Paar sein und miteinander ein Business aufbauen? Von zu Hause aus arbeiten und nicht ins Strudeln kommen? Geht, sagen Gernot und Seref - mit den beiden hab ich in dieser Folge darüber geredet, wie man es am besten angeht, Zeit, Arbeit und Privatleben als Paar zu organisieren, damit da nichts zu kurz kommt oder auf der Strecke bleibt. Sie sagen übrigens: "Wir machen nur noch, was uns Freude macht. Und das teilen wir uns via Wochenplaner ein". Also hört selbst.

Bis wir 18 sind, haben wir schon rund 150.000 negative Sätze gehört. Es hat uns jemand gesagt, wie dumm wir seien oder was wir nicht könnten. Zeit, genauer darauf zu achten, wie wir reden und wie wir zulassen, dass man mit uns redet.

Auch im Gesundheitsbereich ist es z.B. nicht egal, ob uns jemand Hoffnung macht oder nur Horrorszenarien schildert. Schau auch sprachlich auf dich

Auf Grün und Blau schauen beruhigt. Eine Pflanze im Büro senkt das Aggressionspotenzial. Berührungen fühlen sich je nach Musik, die wir dabei hören, anders an. Auf Bäume zu schauen, kann Wunden schneller heilen lassen. Alles, was wir mit unseren Sinnen wahr- und aufnehmen, wirkt! Warum das also nicht nutzen? Wie, was, wann genau, erklärt Mediziner Peter Kirschner vom Anima Mentis (das erste Fitnessstudio für die Seele in Wien) im Interview. Und versprochen: Es war noch nie so easy, sich etwas Gutes zu tun!

Vieles wirkt auf uns - und nicht alles davon nehmen wir bewusst wahr. Manchmal hindern uns Dinge, die in unserem Unterbewusstsein verankert sind daran, unsere Ziele zu erreichen, auch wenn wir noch so viel dafür tun. Wie man das Unterbewusstsein auf seine Seite kriegt, warum das eigentlich ganz einfach ist und was das alles mit einem "hüpfenden Herzen" zu tun hat, bespreche ich in dieser Folge mit Psychologin und Coach Ina Helldorff.

Depressionen kann man vorbeugen - durch verschiedene Dinge wie z.B. durch Kultur, wie jetzt eine Studie aus England zeigt. Kino, Oper und Konzerte sind also gesund für uns! Genauso gesund ist es natürlich, selbst zu musizieren. Deshalb kommen in dieser Podcastfolge Chorsängerinnen und Chorsänger zu Wort, die Einblick in ihre große Leidenschaft geben und Leiter der Chorplattform "Longfield Gospel" Georg Weilguny erklärt, welche positiven Effekte das Singen hat.

Sie kommt ungefragt einfach so daher: eine Krise. Hast du Tools, mit denen du da gut durchkommst? Warum für mich Schreibprozesse so wichtig geworden sind, wie sie mir durch die Phase helfen, in der mein Papa grade auf einer Intensivstation liegt und wie Katrin Limpel, Leiterin der Unternehmenskommunikation eines Touristik-Konzerns, das Schreiben für sich entdeckt hat - alles das gibt´s in dieser Folge von "Schau auf dich" zu hören.

Eigentlich. Das ist ein gutes Wort, wenn es darum geht, dass wir auch in stressigen Zeiten gut zu uns sind. Denn eigentlich wüssten wir, was uns guttun würde, aber wir machen es trotzdem nicht. Peter Schweighofer war zig Jahre an der Spitze eines großen internationalen Konzerns - im Gespräch erzählt er davon, wie er auf diese stressigen Arbeitsjahre heute zurückschaut und was er für sich gelernt hat.

Ist die Vergangenheit an allem Schuld, was einem passiert? Oder kann man etwas draus schöpfen? Wie es geht, Kraft aus seiner Biographie zu schöpfen und was es braucht, sich mit unangenehmen Erfahrungen zu versöhnen, bespricht Ursula Maria Neubauer in dieser Folge mit Coach und Therapeutin Gundl Kutschera vom Institut Kutschera in Wien.