Santé les filles!

Et si les troubles alimentaires étaient beaucoup plus présents autour de nous qu'on ne l'imagine?

Quand on parle de troubles du comportement alimentaire (TCA), on pense souvent à l'anorexie et à l'extrême maigreur. Pourtant, les troubles alimentaires prennent différentes formes, parfois invisibles, et touchent des femmes de tous âges.

Anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie… Que signifient réellement ces troubles? Comment reconnaître les premiers signes? Et à quel moment une préoccupation pour son poids, son alimentation ou son image corporelle devient-elle problématique?

Dans cette première partie consacrée aux troubles du comportement alimentaire, je reçois Amélie Poiron , psychologue, pour démystifier ces problématiques de santé mentale encore trop souvent méconnues.

Ensemble, nous abordons :

• Les différences entre l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie boulimique et l'orthorexie.
• Les premiers signes d'un trouble alimentaire, parfois difficiles à reconnaître.
• L'influence de l'image corporelle, des régimes alimentaires, du perfectionnisme et des réseaux sociaux.
• Les facteurs de risque et les comportements qui peuvent contribuer à l'apparition d'un TCA.
• Le rôle du contrôle, de l'anxiété, de la honte et de la culpabilité dans les troubles alimentaires.
• L'importance du dépistage précoce et d'une prise en charge par des professionnels spécialisés.

Parce qu'un trouble alimentaire ne se voit pas nécessairement sur la balance. Derrière les comportements alimentaires se cachent parfois une grande détresse psychologique, une relation difficile avec son corps et un besoin de contrôle qui prend progressivement toute la place.

Un échange essentiel pour mieux comprendre les troubles alimentaires, reconnaître les signes d'alerte et porter un regard plus éclairé et bienveillant sur celles qui en souffrent.

🎧 Écoutez cette première partie et partagez-la : mieux comprendre les troubles alimentaires, c'est aussi contribuer à briser les tabous qui les entourent.

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Le rôle de l'IPS comme professionnelle de la santé

On entend de plus en plus parler des infirmières praticiennes spécialisées (IPS) dans notre système de santé. Mais concrètement, quel est leur rôle? Que peuvent-elles faire? Peuvent-elles diagnostiquer, prescrire des médicaments, faire un suivi complet ou encore nous référer à un médecin spécialiste? Et surtout : devrait-on hésiter lorsqu’on nous propose un rendez-vous avec une IPS plutôt qu’avec un médecin?

Dans cet épisode de Santé les filles!, je reçois Jacinthe Dufour, infirmière praticienne spécialisée en soins de première ligne et professeure au programme de maîtrise en sciences infirmières à l’UQAR.

Ensemble, nous démystifions cette profession encore trop méconnue :

• Quel est le parcours de formation d’une IPS?
• Quelles sont ses responsabilités et ses limites?
• Peut-elle poser un diagnostic et prescrire un traitement?
• Peut-elle référer directement à un médecin spécialiste?
• Quelle est la différence entre une IPS et un médecin de famille?
• Comment avoir accès à une IPS dans le réseau public?
• Pourquoi les IPS prennent-elles une place de plus en plus importante dans notre système de santé?
• Et quel rôle peuvent-elles jouer spécifiquement en santé des femmes, notamment pour la contraception, la ménopause, la grossesse et la prévention?

Un épisode pour mieux comprendre qui sont les IPS, ce qu’elles peuvent réellement faire pour nous et pourquoi elles représentent une porte d’entrée importante vers les soins de première ligne.

Parce que mieux connaître les professionnels qui composent notre système de santé, c’est aussi mieux savoir comment y naviguer.

🎧 Bonne écoute!

#SantéLesFilles #IPS #InfirmièrePraticienneSpécialisée #SantéDesFemmes #SantéAuQuébec #AccèsAuxSoins #SoinsDePremièreLigne #Infirmière #MédecineFamiliale #Prévention #Ménopause #Contraception #UQAR #BaladoQuébécois #PodcastSanté

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Afin d’alléger le propos, le féminin est utilisé dans cet épisode pour désigner l’ensemble du personnel infirmier, sans distinction de genre.

