Joulu tulee ja usein joulun jälkeen tulee ihmisillä tarvetta alkaa vähentää syömistä kun on pari-kolme päivää syöty jouluruokaa. Luullaan, että parissa päivässä kerätään useita kiloja rasvamassaa ja dieettikierre eikun jatkuu. Tässä jaksossa puretaan jouluun liittyvää syömistä, voiko parissa päivässä kerätä useita kiloja puhdasta rasvamassaa ja miten tämä näkyy ympäri vuoden tekemisessä?

Uskaltakaa nauttia joulusta, se on vain kerran vuodessa. Siitäkin voi nauttia kohtuudella ja jatkaa elämäntapamuutosta tai mitä sulla oli työn alla. Sarjatauolla toivottaa oikein rauhallista ja lämmintä joulua 2023.

Tätä myöten Sarjatauolla- mimmit jäävät ansaitulle joululomalle ja palataan vuonna 2024 mikin ääreen!

Sofia on paljon toivottu vieras, joten tässä jaksossa hänet saatiin mikin ääreen 🤩Kuuntele mitä menestyneen Team Advanced Fitness- tiimin valmentaja Sofia kertoo hänen arjestaan Wellness - kisaajana, opiskeluistaan Briteissä sekä valmentajana.

Koodilla "SARJATAUOLLA15" -15% Bulkkisen treenivaatteista!

Tutustu myös Traineron valmennusalustaan Tessan ja Joannan Instagram-bion linkeistä!

Hilla ja Tiina Partanen avaavat jaksossa, miten Fitnessurheiluun reagoitiin kun Hilla kertoi haluavansa aloittaa valmennuksessa? Mitä vanhemmat ajattelivat Hillan kisadieetin aikana ja millaisia vinkkejä he kertovat myös muille vanhemmille, kenen lapset ovat miettineet Fitnessurheilua?

Vieraana meillä tämän syksyn kehonrakennuksen (-90kg) suomenmestari Tero Sinkkilä! Käydään jaksossa läpi Teron kilpailutaustaa ja treenifilosifiaa. Mielenkiintoisena aiheena juteltiin myös parisuhteen ja kisadieetin yhdistämisestä, kun myös puoliso kilpailee.

Tänään vieraana NPC bikinissä kisaava kaksikko Tiina ja Maria Kulo. Siskokset ovat usein seisseet lavalle vierekkäin? Miltä tuntuu kilpailla omaa siskoaan vastaan? Tuleeko keskinäistä vertailua, entä riitelyä?

SEISKA KAUSI LET'S GOOOOO!

Ensimmäisessä jaksossa vieraana tänä syksynä Figuren suomen mestaruuden sekä myös Pro kortin voittanut Mira Roukala!

Miralla on hyvin erikoinen tapa treenata, viikko treeniä ja päälle viikko lepoa. Miksi näin? Mitä suunnitelmia Miralla on tulevalle uralle ammattilaissarjassa?

Tässä jaksossa kerromme omia kokemuksiamme Fitneksestä, joita ette ole koskaan nähneet somessa. Jaksossa käsitellään tapahtumia, tunteita ja kommelluksia pitkin kisakautta ilolla muistellen. YHTEISTYÖT - koodilla "SARJATAUOLLA15" -15% sekä bulkkinen.fi ja m-webstore (M-Nutritionin, Supermass ja M-Naturalin tuotteet)

Kaupallinen yhteistyö BULKKINEN ja M-WEBSTORE(M-Naturalin, Supermassin ja M-Nutritionin lisäravinteet) KOODEILLA SARJATAUOLLA15 -15% alennus ostoksista Tässä jaksossa käsittelemme yrittäjyyttä ja sen tuomia ihmetyksiä varsinkin aloittelevalle PT-yrittäjälle. Jakso on sinulle jos sinua kiinnostaa millaista on olla yrittäjä liikunta-ja hyvinvointialalla.