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Scheitern ist keine Option
By AushilfsjediHealth & Fitness
Scheitern ist keine Option episodes
- Warum das Körpergefühl entscheidend ist
Man muss sich in seiner Haut einfach wohlfühlen. Andernfalls sollte man es ändern. Darium 20 Kilo weg!
Ich freue mich über Eure App-Empfehlungen und Euer Feedback auf Instagram @aushilfsjedi oder eine Mail an [email protected] Intro und Outro: Purple Planet Music - Evolving Plans
8 min - Wie man aus sozialem Druck eine nützliche motivierende Ressource macht
Ich wurde gefragt, warum ich mein Abnehmen öffentlich mache und erkläöe, das in dieser Folge mal. Ebenso wie man aus sozialem Druck eine nützliche Ressource macht.
Ihr habt eine andere Meinung? Dann lasst sie mich wissen: [email protected] ich freue mich auf den Austausch mit euch!Intro und Outro: Purple Planet Music - Evolving Plans11 min - Was einen motiviert 100 Kilo abzunehmen (mit Ulf)
Wie übersteht man Durststrecken und hält den Abnehmprozeß durch? Wen könnte man da besser Fragen als jemanden der mal 100 Kilo abgenommen hat? Und was motiviert einen dazu? Auch das und den aktuellen Gewichtsstand erfahrt ihr in der neuen Folge.
Intro und Outro: Purple Planet Music - Evolving Plans
20 min - Warum es keine Low-Protein-Diät gibt
Allem Anfang wohnt ein Zauber inner? Oder ist aller Anfang schwer?
Wie der Start geglückt ist, hört Ihr in dieser Folge!Außerdem erkläre ich kurz, warum so mancher Vergleich zwar Dinge erklärt, aber verkürzt und warum Eiweiß weglassen, keine gute Idee ist.Intro und Outro: Purple Planet Music - Evolving Plans
6 min - Die Energiebilanz deiner Diät
Ich spreche nochmal etwas genauer über den Grundumsatz und die Energiebilanz. Außerdem erkläre ich, warum es zwei Wiegetage gibt und wann die neue Folge jeweils erscheinen wird.
Der Grundumsatz hier mal nach der "Harris-Benedict-Formel"für Männer:Grundumsatz [kcal/24 h] = 66,47 + (13,7 * Körpergewicht [kg]) + (5 * Körpergrösse [cm]) - (6,8 * Alter [Jahre])für Frauen:
Grundumsatz [kcal/24 h] = 655,1 + (9,6 * Körpergewicht [kg]) + (1,8 * Körpergrösse [cm]) - (4,7 * Alter [Jahre])Für Kontakt: [email protected]
Intro und Outro: Purple Planet Music - Evolving Plans
12 min - Der Grundumsatz
Einfache Theorie: Weniger konsumieren als verbraucht wird und dabei den Grundumsatz im Blick!
Intro und Outro: Purple Planet Music - Evolving Plans
13 min - Von 90 auf 70 Kilo
Willkommen zu meinem neuen Projekt "Scheitern ist keine Option"
Das Ziel: 20 Kilo abnehmen! Und du kannst mich dabei begleiten5 min
About Scheitern ist keine Option
From the publisher's feed
Der Aushilfsjedi ist ein wenig moppelig und möchte 20 Kilo abnehmen. Das wird klappen, denn "Scheitern ist keine Option"!