Tu manges équilibré, tu fais attention aux portions, tu bouges régulièrement… mais ton poids stagne ?

Tu ressens des fringales de sucre, une fatigue persistante, un stockage au niveau du ventre ?

Et si le problème venait de ton métabolisme plutôt que de ton assiette ?

👉 Une insuline trop élevée bloque la perte de poids en mettant ton corps en mode stockage permanent

👉 Les toxines (alimentation, pollution, stress, perturbateurs endocriniens) aggravent cette résistance à l’insuline et rendent la perte de poids encore plus difficile

👉 Un foie engorgé et une inflammation chronique empêchent ton corps d’éliminer correctement les graisses

La solution ? Une détox bien menée pour réguler ton insuline, apaiser l’inflammation et relancer ton métabolisme.

🎧 Dans cet épisode, je t’explique comment fonctionne ce blocage métabolique et surtout comment une détox adaptée peut t’aider à retrouver ton énergie et enfin déstocker.

Écoute l’épisode dès maintenant !

💬 Si cet épisode t'a plu, partage-le autour de toi et laisse-moi une note et un avis pour soutenir le podcast.

À très vite pour un nouvel épisode !

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On en entend parler partout : perte de poids, digestion au repos, meilleure régulation de la glycémie… Mais est-ce vraiment la solution miracle ? 🤔

Parce que je ne fais jamais dans le tout blanc ou tout noir, dans cet épisode, on explore les promesses ET les limites du jeûne intermittent !

Notamment pourquoi sauter le petit déjeuner pourrait être une fausse bonne idée si tu veux éviter les fringales et booster ton métabolisme.

Si tu veux enfin comprendre si le jeûne intermittent est fait pour toi (ou pas), écoute cet épisode !

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Tu as souvent des envies de sucre, mais tu ne sais pas pourquoi ? 🤔

Dans cet épisode, je t’explique les mécanismes derrière ces envies de sucre métaboliques. 💡

Tu découvriras pourquoi :

• Un manque de protéines peut te pousser à chercher du sucre 🍽️

• L’instabilité de ta glycémie influence ton appétit pour les douceurs 🩸

• Le stress et la production de cortisol impactent tes comportements alimentaires 😤

• Et bien d’autres facteurs… comme ton microbiote ou une carence en magnésium ! 🧠

Si tu veux comprendre les raisons qui te poussent à grignoter et comment agir pour réguler tout ça, cet épisode est fait pour toi ! 🎧

Alors, prêt à reprendre le contrôle sur tes envies de sucre ? 🔥

Ecoute l’épisode maintenant !

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Toi aussi découvre ce qu'il se passe dans ton corps en faisant le test, c'est par ici :

Je découvre le Test HTMA

✨ Tu as déjà entendu parler du test HTMA, alias le test du cheveu ?

Dans mon dernier épisode de podcast, je te révèle tout sur cet outil révolutionnaire qui permet d’aller bien plus loin qu’un simple bilan sanguin.

🌿 Grâce à une simple mèche de cheveux, le test HTMA analyse les minéraux et métaux lourds présents dans tes cellules pour te donner une vision claire de ce qui se passe VRAIMENT dans ton corps sur les 3 à 4 derniers mois.

🎙️ Je te partage :

✅ Pourquoi le bilan sanguin ne dit pas tout.

✅ Comment ce test m’a permis de comprendre mes symptômes inexpliqués.

✅ Ce que le HTMA peut révéler sur ton équilibre glycémique, ta santé hormonale, ta gestion du stress et bien plus.

✅ Mon expérience personnelle et les surprises que j’ai découvertes grâce à ce test.

👉 Tu ressens des déséquilibres mais tes analyses classiques ne montrent rien ? Cet épisode pourrait bien t’apporter les réponses que tu attends.

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Stress & prise de poids : et si tout était lié ? 

Vous vous sentez stressée dès le début de l’année ? Vous mettez toute votre énergie à tenir vos bonnes résolutions, mais les résultats ne suivent pas ?

Dans ce nouvel épisode de Santé ! et Chocolat, je lève le voile sur un sujet crucial : le lien entre le stress, le cortisol et la prise de poids.

👉 Au programme :

Pourquoi le stress vous pousse à stocker des graisses (surtout autour du ventre).