Infirmière auxiliaire, infirmière, infirmière clinicienne… on entend tous ces titres dans le système de santé, mais savons-nous vraiment ce qui les distingue? Et surtout : qui peut faire quoi pour nous?

Dans cet épisode de Santé les filles!, je reçois Jacinthe Dufour, infirmière praticienne spécialisée et professeure à l’UQAR, pour démystifier le rôle des différentes infirmières que nous rencontrons dans notre parcours de soins.

On parle de leur formation, de leurs responsabilités, de leurs milieux de pratique, mais surtout de tout ce qu’elles peuvent concrètement faire auprès des patientes.

Contraception, dépistage des ITSS et du VPH, ménopause, prescriptions selon certains protocoles, retrait d’un stérilet ou insertion et retrait d’un implant… leur champ de pratique est souvent beaucoup plus vaste qu’on ne l’imagine.

Et une chose ressort clairement de notre discussion : selon le milieu et les services disponibles, le médecin n’est pas toujours la seule porte à laquelle cogner.

Un épisode pour mieux comprendre le rôle des infirmières, savoir à qui s’adresser et surtout apprendre à poser une question toute simple qui pourrait parfois faciliter notre accès aux soins :

« Est-ce qu’une infirmière pourrait m’aider? »

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La ménopause marque un tournant important dans la vie des femmes. Changements hormonaux, sommeil perturbé, perte de masse musculaire, prise de poids, diminution de l'énergie, santé osseuse et cognitive : plusieurs transformations s'amorcent à cette période de la vie.

Mais est-il possible d'agir dès maintenant pour préserver sa santé, son autonomie et sa qualité de vie à long terme?

Dans cet épisode de Santé les filles!, je reçois Stéphane Lemire, interniste-gériatre, fondateur de la Fondation Âge et de Turbo Nutrition, ainsi qu'auteur de deux livres sur le vieillissement en santé.

Ensemble, nous abordons :

✅ Pourquoi l'espérance de vie augmente, mais pas toujours l'espérance de vie en bonne santé
✅ Le rôle essentiel des protéines après 50 ans
✅ Comment préserver sa masse musculaire et son autonomie
✅ Les meilleures habitudes pour protéger son cerveau et sa mémoire
✅ L'importance du sommeil pour la santé cognitive
✅ L'ostéoporose, la vitamine D et la santé des os
✅ Les erreurs fréquentes en nutrition et en activité physique
✅ Pourquoi la ménopause représente une occasion unique de reprendre sa santé en main

Un épisode rempli de conseils concrets et accessibles pour toutes les femmes qui souhaitent ajouter non seulement des années à leur vie, mais aussi de la vie à leurs années.

💛 Parce que vieillir est inévitable… mais bien vieillir, ça se prépare.

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À 20 ans, Charlotte apprend qu’elle est porteuse du gène BRCA2, une mutation génétique qui augmente considérablement le risque de développer un cancer du sein et de l’ovaire.

Pas un diagnostic de cancer. Mais une information qui allait influencer plusieurs des plus grandes décisions de sa vie.

Dans cet épisode, Charlotte raconte avec beaucoup de générosité son parcours : l’annonce du diagnostic, les années de surveillance, le poids de l’incertitude, son désir de devenir mère, la décision de retarder sa chirurgie préventive pour vivre ses grossesses et allaiter ses enfants, puis la double mastectomie qui a changé son rapport à son corps et à sa santé.

Ensemble, nous discutons de prévention, de dépistage génétique, d’identité féminine, de santé mentale et de l’importance de connaître son histoire familiale.

Une conversation humaine, touchante et éclairante qui nous rappelle qu’en matière de santé, l’information est souvent le premier pas vers le pouvoir d’agir.

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Dans cet épisode de Santé les filles!, Avec Dre Sandrine Dionne, gynécologue on aborde un sujet encore entouré de tabous, de désinformation… et pourtant profondément lié à la santé, à l’autonomie et aux droits des femmes : l’avortement médical.

