“Sayfalardan Sesler”in bu bölümünde Schopenhauer’ın en önemli eseri İrade ve Temsil Olarak Dünya üzerine konuşuyoruz. Kör bir iradenin yönlendirdiği yaşam, bitmeyen arzular ve insanın kaçınılmaz acısı… Kant’tan aldığı ilhamla geliştirdiği bu karamsar felsefe, yalnızca çağını değil Nietzsche’den Freud’a birçok düşünürü de etkilemişti. Peki Schopenhauer’a göre dünya neden acılarla örülü ve bu çıkmazdan kurtuluş mümkün mü?

🎙️ Hazırlayan ve anlatan: sayfalardan sesler / Seda

📍 Instagram: [@kitapsalseylerr]

🎧 Dinlemek için: Apple Podcasts 🍎 | Spotify 🎧 | YouTube Podcasts ▶️

#sayfalardansesler #psikoloji #modernhayat #podcasttavsiyesi #zihinselyorgunluk #kişiselgelişim #kitapsalseylerr

Modern yaşamın görünmeyen yükü: ekranlar.

Sosyal medyada harcadığımız saatler, dağınık zihinler, sürekli gelen bildirimler…

Peki gerçekten, tüm bunlara ihtiyacımız var mı?

Bu bölümde, 17. bölümümde kısaca bahsettiğim Cal Newport’un “Dijital Minimalizm” kitabını merkez alarak; dijital detoksun ne olduğunu, neden önemli olduğunu ve hayatımıza nasıl sadeleşme getirebileceğini konuşuyorum.

📌 30 günlük dijital detoks

📌 Sosyal medya bağımlılığı

📌 Bilinçli teknoloji kullanımı

📌 Boşluğu ekranla değil, anlamla doldurmak

Daha az dijital, daha çok insan olmak mümkün mü?

Cevabı birlikte arayalım.

Hazırlayan ve anlatan: sayfalardan sesler / Seda

📍 Instagram: [@kitapsalseylerr]

🎧 Dinlemek için: Apple Podcasts 🍎 | Spotify 🎧 | YouTube Podcasts ▶️

#sayfalardansesler #psikoloji #modernhayat #podcasttavsiyesi #zihinselyorgunluk #kişiselgelişim #kitapsalseylerr

🎧 “Sayfalardan Sesler” podcastinin 18. bölümünde, modern dünyanın görünmez baskılarına dair 10 psikolojik kavrama yakından bakıyoruz:

DOPA, HUSH, FAKE, FLAT, GRIP, SINK, CLAP, FLEX, VOID ve BLOB.

Hepsi birer kavramdan çok daha fazlası.

Hepsi bir ruh hali, bir sessizlik, bir iç savaş.

📌 Eğer önceki bölümde FOPO, FODA, BOSS, NOMO ve SLOW kavramları sana tanıdık geldiyse, bu bölüm sana devamını fısıldayacak.

Kendine şu soruyu sormaya hazır mısın?

👉 “Kime göre, neye göre yaşıyorum?”

🎙️ Hazırlayan ve anlatan: sayfalardan sesler / Seda

📍 Instagram: [@kitapsalseylerr]

🎧 Dinlemek için: Apple Podcasts 🍎 | Spotify 🎧 | YouTube Podcasts ▶️

#sayfalardansesler #psikoloji #modernhayat #podcasttavsiyesi #zihinselyorgunluk #kişiselgelişim #kitapsalseylerr

Sosyal medyada görüp iç geçirdiğimiz hayatlar, sürekli bir şey kaçırıyor olma korkusu, başarıya yetişememe kaygısı… Peki tüm bunlar bizi gerçekten ne kadar biz olmaktan uzaklaştırıyor?

Bu bölümde, modern dünyanın görünmez baskılarını anlatan 5 kavrama yakından bakıyoruz:

FOPO (Fear of Other People’s Opinions) – Başkalarının düşüncelerinden korkmak

FODA (Fear of Doing Anything) – Bir şey yapmaktan korkmak

BOSS (Burnout of Social Success) – Sosyal başarıdan tükenmişlik

NOMO (Necessity of Missing Out) – Kaçırmanın zorunluluğu

SLOW (Seek Life Over Work) – İşi değil, hayatı öncelemek

Hepsi birer kavramdan ibaret değil. Hepsi ruhsal bir yük, bazen de sustuğumuz bir yorgunluk.

Dinledikten sonra belki sen de kendine şunu soracaksın:

“Kime göre, neye göre yaşıyorum?”

🎙️ Hazırlayan ve anlatan: [sayfalardan sesler / Seda ]

📍 Instagram: [@kitapsalseylerr]

🎧 Dinlemek için: Apple Podcasts | Spotify | YouTube Podcasts

Bazı acılar vardır, yalnızca bedende değil, insanın varoluşunun tam ortasında yankılanır…

Viktor Frankl’ın “İnsanın Anlam Arayışı” kitabı, Nazi toplama kamplarındaki hayatta kalma mücadelesiyle başlayıp, insan ruhunun anlam bulma çabasına uzanıyor.

Bu bölümde, yaşamın dayanılmaz olduğu anlarda bile “neden yaşamalıyım?” sorusuna cevap arıyoruz.

Frankl’ın geliştirdiği logoterapi yaklaşımıyla, anlamı kaybetmenin insanı nasıl derin bir boşluğa sürüklediğini; ama bir neden bulanların, en karanlık anlarda bile ışığı nasıl taşıdığını konuşuyoruz.

