Sarunā ar sporta ārstu Jāni Kaupi runājam par to, kā trenēties veselīgi un ilgtermiņā, nepazaudējot prieku par kustību un vēlmi sasniegt savus mērķus. Jānis skaidro, kā atrast līdzsvaru starp slodzi un atjaunošanos, pamanīt pārslodzes pazīmes un mazināt traumu risku.

Jānim ir plaša pieredze sporta medicīnā, slodzes testēšanā un darbā ar dažādu līmeņu sportistiem. Jānis ir arī "Sporta izglītības aģentūras absolvents".

Sarunā viņš uzsver, ka mūsdienās informācija ir viegli pieejama, taču būtiskākais ir prast to izvērtēt un pielāgot konkrētam cilvēkam. Trenera darbā līdzās profesionālajām zināšanām nepieciešama arī spēja uzklausīt, saprast cilvēka vajadzības un sarežģīto pārvērst skaidros, praktiski īstenojamos soļos.

Sarunā dzirdēsi:

• Ar ko sporta ārsts var palīdzēt gan profesionālam sportistam, gan cilvēkam, kurš sporto savam priekam?

• Kur beidzas veselīga slodze un sākas pārslodze?

• Kāpēc skrējējiem līdztekus skriešanai nepieciešami arī spēka treniņi?

• Kāda nozīme treniņu procesā ir miegam, uzturam un atjaunošanās laikam?

• Kāpēc viens treniņu plāns neder visiem?

• Kādas īpašības un zināšanas raksturo gudru treneri?

Klausies un iedvesmojies!

Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā. Šī programma noder ne tikai tiem, kas grib kļūt par treneriem, bet arī ikvienam, kurš sporto patstāvīgi un vēlas saprast, ko īsti dara viņa ķermenis.

---------

SARUNĀ:

00:00 Ievads

02:20 Kas īsti ir sporta ārsts un kā viņš var palīdzēt?

06:06 Pusmaratons bez gatavošanās – drosmīgi vai pārgalvīgi?

07:21 Sports kā ieguldījums laimīgākā dzīvē

08:29 Vai sporta ārstam pašam jābūt sportistam?

09:29 Ko Jānim iemācījusi paša trauma?

10:11 Vai profesionāls sports var būt veselīgs?

11:41 Amatieru sports un profesionālais sports – atšķirīgi mērķi

13:42 Informācija ir pieejama visiem. Kāpēc tik un tā kļūdāmies?

16:27 Ar zināšanām vien nepietiek – kas veido labu treneri?

19:48 Vai iespējams mācīties no citu kļūdām?

21:08 Biežākā skrējēju kļūda – viņi tikai skrien

23:59 Maz ēst un daudz trenēties – Jāņa pieredze ar pārtrenēšanos

25:33 Sports, alkohols un mainīgie sportistu paradumi

28:23 Kāpēc amatieri šodien trenējas gandrīz kā profesionāļi?

32:06 Vai traumu iespējams paredzēt, pirms tā notikusi?

33:22 Kā laikus pamanīt pārslodzi?

34:51 Ko sporta ārsts var ieteikt par uzturu?

36:42 Uztura bagātinātāji – pēc sajūtām vai analīzēm?

37:40 Kreatīns – kam tas var palīdzēt, bet kam nav vajadzīgs?

41:24 Kāpēc treniņi ne vienmēr palīdz atbrīvoties no liekajiem taukiem?

47:22 Vai teorētiski pareizais vienmēr der konkrētajam cilvēkam?

49:41 Populāri sporta veidi un pārslodzes risks

51:02 Aukstās peldes – vērtīgs ieradums vai papildu stress ķermenim?

52:04 Fitnesa padomi sociālajos tīklos – kam var uzticēties?

54:22 Kofeīns pirms treniņa – enerģija vai aizņēmums no ķermeņa?

55:57 Kāpēc par fizisko sagatavotību jādomā jau jaunībā?

57:53 Proteīns ir visur – vai tas tiešām ir vajadzīgs?

01:01:29 Mākslīgais intelekts un tehnoloģijas sportā

01:05:32 Kāpēc trenerim jāskatās tālāk par pulksteņa rādīto krāsu?

