Aujourd'hui, j'ai l'honneur de recevoir au podcast Sans Limite le Dr Jonathan Charest, une référence dans le domaine du sommeil. Je viens tout juste de sortir d'une période où j'ai fait de l'insomnie et je peux vous dire à quel point je suis content d'avoir pu discuter avec Jonathan.

Voici un petit aperçu des sujets dont nous avons parlé :
- Le rôle de la lumière dans la qualité du sommeil;
- Le sommeil polyphasique;
- L'impact de la prise de mélatonine;
- Et bien plus encore!

Quand tu auras terminé l'épisode, rends-toi sur mon blogue pour me laisser un commentaire.

Bonne écoute! 🎙️
Simon

Pour suivre Jonathan...

Sur Twitter : https://twitter.com/jocharest1

Sur le podcast aujourd'hui, je reçois Clément Desplats. 

Clément est un ancien ingénieur qui a fait un 180 dans sa carrière pour devenir aujourd'hui coach en nutrition et remise en forme.

Clément est passionné par l'optimisation de la clarté mentale et l'énergie au quotidien, l'auto-expérimentation et le fait de sortir de sa zone de confort.

Pour te donner une idée, pendant une semaine il s'est donné comme défi de ne manger que ce qu'il allait pêcher dans la journée. Il raconte l'histoire complète dans l'épisode du podcast Sans limite, en plus d'aborder plusieurs autres sujets : l'importance de l'inconfort, pourquoi il a quitté son emploi d'ingénieur chez Airbus pour devenir coach et plus encore.

Bonne écoute! 🎙️

Pour suivre Clément...
sur IG : @clement.desplats
sur YouTube : @ClémentDesplats

Sur le podcast aujourd'hui, je reçois Clément Desplats.

Clément est un ancien ingénieur qui a fait un 180 dans sa carrière pour devenir aujourd'hui coach en nutrition et remise en forme.

Clément est passionné par l'optimisation de la clarté mentale et l'énergie au quotidien, l'auto-expérimentation et le fait de sortir de sa zone de confort.

Pour te donner une idée, pendant une semaine il s'est donné comme défi de ne manger que ce qu'il allait pêcher dans la journée. Il raconte l'histoire complète dans l'épisode du podcast Sans limite, en plus d'aborder plusieurs autres sujets : l'importance de l'inconfort, pourquoi il a quitté son emploi d'ingénieur chez Airbus pour devenir coach et plus encore.

Bonne écoute! 🎙️

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sur YouTube : @ClémentDesplats

J'ai le plaisir d'accueillir à Sans Limite mon ami Jonathan Dale Huard.

Jonathan est une véritable mine d'or d'information! Il est un entraîneur personnel qui se spécialise en respiration, en posture et en santé articulaire.

Lors de cet épisode, on a parlé de plusieurs choses : 

• Pourquoi il a commencé à s'intéresser à la respiration;
• Être discipliné VS. être motivé;
• Pourquoi il expérimente la technique Wim Hof;
• Les conséquences néfastes de la respiration buccale (par la bouche);
• Et encore plusieurs autres sujets! 

Pour ceux qui sont intéressés par les livres que Jonathan a mentionnés durant l'épisode, les voici :

1.  The Oxygen advantage de Patrick McKeown
2.  Breath de James Nestor
3.  The Story of the Human Body de Daniel E. Lieberman

Bonne écoute! 🎙️

Pour suivre Jonathan...
sur IG : @johfit
sur YouTube : @JoH Fit

La devise de mon invité d'aujourd'hui au podcast Sans limite : «On ne peut pas négocier avec la nature».

La première fois que j'ai lu sa devise, j'ai vraiment eu un coup de cœur. Parce que j'adhère à 100% à cette philosophie.

Mon invité, Danik Legault, est naturopathe depuis quelques années. Dans cet épisode, nous avons abordé plusieurs sujets...

- Pourquoi il ne faut pas négliger les facteurs environnants (provenance de l'aliment, état d'esprit lorsqu'on mange, isolement social, etc.) quand nous parlons de nutrition;
- La caféine (et il explique pourquoi il voit ça comme un "crédit d'énergie");
- Les carences les plus fréquentes dans l'alimentation occidentale;
- Pourquoi il pratique la méditation et les bienfaits qu'elle lui apporte;
- Et plus encore!

