Además de reírnos lo más grande grabando este podcast, te compartimos algunos ejercicios de risoterapia que puedes practicar en tu vida cotidiana para reír más y potenciar tu salud.  

Puedes descargar el PDF con las herramientas prácticas que vamos dando en cada podcast, para nuestros autocuidados, autoestima y amor propio, aquí: https://sandrasuaza.com/cuadernoamorpropio/ 

💥Realiza el RETO 21 DÍAS DE AMOR PROPIO: https://www.youtube.com/watch?v=3grZqV3XT5I 

💥Realiza el RETO 21 DÍAS PARA SER CONSTANTE Y ESTAR MOTIVADA: https://youtu.be/Ye5xod8aU80 

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En el podcast de hoy hablamos de cómo el tiempo y la vida rápida nos genera estrés.  

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En este episodio, hablamos de diversas razones que nos hacen estar estresad@s en el trabajo y compartimos algunas herramientas de como nosotras lo gestionamos.  

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En este podcast te invitamos a reflexionar sobre las palabras que utilizas en tu comunicación y sentipensar si te suman salud, paz, vitalidad, amor, alegría, energía, etc, o todo lo contrario, te restan en estos aspectos de tu vida.  

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En este nuevo episodio hablamos sobre el impacto en tu salud física y mental generado por el estrés y te compartimos algunas herramientas prácticas para aprender a gestionarlo.  

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Este entrenamiento, te permite cambiar creencias limitantes relacionadas con pensamientos del tipo "yo no puedo", "no soy constante", "me falta motivación", "esto me supone un sacrificio", etc. Logra invitarte a cultivar una comunicación interior más amorosa y consciente de todo tu potencial para cumplir y honrar aquellos propósitos que suman plenitud a tu vida.  

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En el podcast de hoy te compartimos 3 ideas fundamentales para incorporar hábitos en tu vida, desde un espacio amoroso contigo misma.  

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En el episodio de hoy, hablamos sobre la importancia de aprender a amarnos y compartimos algunas ideas/herramientas que utilizamos para sumar amor propio a la principal relación que tenemos en esta experiencia humana, la relación amorosa con nosotras mismas.  Será un gustazo leerte en los comentarios o a que nos compartas tu historia relacionada con los temas que te proponemos.  

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En este episodio, charlamos sobre el estrés que tienen las madres cuidadoras, por las autoexigencias y el no saber como aprender a generar sus autocuidados. 

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