01:06:13 Ar ko sākt cilvēkam, kurš vēlas sportot?

01:07:34 Galvenais mērķis – kustēties regulāri

01:08:22 Noslēgums

Sarunā ar B kategorijas sertificētu fitnesa treneri, veselības sporta speciālisti un uztura kouču Ilviju Belicku runājam par to, kā saglabāt spēku un muskuļu masu, pareizi sabalansēt slodzi un justies labi arī tad, ja ķermenis vairs neatjaunojas tik ātri kā agrāk.

Balstoties gan savā, gan darbā ar klientēm gūtajā pieredzē, Ilvija skaidro, kāpēc pēc 35 gadu vecuma īpaši nozīmīgi kļūst spēka treniņi un muskuļu masas saglabāšana. Runājam arī par slodzes pielāgošanu sievietes pašsajūtai, ikdienai un atjaunošanās spējām.

Sarunā dzirdēsi:

• Kas sievietes ķermenī sāk mainīties pēc 35 gadu vecuma?
• Kāpēc ar gadiem arvien svarīgāka kļūst muskuļu masas saglabāšana?
• Kā treniņu slodzi ietekmē stress, miegs un atjaunošanās?
• Kas trenerim jāņem vērā, strādājot ar sievietēm pēc 35?

🎧 Klausies un iedvesmojies!

Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/

---------

SARUNĀ:

00:00 Ievads

02:20 Kāpēc Ilvijai ir svarīga sievietes veselība pēc 35 gadu vecuma?

03:34 Kā sievietes ikdiena un ķermenis mainās pēc 35 gadu vecuma?

05:45 Kā pielāgot treniņus pēc 35 gadu vecuma?

07:18 Vai ar gadiem jātrenējas vairāk?

08:29 Kā stress ietekmē pašsajūtu un treniņu rezultātus?

09:37 Vai 35 gados jau ir par vēlu sākt trenēties?

11:08 Vai mājās iespējams trenēties tikpat efektīvi kā sporta zālē?

13:20 Olbaltumvielu nozīme uzturā

14:46 Perimenopauze un pārmaiņas sievietes organismā

16:29 Kāpēc svars var mainīties, lai gan ikdienas paradumi palikuši tie paši?

21:00 Ķermenis nav projekts, kas visu laiku jālabo

22:46 Kā izvēlēties sev piemērotāko fizisko aktivitāti?

24:20 Divi spēka treniņi nedēļā un citas fiziskās aktivitātes

26:23 Vai pēc treniņa obligāti nepieciešams proteīna kokteilis?

27:32 Kas trenerim jāņem vērā, strādājot ar sievietēm pēc 35 gadu vecuma?

31:44 Kā izvērtēt fitnesa padomus sociālajos tīklos?

33:42 Kāpēc par veselību jādomā ilgtermiņā?

36:17 Ilvijas pieredze "Sporta izglītības aģentūrā"

36:59 No intereses par sportu līdz trenera un pasniedzējas darbam

38:16 Noslēgums

Sarunā ar vieglatlētikas un fitnesa treneri Klintu Lausku runājam par biežākajām kļūdām skriešanā, pakāpenisku treniņu procesu un individuālu pieeju darbā ar klientiem. Klinta dalās arī pieredzē par trenera atbildību, mērķu pielāgošanu cilvēka iespējām un to, kā saglabāt prieku par kustību arī ceļā uz rezultātu.

Vairāk nekā 10 gadus skriešana ir būtiska Klintas ikdienas daļa. Sarunā viņa stāsta par savu pieredzi garajās distancēs, atgriešanos pēc traumas un to, kā līdzās sportiskajiem rezultātiem iemācījusies novērtēt arī pašu treniņu procesu.

Sarunā dzirdēsi:

• Kā sākt skriet, ja līdz šim fizisko aktivitāšu bijis maz?
• Kādas kļūdas visbiežāk pieļauj cilvēki, kuri sāk vai atsāk skriet?
• Kā treniņu plānu pielāgot cilvēka ikdienai, darbam un ģimenei?
• Ko patiesībā nozīmē uzņemties atbildību par cita cilvēka treniņu procesu?
• Kā apvienot trenera darbu ar citiem ikdienas pienākumiem?

