Czy to, jak żyjesz, naprawdę jest Twoim wyborem? Czy tylko powielasz scenariusze, które ktoś napisał za Ciebie? Dzisiaj o kwestionowaniu tego, co „normalne”, „właściwe” i „bezpieczne”. Rozmawiamy o wolności, autentyczności i odwadze, by budować życie na własnych zasadach – nieidealne, ale prawdziwe. Bo życie po swojemu to nie bunt. To świadomość.Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina

Link do audiobooka "All About Love. New Visions" Bell Hooks : https://youtube.com/playlist?list=PLfls6OzMkf8K2wfjtb6ZQ0ypGzFP7hXpU&si=Fa7124NNvIAWN52p
Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina

"Change is the only constant" — zmiana to jedyna pewność w naszym życiu.Heraklit już w starożytności zauważył, że świat nieustannie się zmienia, a to, co uważamy za trwałe — emocje, relacje, nawet naszą tożsamość — jest w ciągłym ruchu. Zrozumienie tego daje ogromną ulgę: nie musimy kurczowo trzymać się starych wersji siebie, historii, które sobie opowiadamy, czy wyobrażeń o tym, kim "powinniśmy" być. Pozwolenie sobie na zmianę to najpiękniejszy prezent, jaki możemy sobie dać — akt odwagi, wyrozumiałości i wolności. To podróż w głąb siebie, słuchanie intuicji, redefiniowanie szczęścia i nadawanie nowej intencji swojemu życiu. Zmiana może być trudna, pełna nostalgii i tęsknoty za tym, co było... ale to właśnie w niej kryje się największy potencjał wzrostu, bliskości z sobą i prawdziwej satysfakcji.

I wrote you a note, but I didn't send it

'Cause that's the best method the women here taught me about

I'm a different kind of woman

If you want some basic bitch, go to the Beverly Center and find her

I'm sweet, bare feet

heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !!✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/✰ angielski kanał: https://youtu.be/1vVA9otnrz8?si=VgM5z9JRCCOhOqIz✰ cookbooki: https://payhip.com/saracwalinasklep✰ travel guide: https://link.stepyourworld.com/4WtjE7PAtnP2UZWZA✰ podcast: https://open.spotify.com/show/3YpR2hE4HAR4sXCa3VG9zh?si=a5ef4c419b5c415c ✰ pinterest: https://pin.it/2Uf0V4F✰ kontakt: [email protected]

ulubieńcy!! (kocham krowie mleko...)

00:00-02:34 planowanie miesiąca

02:34-07:54 mleko krowie

07:54-10:32 dewolaj

10:32-14:07 podcast dla kobiet o zdrowiu

14:07-18:23 trenowanie w domu

18:23-23:00 los angeles

23:00-25:22 depop

25:22-27:45 jakościowe ubrania

27:45- 29:25 słuchanie siebie

29:45-32:04 niedziele bez telefonu

32:04-34:17 uśmiechanie się do ludzi

34:17-36:31 "Blue Valentine"

36:31-37:43 kupowanie sobie kwiatów

37:43-38:35 yogurt bowl

38:35- 41:49 cookbook

Nie jestem przeciwna używaniu substancji — wierzę jednak, że tak jak praca czy relacje, mogą stać się formą ucieczki przed emocjami i odpowiedzialnością. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wyglądało moje pół roku bez alkoholu. Co się we mnie zmieniło, co odkryłam o sobie i jakie pytania zadawałam sobie po każdym „a może się napiję?”. To historia o lęku, świadomości, o próbach bycia sobą bez wspomagaczy. I o tym, że czasem abstynencja to nie zakaz, a wolność wyboru. A jak to wygląda u Ciebie?Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina

W dzisiejszym odcinku podzielę się z Wami moimi kulinarnymi inspiracjami i nawykami żywieniowymi. Jest to prawdopodobnie jeden z moich ulubionych tematów to omawiania... Opowiem, jak teraz gotuję, jakie produkty zawsze muszę mieć w kuchni i jak planuję zakupy. Dodatkowo, podzielę się moimi sposobami na codzienne gotowanie - co jem na śniadanie, obiad i kolacje oraz jak przywiązuję wagę do jakości, a nie ilości. Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina

W dzisiejszym odcinku zabiorę Was w podróż przez moją osobistą historię odkrywania siebie, od młodzieńczych lat pełnych fascynacji chłopakami, przez okres pandemii, aż po momenty, w których zaczęłam na nowo łączyć się ze swoją kobiecością i seksualnością. Zaczniemy od mojego okresu nastoletniego, kiedy to chłopakami interesowałam się praktycznie od zawsze, przez wszystkie te relacje, które były bardziej zabawą niż czymś poważnym. A potem przyszedł czas, kiedy zamknęłam się w sobie, stałam się singielką i zafiksowałam się na rozwoju osobistym. Czułam się wtedy, jakbym w ogóle nie miała potrzeby nawiązywania relacji. Przyjdzie też moment, kiedy zaczęłam odczuwać wstyd związany z moją seksualnością i potrzebą bycia „idealną”, a także jak ten perfekcjonizm powstrzymywał mnie przed prawdziwym cieszeniem się z bliskości z innymi. Z czasem zaczęłam odkrywać, co to znaczy poczuć się kobieco, sexy, i jak ważne jest, by robić to, na co mam ochotę. Dziś czuję się o wiele bardziej zintegrowana z moją seksualnością i kobiecą energią.
Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o budowaniu bliskości w relacjach. Czas spędzony z drugą osobą to klucz do prawdziwego poznania siebie nawzajem – im więcej dzielimy się swoimi uczuciami, myślami i przeżyciami, tym bardziej czujemy się komfortowo, by być sobą. Ale jak to wszystko wygląda w praktyce?

Opowiem o tym, jak łatwiej budować więź z osobami, które lubią zadawać głębokie pytania i otwarcie mówić o emocjach, a także o tym, jak przychodzi moment, w którym zaczynamy dostrzegać zmiany w relacji – z bycia samemu na byciu z kimś. To naturalny proces, który wiąże się z utratą pewnej wolności, ale w zamian daje coś naprawdę cennego.

Poruszę również temat lęków, które mogą pojawić się w relacjach romantycznych – szczególnie gdy przypominają nam te z rodzicami. Czasami, mimo chęci bliskości, odczuwamy lęk przed odrzuceniem. Jak z tym lękiem sobie poradzić? Najważniejsze to o nim mówić i nie trzymać wszystkiego w sobie. To klucz do prawdziwej bliskości.

Pozdrawiam ciepło! Sara

00:00-02:09 intro

02:09 -06:51 jakie są nawyki, których trzymasz się i poprawiają jakość życia

06:51-13:17 jak życie z LA wpłynęło na twoją osobowość

13:17-19:22 jak przestać trzymać wyrzuty do ludzi, którzy Cię skrzywdzili?

19:22-25:39 samopoczucie odkąd nie pijesz alkoholu

25:39-29:14 gdzie najbardziej chciałabyś mieszkać w przyszłości?

29:14-31:12 haircare routine

31:12-33:00 co pomogło Ci pomóc pokochać siebie?

33:00-34:40 czy był czas gdy czułaś, że nie masz żadnych znajomych

34:40-35:46 foodbooki i nowy projekt

35:46-39:40 glow up tips