Le rôle (indispensable) du cortisol et comment il peut devenir votre pire ennemi en excès.

Des solutions concrètes pour apaiser votre corps, réduire les fringales, et retrouver enfin un équilibre durable.

💡 Spoiler : Vous n’avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain pour y arriver !

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C’est un épisode un peu spécial aujourd’hui sur Santé et Chocolat… un coup de gueule nécessaire sur un sujet qui nous concerne tous : le sucre.

Tu as peut-être déjà entendu dire que “le corps sait gérer les pics de glucose” ou que “le sucre, ce n’est pas si grave”.

Et si on remettait les pendules à l’heure ?

👉 Pourquoi autant de jeunes adultes souffrent aujourd’hui de foie gras, de diabète ou de maladies cardiovasculaires ?

👉 Comment le sucre caché dans les aliments transformés impacte vraiment notre santé ?

👉 Pourquoi les aliments étiquetés “sains” peuvent être trompeurs ?

Dans cet épisode, je te partage :

✅ Les chiffres qui font froid dans le dos,

✅ Un regard sans filtre sur l’impact du sucre sur notre santé,

✅ Et de comment reprendre le contrôle, petit à petit, sans frustration.

Je te partage aussi une expérience choc tirée d'un documentaire , qui montre à quel point le sucre peut nous rendre malade… même quand on pense manger sainement.

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Les fêtes approchent avec leurs délices tentants, mais comment profiter sans compromettre ta santé ou tes objectifs de poids ?

Dans cet épisode de Santé…et Chocolat, je te donne des astuces pour équilibrer tes repas festifs de manière simple et sereine.

Découvre comment améliorer ta digestion, éviter les kilos en trop, et faire des choix malins tout en savourant pleinement chaque bouchée.

En bonus, je t’ai préparé un mini-book téléchargeable avec tous mes conseils pratiques pour gérer les repas de fête sans stress.

Télécharge-le gratuitement ici :

https://subscribepage.io/minibookfetes

Passe de bonnes fêtes ;)

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Imaginez rentrer chez vous le soir, et avoir déjà des repas sains et gourmands prêts à déguster… Pas de stress, pas de casse-tête.

Le rêve, non ?

Dans ce tout nouvel épisode de podcast, je vous révèle comment le batchcooking peut transformer vos semaines et vous aider à garder une alimentation équilibrée sans vous prendre la tête !

Au programme :

-Comment gagner du temps chaque jour

-Des astuces pour des repas sains et équilibrés

-Des conseils pour intégrer facilement le batchcooking dans ta routine

Que vous soyez déjà une pro de l’organisation ou que vous cherchiez une solution pour alléger vos soirées, cet épisode est fait pour vous.

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🌱 Tu fais tout ce qu’il faut mais ton corps semble faire du surplace ? 🌱

Tu te donnes à fond, tu fais attention à ton alimentation, tu bouges… mais les résultats tardent à venir ? C’est frustrant, n’est-ce pas ?

Peut-être que ton métabolisme est en mode « ralenti ». 💡

Dans le nouvel épisode du podcast Santé ! Et chocolat…, je te partage des stratégies pour relancer ton métabolisme naturellement et retrouver ton énergie !

🎧 Prête à booster ton corps ?

Écoute l'épisode maintenant !

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Vous avez peut-être essayé des régimes à la mode, des restrictions alimentaires extrêmes, ou encore des séances d'entraînement épuisantes, sans succès durable...

Mais avez-vous déjà envisagé que des raisons méconnues et sous-estimées peuvent être à l'origine de votre prise de poids ou de vos difficultés à en perdre ?

Dans cet épisode, nous aborderons des aspects souvent négligés, mais pourtant cruciaux, tels que l'influence du microbiote, la gestion du stress, la qualité du sommeil, l'apport protéique, et bien plus encore.

En comprenant ces facteurs, vous serez en mesure d'adopter une approche plus holistique et efficace pour atteindre vos objectifs.

Mais ce n'est pas tout !

Je ne vais pas seulement vous parler des raisons qui vous empêchent de perdre du poids, je vais aussi vous proposer des solutions pour chacune de ces raisons.

Téléchargez mon E-Book qui résume les 12 raisons qui vous empêchent de perdre du poids !

C'est par ici et c'est gratuit :

http://subscribepage.io/les12raisons-podcast

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