🎧 Klausies un iedvesmojies!

Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/

---------

SARUNĀ:

00:00 Ievads

02:21 Kā Klinta apvieno trenera darbu, savus treniņus un darbu birojā?

05:41 Klintas pieredze garo distanču skriešanā

06:33 Kā radās Klintas mīlestība pret skriešanu?

09:27 Ko nozīmē būt skriešanas trenerim?

11:22 Kā palīdzēt cilvēkam noticēt saviem spēkiem?

12:13 Kas Klintai sniedz vislielāko gandarījumu trenera darbā?

12:52 Kad sportiskās ambīcijas neatbilst cilvēka iespējām?

14:34 Klintas mērķi un atgriešanās skriešanā pēc traumas

16:21 Kāpēc skriešana jāpapildina ar spēka treniņiem?

17:49 Vai ziemā drīkst skriet?

18:12 Biežākās kļūdas, sākot vai atsākot skriet

20:12 Ko darīt, ja šķiet, ka skriešana nepatīk?

22:01 Cik bieži vajadzētu trenēties?

24:20 Miega un atjaunošanās nozīme treniņu procesā

25:11 Vai sporta pulksteņa rādījumiem vienmēr var uzticēties?

26:17 Kāpēc treniņu plāns jāpielāgo cilvēka ikdienai?

28:18 Trenera šaubas un atbildība par klienta rezultātu

29:32 Kāpēc trenerim jāizprot arī klienta emocionālā pašsajūta?

31:45 Kā Klinta apvieno darbu birojā ar trenera ikdienu?

33:56 Klintas iedrošinājums tiem, kuri baidās sākt sportot

Kā sports no aizraušanās kļūst par aicinājumu un profesiju?

Sarunā ar sertificētu ielu vingrošanas treneri un "Sporta izglītības aģentūras" absolventu Robertu Bērziņu runājam par viņa ceļu ielu vingrošanā, sasniegumiem un lēmumu kļūt par treneri. Roberts dalās arī pieredzē par mācībām, darbu ar klientiem un to, kā sports palīdzējis saglabāt disciplīnu, atgūt spēku un turpināt arī dzīves sarežģītākajos posmos.

Šī ir saruna par to, kā aizraušanās ar sportu var kļūt par profesiju, ko nozīmē uzņemties atbildību par citu cilvēku izaugsmi un kādas zināšanas nepieciešamas, lai savu pieredzi spētu profesionāli nodot tālāk.

Sarunā dzirdēsi:

• Kāpēc no pirmās domas par trenera profesiju līdz lēmumam sākt mācības pagāja vairāki gadi?

• Ko Robertam deva mācības "Sporta izglītības aģentūrā"?

• Kā atšķiras trenēšanās saviem mērķiem no atbildības par cita cilvēka izaugsmi?

• Kā sports palīdz saglabāt iekšējo spēku un turpināt sarežģītos dzīves posmos?

🎧 Klausies un iedvesmojies!

Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/

---------

SARUNĀ:

00:00 Ievads

01:59 Kā Roberts nonāca līdz ielu vingrošanai?

03:51 Kā ielu vingrošanu iemācīt cilvēkam, kurš sāk no pašiem pamatiem?

05:47 Kāpēc no pirmās domas par trenera profesiju līdz mācībām pagāja vairāki gadi?

06:39 No darba sociālo mediju mārketingā līdz sava satura veidošanai

08:21 Kā progresēt, nepārslogojot ķermeni un negūstot traumas?

09:20 Roberta rezultāti ielu vingrošanā un gatavošanās sacensībām

11:22 Kā Roberts apvieno savus treniņus ar klientu trenēšanu?

14:52 Kā nelielas izmaiņas uzturā un aktivitātēs var uzlabot cilvēka pašsajūtu?

16:17 Kā mainīt ieradumus un pārtraukt stresu kompensēt ar ēdienu?

19:07 Kāpēc Roberts izvēlējās mācīties "Sporta izglītības aģentūrā"?

20:24 Mācību process un iespēja mācības apvienot ar ģimenes ikdienu

22:36 Kāpēc trenerim jāspēj izskaidrot ne tikai ko darīt, bet arī kāpēc?

