İnsanın anatomisi gereği fiziksel aktivitelerde bulunmaya başladığı andan itibaren vücut bir adaptasyon sürecine girer. Bu dönemde en büyük eseriniz olan kendinizi nasıl yontarsanız heykeliniz o doğrultuda şekillenecektir. Fitness sporunda ilk beş yılın önemine değindik.

Sakatlıklar, bireyin günlük hayatını sağlıklı koşullarda devam ettirememesi adına en belirleyici faktörlerden biri konumundadır. Durmadan hareket halindeki atalarının tercihi aksine hareket etmemeyi seçen günümüz insanının, pek çok yeni huyunun yanında farketmeden ne gibi sakatlıkları da yaşamına dahil ettiğini konuştuk. Kendi yaşadıklarımıza değindik, "en kötü hareket hareketsizlikten iyidir" mottasına geldik.

Sporda hipertrofi ve güç antrenmanlarının yerine değinirken, bu ikisinin branşlara göre işlevselliğini aktarmaya çalıştık. Hangisi tercih etmeniz gerektiğini vurgularken bilimin izinden ayrılmadık, geyiği de eksik etmedik.

Fonksiyonel, medikal, düzeltici egzersiz konularında uzman fitness koçu Serdar Üçgül ile fitness sektörünün artıları ve eksilerine değindik. Sektörün corona günlerindeki durumunu es geçmedik, gelecek öngörülerimizi eksik etmedik.

Küresel çapta sosyal, kültürel, ekonomik, politik gibi pek çok yönü etkileyen corona virüsü salgının, spor üzerindeki etkisine değindik. Evden çıkamadığımız salgın döneminde nasıl spor yapılır ve nasıl beslenilmeli sorularına kendi deneyimlerimizle yanıt vermeye çalıştık. Tüm bunlar gelecek süreçte bizleri neyin bekleyeceğine dair öngörülerimizle birlikte sizinle.

Bireyin yaşam fonksiyonlarını devam ettirebilmesi adına en önemli konumda yer alan dinamiklerden biri olan beslenme, sedanter bireylerin yanı sıra sporcu performansı adına çok daha belirleyici olabiliyor. Sporda nasıl beslenilmesinin gerektiğinden ve sporda beslenmenin önemine değinirken, güç/dayanıklılık sporlarına yönelik beslenme hakkında konuştuk.