En este episodio comparto estrategia para que apliques si tienes MUCHOS EVENTOS SOCIALES, cumpleaños, saluda con amigos y aún asi puedas perder graba, bajar de peso y bajar la panza.

En este episodio comparto mi rutina, porque me organizo de esta manera y explico diferentes herramientas para que puedas llevarte y adaptarla a tu dia a dia.

En este episodio explico porque en realidad NO es que no tienes tiempo, sino que son otras cosas que ocurren. Tambien comparto herramientas simples para que apliques y diferentes paradigmas para que incorpores.

Este episodio lo grabe mientras caminaba (si te gusta este estilo házmelo saber en los comentarios). Hablamos de mentalidad, la importancia de caminar, implementación en el día a día, entrenamiento y mucho más.

En este episodio vino de invitado Santiago Salom donde nos cuenta estrategias de organización como tener una misión, visión, la importancia de tener prioridades y diferentes herramientas para lograr tus objetivos personales

En este episodio Martin nos cuenta todo su proceso dentro del programa, que logro, que fue lo que más le sirvió y todos sus aprendizajes.

Lo que no se puede medir, no se puede mejorar.

Hay que saber como usar la balanza a la hora de ver tu progreso, sin generarte ansiedad y que sea una gran aliada. En este episodio te cuento como hacerlo.

A la hora de comenzar a entrenar hay 4 variables importantes a tener en cuenta, en este episodio te cuento cuales son y como aplicarlas a tu día.