Bazen bir cümleyle karşılaşırsın ve içindeki düğüm çözülmeye başlar:

“Yaşamak uğruna bir nedeni olan kişi, hemen her nasıla katlanabilir.”

🔖 Bölümde değinilen kitap: İnsanın Anlam Arayışı – Viktor E. Frankl

🎙️ “Sayfalardan Sesler”e kulak verin… Belki de en büyük direniş, anlamda gizlidir.

Bazı yolculuklar dışarıya değil, derinlere yapılır.

Kelimelerle değil, suskunlukla örülür. Tezer Özlü’nün Yaşamın Ucuna Yolculuk’unda, bir kadının geçmişe, acıya ve varoluşa doğru yaptığı içsel yolculuğun izini sürüyoruz bu bölümde.

Zamanın, mekanın ve kimliklerin bulanıklaştığı bir anlatıda, yalnızlıkla sarmalanmış çocukluk anılarına; yabancı şehirlerde, yabancı yüzlerde kendini arayan bir ruhun haykırışına kulak veriyoruz.

Bazen yaşamak, sadece hatırlamaktır. Bazen en derin acılar bile, yazılmadan geçmez.

🔖 Bu bölümde: Yaşamın Ucuna Yolculuk – Tezer Özlü

🎙️ “Sayfalardan Sesler”de bu kez, uçurumun kenarında duran bir kadının sessiz çığlığını dinliyoruz.

Bazı duygular vardır, nereden geldiğini tam olarak bilemezsin… Sana ait gibi durur ama bir türlü yerine oturmaz. Bu bölümde, Mark Wolynn’in Seninle Başlamadı kitabından ilhamla, geçmiş kuşaklardan bugüne sessizce taşınan travmaların izini sürüyoruz. Aile hafızasında bastırılmış acıların, farkında olmadan bizi nasıl etkilediğini; bugün yaşadığımız duyguların ardındaki görünmeyen kökleri keşfetmeye çalışıyoruz.

Bazen yükümüzü hafifletmenin ilk adımı, onun bize ait olmadığını fark etmektir.

🔖 Bölümde değinilen kitap: Seninle Başlamadı – Mark Wolynn

🎙️ “Sayfalardan Sesler”e kulak verin… Belki de suskunlukla aktarılan geçmiş, en çok iç sesinizde yankılanıyordur.

Aklından bir türlü atamadığın düşünceler… Bitmeyen iç diyaloglar… Ve özellikle kadınlarda daha baskın bir hal alan aşırı düşünme döngüsü. Bu bölümde, psikolog Susan Nolen-Hoeksema’nın “Aşırı Düşünen Beyin” kitabından ilhamla overthinking’in ne olduğunu, neden özellikle kadınları daha çok etkilediğini ve zihinsel sağlığımız üzerindeki etkilerini konuşuyoruz.

💭 Overthinking sandığımızdan çok daha sessiz ve yıpratıcı bir süreç olabilir. Peki neden bazı düşünceler kafamızda dönüp durur? Kadınların biyolojik, toplumsal ve duygusal dünyası bu döngüyü nasıl şekillendirir?

Bu bölümde hem bilimsel verilerden hem de günlük yaşamdaki örneklerden yola çıkarak zihnin karmaşık yollarına bir ışık tutuyoruz.

🔖 Bölümde değinilen kitap: Aşırı Düşünen Beyin – Susan Nolen-Hoeksema

🎙️ “Sayfalardan Sesler”e kulak verin, belki de düşündükleriniz düşündüğünüzden fazlasıdır.

Bir oğulun, babasına söyleyemediklerini kelimelere döktüğü, ama hiçbir zaman gönderemediği bir mektup bu…Franz Kafka’nın satırlarında sadece bir baba-oğul ilişkisi değil, otoriteyle, aidiyetle, çocuklukla ve içimizde susarak büyüttüğümüz duygularla da karşılaşıyoruz.Bu bölümde ‘Babaya Mektup’ üzerinden, söylenemeyenlerin yükünü, suskunluğun içindeki çığlıkları ve kelimelere sığınan bir ruhun izlerini konuşuyorum.Belki biraz Kafka’nın, belki biraz da kendi iç sesimizin peşine düşüyoruz.Korkular, kırgınlıklar, beklenmeyen yüzleşmeler…Anlatmak her zaman çözüm olmayabilir, ama bazen özgürleşmenin ilk adımıdır.

📍Beni Apple Podcast, Spotify ve YouTube Podcast üzerinden dinleyebilirsin!

📖 Bölüm Açıklaması:

Bu bölümde Ege Soley’in içe dönüşü, dinginliği ve yavaşlamayı odağa alan kitabı “Sakin” üzerine konuşuyoruz. Hayatın koşuşturmasında nefes almayı unuttuğumuz anlara bir davet bu. Sessizlikte büyüyen farkındalık, kalabalıklar içindeki yalnızlık ve sadeleşmenin derin gücünü birlikte keşfediyoruz.

Kitaptan sevdiğim bazı cümleler ve hissettirdikleriyle birlikte, bir fincan çay eşliğinde kendi iç yolculuğumuza da küçük bir adım atıyoruz.

🍃📚☁️🎧✨

📍Beni Apple Podcast, Spotify ve YouTube Podcast üzerinden dinleyebilirsin!