/izazkunp/ 

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Karen