Tänään vieraana viime vuoden Wellness Fitness overall-voittaja: Sirke Virkkunen! Sirke kertoo meille kuulumisia kisakauden jälkeiseltä ajalta sekä seuraavista suunnitelmista fitneksen parissa! Mitä tavoitteita Sirkellä vielä on? Houkutteleeko vaihto NPC puolelle? Jakson lopussa jutellaan myös kehonkuvasta ja siitä, miten Sirke kokee fitneksen parantaneen sitä.

Kauden yhteistyökumppani Step2Fit-valmennustyökalu (www.step2.fit)

BOOM! Sarjassaan viides kausi on nyt täällä ja ensimmäisen jakson korkkaa Niclas Pitkänen. Jaksossa hän avaa taustaansa kehonrakennuksesta ja julkisesta tavoitteestaan Pro-kortin suhteen! Lisäksi puhumme valmentamisesta, dieettaamisesta ja Niclas antaa myös ruokavinkin! Tägätkää @nichenrik ja @sarjatauollapodcast, mikäli kokeilette kyseistä vinkkiä.

Neljännen kauden päättää Piia Pajunen! Jaksossa jutellaan Piian taustoista ja miten hän on päätynyt valmennusalalle. Keskustelemme myös valmentamisesta, ravinnosta ja mietimme voiko sen Subwayn leivän nyt syödä puolikkaana vai kokonaisena sekä pohdimme miten siellä salilla kannattaa treenata saadakseen tuloksia. Ajatusmallina rennosti kohti tuloksia!

Sarjatauolla-Podcast kiittää teitä kaikkia kuuntelijoita tästä huikeasta kaudesta ja hiljennymme hetkeksi huilaamaan. Toki palaamme kyllä mikkien ääreen nopeammin kuin osaatte arvata! Iso kiitos myös yhteistyökumppanillemme @baoshop kauden yhteistyöstä!

Kauden toiseksi viimeisessä jaksossa on vieraana IFBB Pro Toni Kohonen. Miten Tonin ura käynnistyi, mitä Tonille kuuluu nyt ja millaisia suunnitelmia hänellä on tulevaisuuden suhteen. Lisäksi Toni kertoo tämän päivän jaksossa millaista ammattilaiskehonrakentajan arki on.

Tänään taas analysoidaan ja tällä kertaa treenaamista! Edelleen käsitellään valmentajien näkökulmasta erilaisia yleisiä ongelmia, kuten treenin intensiteettiä, progression seuraamista, failurea.. Paljon tulenarkoja kysymyksiä, joihin vastaamme parhaamme mukaan maalaisjärkeä kunnioittaen!

Vieraana todella tuore IFBB Bikini Pro Julia Heiniö! Julia on vasta 19-vuotias ja juuri saavuttanut ensimmäisistä kisoistaan ammattilaiskortin! Pääsemme kuulemaan Julian ajatuksia ensimmäisestä kisakaudesta sekä tietysti haluamme kuulla kaikki tulevaisuuden suunnitelmat! Mitä kisoja on tiedossa seuraavaksi ja onko tavoitteena paikka Olympiassa?

Päivän jaksossa pureudutaan tiukasti aiheeseen RUOKAILU! Käsitellään aihetta valmennusalan kokemuksen näkökulmasta ja mietitään yleisimpiä ongelmia, joihin olemme valmentajina törmänneet. Kannattako tiettyjä ruoka-aineita tai makroravinteita vältellä? Täytyykö ruokailun olla gramman tarkkaa? Onko pakko syödä kuivaa kanaa ja riisiä?

Tänään vieraana vastikään kisakautensa päättänyt @bbettiina 🔥

Jutskaillaan EM-hopeamitalistin ensimmäisestä kisakaudesta ja ETENKIN usein vaietusta kisojen jälkeisestä ajasta: Bettiina puhuu hyvin suoraan mm. kontrollin menettämisestä 👉🏻 ahmimisesta 👉🏻 jopa oksentamiseen asti.

Varmasti monelle kisaajalle samaistuttava jakso! Tämä kannattaa todella kuunnella🙏🏻

Tässä jaksossa vieraana Bikini Pro Noora Mähönen!

Jutskaillaan Nooran kanssa Bikini Fitness- kilpailemisesta ammattilaistasolla. Miten se eroaa amatööritason kilpailemisesta? Miten Noora suunnittelee kiireisen arkensa? Saamme myös kuulla mielenkiintoisia tarinoita Nooran kisareissuilta! :D

Jakson vieraanan kolminkertainen body fitnessin suomenmestari Dina Kaspi!

Jutellaan Dinan pitkästä fitnessurasta ja sen jälkeisistä fiiliksistä. Mitä Dina aikoo seuraavaksi? Puhutaan myös nuorten kisaamisesta ja paljon pinnalla olleista fitnessin ikärajoista.