Bonne écoute! 🎙️

Où suivre Danik :
https://daniklegault.com/
https://www.facebook.com/DanikLegaultNDA

Je suis de retour après quelques semaines de pause avec un super invité avec lequel j'avais hâte de discuter : Alexis Gaborit.

On a parlé de plusieurs choses : sa vision de l'entraînement, ses objectifs à court et long terme (autant en entraînement que pour son entreprise), de l'entraînement du front lever et beaucoup plus encore.

Bonne écoute! 🎙️

Quand j'ai commencé à être entraîneur de callisthénie, ça ne faisait pas si longtemps que ça que j'étais athlète. Mais comme j'avais un besoin d'aller vite et de vivre de ma passion, plutôt qu'attendre d'être meilleur, plus avancé, j'ai commencé à coacher des gens qui étaient moins avancés que moins.

Après tout, si je maîtrisais le muscle-up, je pouvais bien le coacher. 

Et comme toute personne qui se lance à son compte, j'ai ressenti le syndrome de l'imposteur, j'ai eu mes premiers "haters" (notamment celui qui m'a envoyé un message disant «Crève, Simon» – sans blague) et j'ai fait des erreurs comme on en fait tous.

Comme je reçois de plus en plus de question sur mes débuts en tant que coach (notamment de la part de ceux qui aimeraient se lancer, mais hésitent encore), j'ai décidé cette semaine de consacrer un épisode solo à mes débuts en tant qu'entraîneur.

️Tu le trouveras aussi sur Spotify, Google Podcast et Apple Podcast.

Bonne écoute et bon vendredi! 

Super content de recevoir aujourd'hui au podcast mon ami Alexandre Busque.

Alex est entraîneur depuis plus de 12 ans. Il a une maîtrise en sciences de l’activité physique et il se spécialise en changement d’habitude de vie pour les personnes qui désirent améliorer leur physique, leur condition physique et leur qualité de vie. C’était vraiment super de l’avoir à Sans Limite vu que c’est justement grâce à son podcast qu’on s’est connu et qu’on est devenu de bons amis. 

On a parlé de plusieurs choses : son parcours en tant qu'athlète (de la course Ultra-Trail à l'haltérophilie),  de sa pratique du jeûne intermittent, de chasser tout le "bruit" qui nous entoure pour se concentrer sur l'essentiel et beaucoup plus encore.

Bonne écoute! 🎙️

Aujourd'hui, je te partage la discussion que j'ai eue avec mon ami Jacob Hamel. 

Si tu ne connais pas Jacob, il est entraîneur privé depuis 13 ans et il est le fondateur de Quantum Training. Il a complété plus de 60 formations privées touchant plusieurs domaines divers, tels que l’entraînement, la biomécanique, l’anatomie, la physiologie, les hormones, la biochimie et la nutrition.

On a parlé de plusieurs choses : de son parcours en tant qu'entrepreneur, de l'importance d'avoir un entourage propulsant, de l'importance d'avoir des mentors et beaucoup plus encore.

Bonne écoute! 🎙️

Inscription gratuite à la mini-série sur le handstand : https://simonhamptaux.com/handstand
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Pour la première fois, je vous présente aujourd'hui un épisode solo.

Je vais vous parler de mon parcours avec le handstand, mais ça va au-delà de ça.

J'avais envie d'aborder une thématique qui va un peu à contre-courant de notre époque :

Pourquoi je trouve important d'entraîner un mouvement qui ne procure pas de satisfaction immédiate.

Un peu bizarre, je sais.

Avec tous les «quick fix», «abdos en 7 minutes par jour», «perdre du poids rapidement»... on n'est pas très portés à prendre le temps d'apprécier un processus long, parfois lent, ou du moins qui nous challenge.

On est plutôt portés à abandonner ce qui ne donne pas de résultat en quelques jours. On veut les résultats, mais on ne veut pas travailler pour les obtenir.

Vous aurez compris que je déteste ce genre de vidéo/entraînement/méthode. Je trouve que ça nous rend lâches, moins persévérants.

C'est pour cette raison que j'ai choisi de vous parler cette semaine de mon apprentissage du handstand et tout ce qu'il m'a apporté.

J'ai bien hâte de savoir ce que vous en pensez!

On se retrouve dans les commentaires!

P.-S. – À partir de mercredi prochain débute une mini-série sur les 3 erreurs qui m'ont éloigné du handstand. Demande tes accès gratuits si ce n'est pas déjà fait.