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Saúde & Performance Evolution
By Gustavo Monnerat, PhDHealth & Fitness
Saúde & Performance Evolution episodes
- Dieta Vegetariana com Dr Luiz Lannes #10Tudo sobre Dieta Vegetariana e Vegana com Dr Luiz Lannes: - Benefícios e especificidades Bioquímicas - Relação com a Inflamação - Proteína, aminoácidos e suplementação - Vitamina do complexo B. - Omega 3 e 6, DHA, EPA, ALA52 min
- Tudo sobre Emagrecimento com Rafa Lund #9
Episódio com o Rafa Lund. Tudo sobre Emagrecimento! Qual melhor treino? Dieta. Restrição. Insulina. Composição corporal e muito mais!
31 min - Perguntas e Respostas: BCAA, Uso de Máscaras, Aeróbico em Jejum, Álcool e Hipertrofia e Dieta Vegana #8Episódio de Perguntas e Respostas1 - Uso de BCAA, benefícios e limitações2- Uso de Máscaras e impacto no Exercício3- Aeróbico em Jejum, prós e contras4- Efeito do álcool nos resultados5- Dieta vegana e respotas ao exercício e muscularesMande suas dúvidas também: https://anchor.fm/gustavo-monnerat/message29 min
- Por Que Envelhecemos e como Controlar esse Processo? #7
Apesar de a expectativa de vida ter aumentado muito, conforme envelhecemos apresentamos uma queda significativa na capacidade fisiológica, aumentamos o risco de câncer, doenças metabólicas e cardíacas! mas por que?
Os principais mecanismos são: instabilidade genômica, encurtamento do telômero, menor sensibilidade aos nutrientes, inflamação e disfunção mitocondrial!
Fique ligado nos próximos episódio que explicarei mais sobre cada um desses mecanismos e como podemos controlar isso!
Mande mensagens e dúvidas pelo Instagram ou pelo meus site!
21 min - Setembro amarelo: Depressão com a Dra Laila Rozemberg #6
O que é saúde? Porque desenvolvemos depressão? Como identificamos, tratamos e superamos? Sigam a @dra.lailarozemberg para mais conteúdos sobre saúde e bem estar!
31 min - Exercício Físico na Altitude? Quais benefícios, respostas fisiológicas e como se preparar #5Quais são os benefícios e limitações do exercício na altitude? Máscaras podem simular altitude? Saúde e performance e muito mais.23 min
- Nausea, câimbras e mal estar durante exercício? Isso pode ser Hiponatremia! #4A perda de sais, desidratação e reposição de líquidos durante o exercício físico é um problema super comum no ambiente esportivo! Vamos falar sobre as bases científicas e as aplicações práticas para evitar esse quadro que pode ser muito grave!!12 min
- Cetose! Como funciona? Vale a pena? Principais questões Fisiológicas #3Existe muita desinformação sobre Cetose! Nesse Podcast eu explico as questões Fisiologicas. Como entramos e monitoramos a Cetose. E como isso pode ser aplicado para o emagrecimento, exercício e Saúde!17 min
- Precisamos de Carboidrato para realizar Exercício Fisico? #2Discussão de achados recentes sobre estratégias para melhorar recuperação muscular, desempenho. Efeito de dietas restritivas de carboidratos, efeito do consumo de proteína e outras estratégias.12 min
- Diferenças entre Mulheres e Homens ao Exercício #1Especificidades Femininas, diferenças metabólicas, resposta ao exercício, perfil de fibras musculares e oxidação de gordura14 min
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Você quer Melhorar Sua Saúde, Performance Física e Mental?!? Me chamo Gustavo Monnerat, sou PhD e trabalho com essa área há mais de 10 anos. Nesse Podcast trazemos métodos, estratégias e evidências…
para melhorarmos nossa Saúde, Alta Performance, Emagrecimento, Controle da Ansiedade, Melhora do Sono, Nutrição, Treinamento, Suplementos, Hormônios, Jejum, Meditação e Muito Mais. Novos PODCASTs às quintas às 12h teremos com Grandes Convidados Especialistas. Mande suas dúvidas, sugestões de temas e convidados através de nossas redes sociais @gustavomonneratphd ou pelo [email protected]