25:37 Vai sociālie tīkli palīdz trenerim piesaistīt klientus?

29:53 Kā atrast savu virzienu un sākt veidot saturu?

32:30 Roberta pieredze, saskaroties ar nopietnu slimību

35:11 Kā sarežģītā pieredze mainīja Roberta skatījumu uz dzīvi?

40:01 Ko sports un disciplīna dod dzīves grūtākajos posmos?

Trenera sertifikāta iegūšana ir nozīmīgs solis, taču līdz ar to bieži rodas arī nākamie jautājumi – kā sākt strādāt, kur iegūt praktisko pieredzi un kā atrast pirmos klientus?

Šajā epizodē sarunājamies ar sertificētu futbola un fitnesa treneri Jāni Grantu. Jānis dalās savā pieredzē par pāreju no būvniecības un biroja darba uz trenera profesiju, pirmajiem soļiem jaunajā nozarē un pārliecību, kas veidojusies līdz ar zināšanām un praktisko pieredzi.

Sarunā dzirdēsi:

• Kā Jānis no darba citā nozarē nonāca līdz trenera profesijai?

• Kāpēc ar paša pieredzi sportā vien nepietiek, lai kļūtu par labu treneri?

• Kā pārvarēt nedrošību, sākot trenera karjeru?

• Kas palīdz attīstīties un kļūt pārliecinātākam trenera darbā?

🎧 Klausies un iedvesmojies!

Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/

---------

SARUNĀ:

00:00 Ievads

02:04 Jāņa ceļš no futbola un būvniecības uz pilna laika trenera profesiju

05:34 Kad esi gatavs trenēt citus un kādu pārliecību dod trenera sertifikāts?

07:26 Kas ir Jāņa klienti un kā atšķiras darbs ar dažādām vecuma grupām?

08:33 Kā pēc 30 g.v. mainās treniņu mērķi – no vizuālā izskata līdz labākai pašsajūtai

10:48 Kā Jānis ieguva savu pirmo klientu un kāpēc ar vienu ierakstu sociālajos tīklos nepietiek?

12:11 Kā jaunajam trenerim iegūt pirmo praktisko pieredzi un sākt veidot klientu loku?

14:19 Kā plānot savu laiku, novilkt robežas un neizdegt trenera darbā?

19:19 Vispirms pamati, pēc tam eksperimenti – kā veidot jēgpilnu treniņu procesu?

23:06 Kāpēc progress sākas ar skaidri definētu treniņu mērķi?

25:06 Spēka treniņi, ikdienas soļi un uzturs – pamati labākai fiziskajai formai

29:58 Klientu sasniegumi un mazās uzvaras, kas sniedz gandarījumu trenerim

33:01 Kāpēc spēka treniņi ir nozīmīgi arī citu sporta veidu pārstāvjiem?

34:53 Ko sports iemāca par disciplīnu, mērķtiecību un dzīvi?

