Saudável na Dose Certa

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!

Neste episódio contamos com a participação da Drª Joana Pinheiro, nutricionista especialista em nutrição clínica, focada na saúde da mulher, durante esta fase, que nos vai orientar com informação clara, prática e baseada na ciência. Desde a pré-conceção até à fase final da gravidez, descobre a importância de uma alimentação saudável e quais os principais aspectos a ter em conta.
Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

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Neste episódio, contamos com a presença da Sara Pereira, personal trainer, para falarmos sobre a prática de exercício físico durante a gravidez e com a Mariana Lopes Guedes, terapeuta de reabilitação e fisiologista do exercício físico, especializada na gravidez e recuperação no pós-parto.

Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

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Neste episódio, damos voz a uma miscelânea de temáticas. Até quando é que uma grávida pode viajar de avião? Sexualidade durante a gravidez, álcool e tabaco, sim ou não? Descobre tudo neste episódio.
Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

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Neste episódio, ajudamos a clarificar quais os produtos cosméticos que são seguros e quais os que devem ser evitados durante a gravidez. Desde a hidratação até à proteção solar, indicamos as melhores opções para cada necessidade. Vamos ainda falar sobre pintar o cabelo e unhas, será seguro?
Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

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Neste episódio, abordamos as várias patologias que podem surgir na gravidez: diabetes gestacional, hipertensão, toxoplasmose, rubéola, etc. Partilhamos alguns cuidados a ter e de que forma podemos prevenir situações graves durante esta fase.

Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

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Neste episódio, vamos fazer uma viagem pelas principais alterações no corpo da mulher grávida, ao longo dos trimestres. Desde a emoção da descoberta, à ansiedade do parto, passando pelas dificuldades em dormir e pelo surgimento de estrias.

E... Será que se a mãe tem azia, o bebé será cabeludo? 👀

Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

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Neste episódio, vamos abordar de forma geral os diferentes trimestres da gravidez. Quais os exames, análises e ecografias que se devem fazer de acordo com o avanço da gestação.

Vamos, ainda, descobrir se os bebés ouvem, de facto, a voz da mãe. 👀

Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

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Neste episódio, damos início a esta viagem pelo mundo da gravidez. Mas como em tudo, o planeamento (quando possível!) é extremamente importante. O ponto de partida deve ser a consulta de planeamento familiar - e não, não é só para mulheres ou adolescentes.

Falamos sobre análises pré-concecionais, cuidados a ter quando se pretende engravidar e, ainda, da importância de rever a medicação habitual e iniciar a suplementação, mesmo antes de existir um bebé.

"Será que os bebés crescem mais na barriga da mãe enquanto ela dorme?" - descobre tudo neste episódio. 😴👀

Vamos ainda esclarecer um dos mitos mais ouvidos sobre a toma da pílula e dos antibióticos.

Deixa nos comentários as tuas dúvidas, sugestões ou questões que gostavas de ver discutidas neste podcast.

Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

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Neste episódio, abrimos oficialmente este novo capítulo do nosso projeto — e, vá, confessamos: é um bocadinho como pôr cá para fora as nossas conversas de WhatsApp... (com alguns filtros, claro).

Apresentamo-nos e partilhamos algumas histórias que nos marcaram. Há peripécias da faculdade, memórias de casas partilhadas, mudanças malucas e até um cão que nos obrigou a procurar nova casa (true story). Falamos sobre como nasceu o Sr. Saudável e tudo o que fomos construindo até aqui.

Ah — e há também uma grande revelação para 2025... e que acabou por ser o empurrão que faltava para este podcast sair da gaveta. 👀

Este é só o começo. E queremos muito que fiques desse lado para partilhar connosco esta viagem.
Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