In dieser Folge lernst Du, was genau die Chronobiologie ist und wie sie unseren Alltag beeinflusst.

Wir durchleben gemeinsam einen ganzen Tag und erfahren, was wann stattfindet.

Auch wenn wir oft die äußeren Umstände nicht beeinflussen können, so können wir lernen, unseren Körper und unseren Biorhythmus zu spüren und unseren Alltag besser darauf einzustellen.

Ich wünsche Dir dabei viel Erfolg!

Der Schlaf ist wie eine Katze – das sagen die Schlafberater. Der Schlaf lässt sich nicht zwingen zu kommen oder zu bleiben. Der Sensibilität der Schlafkatze steht oft die Sturheit des inneren Schweinehundes entgegen.

Wie Du die beiden Geschöpfe dazu bringen kannst, einträchtig zusammen zu leben, das lernst Du in dieser Folge.

Der Schlaf ist unser bester Freund. Er sorgt dafür, dass wir am Tag stark und leistungsfähig sind und uns in der Nacht ausruhen können. Er achtet darauf, dass wir alle Regenerationsprozesse für unseren Stoffwechsel, für Geist Körper und Seele durchlaufen können. Aber er ist ein sehr empfindlicher freund. Die Achtsamkeit, die er uns gegenüber walten lässt, erwartet er auch von uns. Anderenfalls verweigert er uns seine Unterstützung.

Es ist somit unsere Verantwortung, ihm starke Verbündete an die Seite zu geben, damit er seinen Freundschaftsdienst auch erfüllen kann.

Wer diese Verbündeten sind und wie wir sie aktivieren können, lernst Du in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst Du einiges über die Geschichte des Lichts und darüber, was genau Licht im wissenschaftlichen Sinne eigentlich ist. Danach zeige ich Dir, wie Du Deine innere Uhr mit Licht wieder in richtige Bahnen lenken kannst.

Dieser virtuelle Ausflug nach Greenwich führt uns an den Nullpunkt unserer Erde. Von dort aus beginnt die Definition der Längen- und Breitengrade zur Vermessung unseres Erdballs, sowie auch die Zeitmessung.

Diese Gedankenreise führt uns aber gleichsam auch zum Nullpunkt unserer inneren Uhren und zum Ursprung unseres Biorythmusses. Ein stabiler Biorhythmus ist der Garant für einen guten und erholsamen Schlaf.

Ein Besuch beim Schlafmediziner kann einen Patienten vor ungeahnte Herausforderungen stellen, weil das, was erklärt wird, nur schwer verständlich ist. Damit Du beim Arzt nicht nur Bahnhof verstehst, erkläre ich Dir heute, was die Architektur bzw. Statik des Schlafes ist. Außerdem erfährst Du, welche Faktoren hauptsächlich über die Qualität Deines Schlafes entscheiden.

Wenn man nicht schlafen kann, kann die Nacht sehr lang werden. Vielversprechend sind da doch die kleinen Helfer aus der Apotheke. Oder?

In dieser Folge geht es um Schlafmittel, ihre Wirkungsweise und darum, was das für uns bedeuten kann.

Die Förderung eines guten Schlafes beginnt nicht erst dann, wenn man zu Bett geht. Es ist wichtig, schon langfristig herunter zu fahren und für einen ruhigen Ausklang des Tages zu sorgen. Ein Tee, eventuell schon zu einem geselligen Abendessen sorgt für Wärme und Entspannung.

Mutter Natur hat den kräuterkundigen Hexen und Heilerinnen Vielfältiges an die Hand gegeben, um einen guten Schlaf zu fördern. Lassen wir uns entführen in die Welt der Schlafkräuter.

Heute erzähle ich Dir meine Geschichte und wie ich gelernt habe, mit der Non24 Erkrankung zu leben.

Wenn Du auch von Non24 betroffen bist, wirst Du wertvolle Tipps zum Umgang mit der Erkrankung erhalten.

Wenn Du einen Angehörigen mit der Erkrankung hast, wirst Du mehr über die Krankheit verstehen lernen.

Wenn Du hier neu bist, sei einfach gespannt.

Bekannter Podcast – neue Stimme?

Was dahinter steckt, hört ihr in dieser Folge. Ihr erfahrt auch, wer die neue Stimme ist und was euch im SANDMANN Podcast in der Zukunft erwartet. Außerdem sollte ihr den Sandmann – diesen merkwürdigen Gesellen, der uns nachts den Sand in die Augen streut – etwas näher und persönlicher kennenlernen.