Šajā epizodē sarunājamies ar Alīnu Silicku – sertificētu aerobikas treneri un pasniedzēju ar 18 gadu pieredzi. Alīna stāsta, kā līdz ar profesionālo briedumu mainās trenera vērtības un fokuss – no vēlmes sevi pierādīt un patikt visiem uz vēlmi strādāt kvalitatīvi un dot vērtību cilvēkiem.Trenera darbs nav tikai par pareizi izvēlētu vingrinājumu un labi sastādītu treniņu programmu. Tas ir darbs ar cilvēkiem, kurā jāprot komunicēt, saglabāt autoritāti, cieņpilni novilkt robežas un pieņemt lēmumus situācijās, kurās ne vienmēr ir viena pareizā atbilde.Sarunā dzirdēsi:• Kā līdz ar pieredzi mainās trenera profesionālās vērtības?• Kā cieņpilni novilkt robežas attiecībās ar klientiem?• Kad un kā drīkst norādīt uz kolēģa vai cita sportotāja kļūdām?• Kā sociālie tīkli kļuvuši par trenera vizītkarti?• Kas jaunajiem treneriem jāapzinās, izvēloties šo profesiju? Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads02:20 Kā 18 gadu laikā mainās trenera fokuss un profesionālās vērtības?04:08 No sporta dejām un grupu nodarbību apmeklēšanas līdz treneres darbam05:25 Fitnesa pasākumi un konvencijas – vēl viena iespēja grupu nodarbību trenerim07:27 Kā treneris un viņa klienti gadu gaitā mainās kopā?10:32 Ko pirmās minūtes uz skatuves atklāj par topošo grupu nodarbību treneri?12:46 Draudzīgs, bet ne čoms – kā saglabāt autoritāti attiecībās ar klientiem?18:10 Kā trenerim runāt par svaru, grūtībām un lietām, kas klientam nesanāk?20:01 Vai trenerim jābūt sasniedzamam visu diennakti? Robežas nosaka paši treneri21:39 Kā cieņpilni norādīt uz kolēģa kļūdām, neiejaucoties viņa darbā?23:47 Kad trenerim tomēr vajadzētu iejaukties un piedāvāt savu palīdzību?27:01 Sociālie tīkli kā trenera vizītkarte un iespēja parādīt savu personību28:48 Autentiskums sociālajos tīklos – kas notiek, ja publiskais tēls nesakrīt ar realitāti?33:12 Profesionālais briedums – jo vairāk mācies, jo mazāk šķiet, ka visu zini34:14 Kā atjaunot enerģiju, ja trenera darbā tik daudz tie dots citiem?36:24 Kas jāapzinās, pirms izvēlies trenera profesiju?38:06 Noslēgums

Šajā sarunā Sintija Priede – fizioterapeite, sporta pedagoģe un sertificēta vieglatlētikas trenere – stāsta par to, kā sākt kustēties gudri un droši jebkurā vecumā. Runājam gan par sportistiem, gan par cilvēkiem, kuri vēlas vienkārši justies labāk savā ķermenī un dzīvot bez sāpēm.

Šī saruna ir par biežākajām kļūdām, ko cilvēki pieļauj, sākot sportot “uz savu galvu”, par brīžiem, kad pirms sportošanas labāk vispirms pārbaudīties pie speciālista, un par to, kā pakāpenība, konsekvence un saprātīga pieeja palīdz noturēties pie ieraduma sportot ilgtermiņā.

Sarunā dzirdēsi:

• Kādas ir biežākās problēmas, ar kurām cilvēki nonāk pie fizioterapeita?
• Kad pirms sportošanas noteikti vajadzētu vērsties pie speciālista, un kādi ir “sarkanie karogi”, kurus nevajadzētu ignorēt?
• Kā sēdošs darbs ietekmē ķermeni, un ko vienkāršu vari darīt ikdienā jau šodien?
• Kā sākt sportot no nulles un kāpēc svarīgi to darīt pakāpeniski?
• Kā treneris un fizioterapeits var strādāt kopā, lai klientiem tiešām palīdzētu?

🎧 Klausies un iedvesmojies!

Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/

---------

SARUNĀ:

00:00 Ievads

02:10 Kāpēc Sintija izvēlējās kļūt par fizioterapeiti?

03:23 Par darbu ar profesionāliem sportistiem

05:11 Klienti nāk ar divām galējībām: mazkustība vai pārslodze

06:37 Kāpēc, sākot sportot, svarīgi sākt ar maziem soļiem, nevis uzreiz ar maksimumu?

08:07 Praktiski padomi, kā sākt sportot, ja līdz šim nekas nav darīts

11:54 Kā zināt, ka ir nepieciešams aiziet pie fizioterapeita?

13:04 YouTube treniņi – kad tas ir droši?

15:59 Mazkustības cena – ko sēdošs darbs nodara ķermenim?

20:33 Kāpēc tas, cik fiziski aktīvs dzīvesveids tev ir šodien, nosaka tavas vecumdienas?

22:22 Nav nozīmes, cik tev gadu – nekad nav par vēlu sākt sportot

24:35 Trenera profesionālisms – zināt savu kompetenci un strādāt komandā ar citiem speciālistiem

27:45 Kāpēc cilvēki baidās iet pie speciālistiem (un kā to palīdzēt pārvarēt)?

