Este es un episodio especial que grabamos Raziel Tovar de Mindful Academy y yo para hablar sobre aspectos más profundos del Mindfulness, como la compasión, el autoconocimiento, el entrenamiento mental y la expansión cognitiva.

Grabamos este episodio con apenas dos días de habernos conocido, no hay guión ni planeación, pero tratamos de ofrecer una visión más amplia e interesante de lo que comúnmente pensamos que es el Mindfulness. 

Raziel es fundador de "Podcast generation" y host de "Mindful Academy Podcast" e "Instrospecciones con Raziel", además tiene un amplio conocimiento del budismo y ha realizado distintas investigaciones sobre el Mindfulness en México.

Este es un episodio especial en donde hablo sobre un enfoque distinto de meditación al que solemos escuchar comúnmente. 

Meditar desde el corazón nos hace sentir que somos parte de algo más grande que nosotros, es una certeza de que Somos y que podemos sentir y comprender lo que sienten los demás seres.

Escucha este podcast para saber cómo meditar en el amor, la compasión y la com-unión.

¡Espero que te guste! 

Visita mi página web edgarmindfulness.com para escuchar una meditación guiada de amor compasivo.

¡Hola a todos! en este episodio hablo sobre la delgada línea que existe actualmente entre la Psicología y las técnicas orientales de meditación en el ámbito de la salud mental. 

Hay personas que piensan que la meditación lo cura todo y que la Psicología es innecesaria, otros que piensan que la meditación no sirve para nada y que las terapias con evidencia científica son lo único que funciona para tratar los desórdenes psicológicos.

Escucha mi opinión y experiencia como psicoterapeuta y maestro de Mindfulness y meditación Advaita para aclarar cuándo es necesario ir a psicoterapia y cuándo la meditación puede útil para tu bienestar psicológico.

El despertar es un proceso largo que empieza aquí y ahora. En este episodio les platico qué es estar dormido vs. estar despierto, cómo despertar conciencia y saber quién eres, de dónde vienes, a dónde vas.

Está claro que la mayoría de las personas está en un estado de inconsciencia, de sueño y esto es porque el 97% de nuestra Conciencia está dormida por la mecanicidad de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Despertar la Conciencia es una experiencia de autoconocimiento que vale la pena conocer profundamente.

Acompáñame en este camino hacia la Conciencia, el despertar que nos toca vivir a cada uno.

En este episodio les comparto una guía sobre cómo meditar en casa, en la que hablo sobre cómo sentarse, mantener la postura, observar el cuerpo, la mente y usar los sentidos para meditar. Estos son ejercicios que te facilitarán poder estar concentrado(a) y tener una práctica provechosa durante estos días en que no nos podemos reunir presencialmente en un centro de meditación.

Además, en la segunda parte del podcast resuelvo preguntas comunes como ¿cuál es la mejor hora para meditar? ¿cuál es la postura ideal? ¿qué es meditar? ¿cómo usar mantrams, música u otros objetos en la meditación?

Espero que tu práctica meditativa se impulse con estos tips ¡Que tengas una vida feliz y plena!

-Edgar Acosta.

¿Eres un buen candidato para practicar Mindfulness? ¡Descúbrelo!

En este episodio hablo sobre los tipos de personas para las que el Mindfulness es una manera ideal de vivir:

Averigua qué tipo de persona eres y si es para ti, entonces no hay tiempo que perder ¡Es una de poner un poco de Mindfulness a tu vida!

¿Sientes pánico por la crisis actual del COVID-19? ¿No sabes cómo manejar la incertidumbre, el miedo a la muerte o a la enfermedad?

El Mindfulness es una herramienta indispensable en estos tiempos en los que hemos perdido la sensación de seguridad y bienestar. En este episodio explico qué es Mindfulness y cómo nos ayuda a enfrentar la crisis del COVID-19.

¿Te ha pasado que el momento perfecto para hacer o decir algo nunca llega? ¿Tal vez tuviste una gran oportunidad, pero algo te impidió tomarla?

En este episodio hablo de ese miedo que nos invade cuando estamos a punto de hacer algo valioso, cómo enfrentarlo y cómo ir cambiando los hábitos que nos mantienen en la zona de confort.

El Mindfulness nos enseña cómo utilizar las diferentes herramientas que tenemos dentro de nosotros para producir nuestro propio bienestar. 

En este episodio te cuento cuáles son algunas herramientas y técnicas que puedes utilizar para vivir mejor sin necesidad de sustancias ni productos externos.

Este día recordé cuál era mi propósito de vida y me di cuenta de que estaba un poco perdido ¿Te ha pasado? 

Te cuento cómo aprendí a vivir de acuerdo a mi propósito para que tengas una vida plena, significativa y emocionante. Escucha este episodio para saber cómo hacerlo.

Edgar es un psicólogo y máster en Relajación, Meditación y Mindfulness que comparte diferentes técnicas de meditación y Mindfulness para que más personas puedan vivir de manera consciente y compasiva.