On démystifie :
comment fonctionne l’avortement médicamenteux
à quoi s’attendre concrètement

les différences entre l’avortement médical et chirurgical
l’impact de la télémédecine sur l’accès aux soins au Québec
et les réalités vécues par les femmes derrière les statistiques

Un épisode sans jugement, basé sur la science, pour informer, rassurer et permettre des choix éclairés.

Parce qu’avoir accès à une information claire… c’est aussi avoir plus de pouvoir sur sa santé.

🎧 Bonne écoute de Santé les filles!

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Les Simones — Sarah Baribeau | Transformer un besoin en solution concrète

Avec Les Simones, je vous présente des femmes qui passent à l’action — des entrepreneures qui transforment des besoins bien réels en solutions concrètes pour améliorer la qualité de vie des femmes.

Pour ce tout premier épisode, je reçois Sarah Baribeau, fondatrice de Bougeotte et Placotine.

À travers son parcours entrepreneurial, elle nous partage comment elle a su identifier des besoins vécus par les femmes — notamment pendant la grossesse et après l’accouchement — pour créer des solutions adaptées, humaines et accessibles.

Avec son entreprise, elle contribue à redonner du pouvoir aux femmes :
→ en les informant sur les changements de leur corps
→ en les accompagnant dans un entraînement sécuritaire
→ et en soutenant leur réappropriation corporelle grâce à une équipe bienveillante de kinésiologues et d’entraîneures

Dans cet épisode, on parle de :
✨ son parcours entrepreneurial
✨ les défis et les apprentissages
✨ l’importance de créer des solutions ancrées dans le réel
✨ et comment redonner aux femmes plus d’options dans leur santé et leur quotidien

Un épisode inspirant, concret et profondément aligné avec la mission de Santé les filles!.

💬 Les Simones, ce sont des femmes qui nous donnent plus d’options, plus de connaissances… et surtout, plus de liberté dans nos choix.

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Et si la ménopause marquait un tournant pour votre cœur?

On parle souvent des hormones… mais beaucoup moins de leur impact sur la santé cardiovasculaire. Pourtant, après la ménopause, les femmes perdent un effet protecteur naturel, ce qui augmente le risque d’hypertension, de cholestérol et d’événements cardiaques.

Avec Dre Amélie Paquin, cardiologue spécialisée en santé cardiaque et préventive chez les femmes à l'IUCPQ, on démystifie :

✔️ Ce qui change réellement dans le corps
✔️ Les facteurs de risque à surveiller
✔️ Le rôle des habitudes de vie
✔️ Et la grande question : l’hormonothérapie protège-t-elle le cœur?

Entre science, zones grises et décisions bien réelles, cet épisode vous donne les clés pour mieux comprendre… et surtout agir.

👉 Parce qu’il n’est jamais trop tard pour prévenir.

🎧 Bonne écoute

Si tu veux, je peux te faire une version encore plus “hook + SEO” pour maximiser la découvrabilité sur Ausha 👍

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Dans cet épisode, avec Dre Catherine Lecours, Chirurgienne plasticienne, j'aborde les implants mammaires sous toutes ses formes.

On parle des différentes composantes et précautions à considérer.

On fait le tour des techniques, les indications et contre-indications.

On explore la maladie des implants mammaires et le lymphome anaplasique à grandes cellules associé aux implants (BIA-ALCL)

On discute des coûts associés à une augmentation mammaire.

Vous avez aimé le contenue de cet épisode, pensez à vous abonner!

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Doit-on dire fuite ou incontinence urinaire? En fait, c'est la même chose.

Les fuites urinaires touchent une femme sur trois, mais trop souvent, on les banalise ou on hésite à en parler.

Pourtant, il existe des solutions concrètes et efficaces !

Dans cet épisode, on explore la rééducation pelvienne : une approche fondée sur la physiothérapie périnéale, qui aide à renforcer et à mieux coordonner les muscles du plancher pelvien.

Avec mon invitée, Julie Fradette physiothérapeute en rééducation pelvienne, on démystifie les types de fuites, les causes les plus fréquentes et les signes qui devraient inciter à consulter. Ensemble, on découvre comment la rééducation pelvienne peut redonner confiance, liberté et qualité de vie à celles qui en souffrent. Parce que non, vivre avec des fuites n’est pas une fatalité !

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