30:50 Kustība ir kā elpot – obligāta nepieciešamība, nevis opcija

32:38 Kā ieviest jaunu ieradumu? Sākt ar mazumiņu

34:09 Noslēgums

Šajā sarunā Dace Alpa, sertificēta fitnesa trenere, stāsta par savu ceļu līdz treneres darbam, par komūnas veidošanu un par to, kā aktīvs dzīvesveids atvēris jaunas iespējas dzīvē un karjerā. Dace ir cilvēks, kurš burtiski dzīvo kustībā – viņas ikdienā savijas darbs, sports un dažādi hobiji, un tieši šī dinamika palīdz neizdegt un saglabāt gan enerģiju, gan prieku.

Šī saruna ir par uzdrīkstēšanos un darīšanu, jo iespējas ne vienmēr “atnāk pašas” — pie tām bieži ir jāpieklauvē. Tieši rīcība, iniciatīva un gatavība spert mazu soli bieži atver nākamās durvis. Runājam arī par kustību kā dzīvesveidu. Par to, kā sākt no nulles, kā noturēties ilgtermiņā un kāpēc svarīgākais nav darīt visu uzreiz, bet sākt ar mazumiņu.

Sarunā dzirdēsi:

• Kā Daces aizraušanās ar sportu un kustību aizveda līdz treneres darbam un dalīšanās pieredzē ar citiem?
• Kāpēc personīga pieeja ir tik svarīga darbā ar cilvēkiem?
• Kā hobiji un kustība palīdz saglabāt dinamisku ikdienu un izvairīties no izdegšanas?
• Ko Dace ieteiktu cilvēkam, kurš šobrīd ir “nulles punktā” un grib sākt kustēties?
• Kāpēc dažreiz ir "jāpieklauvē pie durvīm" pašam un jāsāk darīt?

🎧 Klausies un iedvesmojies!

Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/

---------

SARUNĀ:

00:00 Ievads

01:27 Kā visu paspēt? Prioritātes un menedžments

03:22 Kā aktīvais dzīvesveids aizveda līdz treneres darbam?

05:40 Kā trenera sertifikāts atvēra jaunas durvis karjerā?

06:26 Komūnas spēks Daces treniņos

07:29 Kāpēc cilvēki paliek pie trenera? Personīga pieeja un uzticēšanās

10:42 Kas notur disciplīnu ilgtermiņā?

12:30 Kā izvairīties no izdegšanas savā darbā?

13:45 Daces padoms tiem, kas grib sākt sportot, bet nezina kā

15:45 Kāpēc Dace nolēma mācīties topošo treneru kursā?

18:02 "Aha" mirkļi mācību procesā, kas iedod pārliecību par savu ceļu

19:02 Kā Dace ar iniciatīvu atvēra karjeras durvis Lemon Gym un Xiaomi arēnā?

22:18 Kā neiestrēgt šaubās un vienkārši sākt darīt?

24:34 Ne tikai kustēties pašai, bet iekustināt arī citus

26:33 Nobeigums

Šajā sarunā Haralds Kārlis, sertificēts basketbola treneris, stāsta par savu ceļu no profesionāla basketbolista līdz trenerim un basketbola organizācijas “Kļūsti Labāks” izveidotājam, kur jaunieši trenējas basketbolā, piedalās nometnēs un aug ne tikai kā sportisti, bet arī kā personības.Kas notiek brīdī, kad profesionālajam sportam ir jāpieliek punkts un pēkšņi jāatbild uz jautājumu – ko tagad? Šī saruna ir par izvēli un mirkli, kad saproti, ka savu pieredzi vari nodot tālāk nākamajām paaudzēm. Un par to, kā topošo treneru kursa zināšanas un programma ir noderīga ne tikai topošajiem treneriem, bet arī sportistiem.Sarunā dzirdēsi:• Kā Haralds piedzīvoja pāreju no profesionāla sportista uz treneri? Kādi bija viņa pirmie soļi?• Kā radās “Kļūsti Labāks” un kāpēc Haraldam bija svarīgi veidot vidi, kur jaunieši aug ilgtermiņā?• Kāpēc treneru kurss un izpratne par ķermeni un treniņu procesu ir būtiska arī sportistiem?• Kādas vērtības sports iedod uz visu dzīvi — un kā tās palīdz arī ārpus laukuma?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:17 Kā basketbols ienāca Haralda dzīvē?02:39 No Spānijas līdz Amerikai: pieredze, kas norūda05:28 Spilgtākās atmiņas no laika Amerikā06:55 Par brīdi, kad dēļ traumas bija jāpieliek punkts sportista karjerai10:12 Ko basketbols "iedod" visai dzīvei? Disciplīnu, komunikācijas prasmes un pieredzi11:13 Par to kā radās organizācija "Kļūsti Labāks" un mērķiem13:39 Kā noturēt jauniešu uzmanību treniņos?15:09 Kas Haraldam ir izaicinošākais trenera darbā?16:09 Kāpēc būtu jāapgūst topošo treneru kurss jau sportista karjeras laikā?17:24 Atziņa par mācībām – es šo būtu gribējis zināt jau pirms 10 gadiem19:38 Lai saprastu, vai Tev ir pa spēkam kļūt par profesionāli – trenējies it kā nebūtu rītdienas21:05 Kas šobrīd iedvesmo Haraldu, un kas ir nākamie mērķi?23:00 Noslēgums

Rihards Vaivods ir sertificēts burāšanas treneris, kurš vada "Sporta burāšanas akadēmiju", kas specializējas augstu sasniegumu burātāju trenēšanā. Rihards pats burā kopš bērnības, ir startējis Latvijas izlasē un līdzās trenera darbam turpina būt aktīvs arī sacensību vidē.

Šī saruna ir par to, kā tehnisks sporta veids iemāca jauniešiem domāt un pieņemt lēmumus apstākļos, kurus nevari kontrolēt. Par disciplīnu, atbildību un komandas darbu – un par to, kā treneris var palīdzēt jaunajai paaudzei kļūt patstāvīgākai, mērķtiecīgākai un drošākai gan sportā, gan dzīvē. Runājam arī par ceļu no sportista pieredzes līdz vēlmei savas zināšanas nodot tālāk un ko nozīmē turpināt mācīties, lai būtu treneris, kurš tiešām attīsta sportistu, ne tikai “vada treniņu”.

Sarunā dzirdēsi:

• Kāpēc burāšana ir tehnisks sporta veids, kur lēmumu pieņemšana ir tikpat svarīga kā fiziskā sagatavotība?
• Kā treneris māca jauniešiem pieņemt lēmumus un uzņemties atbildību, nevis tikai izpildīt “to, ko liek”?
• Kā darbs ar jauniešiem atšķiras šodien, kā mainās motivācija un disciplīna, un kā pielāgot komunikāciju jaunajai paaudzei?
• Kāpēc Rihards izvēlējās iegūt trenera izglītību "Sporta izglītības aģentūra" un ko šīs zināšanas mainīja viņa darbā ar sportistiem?

🎧 Klausies un iedvesmojies!

Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/

---------

SARUNĀ:

00:00 Ievads

01:40 Kādi bija Riharda pirmie soļi burāšanā?

03:30 Ar ko burāšana ir tik atšķirīga no citiem sporta veidiem?

05:09 Kas Rihardu aizveda līdz trenera darbam?

06:26 Sportistu rezultāti – trenera darba apstiprinājums un motivācija

08:13 Kā burāšana iemāca pieņemt lēmumus gan sportā, gan ikdienā?

09:45 Trenera uzdevums – likt domāt un pieņemt lēmumus pašiem, nevis iedot gatavu instrukciju

11:42 Kā paaudžu atšķirības ietekmē trenera darbu? Un kā runāt ar saviem sportistiem – jauniešiem?

13:32 Kāpēc burāšanu nav nemaz tik viegli pamest?

14:55 Kā Rihards pēc atgriešanās burāšanā kļuva par pasaules čempionu?

16:51 Kāpēc Rihards izvēlējās “Sporta izglītības aģentūru”?

17:32 Kas pārsteidza topošo treneru kursā?

19:00 Kā mācības palīdzēja kļūt par labāku treneri?

20:54 Burāšanas treneris – skaists darbs un plašāks redzesloks

22:53 Disciplīnas un komandas darba nozīme

24:04 Ar ko sākt, ja vēlies sākt burāt?

26:22 Noslēgums