Warum sagen wir manchmal Ja, obwohl wir Nein meinen?

In dieser Folge geht es um den Modus der Unterwerfung und die Unterscheidung zwischen ängstlicher und selbstaufopfernder Unterwerfung. Wir beleuchten, wie diese Bewältigungsmuster entstehen, welche Bedürfnisse dahinterstehen und wie sie sich im Modusmodell der Schematherapie verstehen lassen.

🎧 Eine Folge über Anpassung, Harmonie und die Angst vor Ablehnung.

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Seit einem Jahr sprechen wir über Schemata, Modi und innere Muster.

In dieser besonderen Jubiläumsfolge wird es persönlicher und emotionaler:

Wir laden dich zu einer Imaginationsübung ein, in der du mit deinem kindlichen Modus in Kontakt kommen kannst.

Wie geht es deinem inneren Kind heute?

Was hätte es damals gebraucht?

Und was möchte es dir vielleicht schon lange zeigen?

Eine ruhige, begleitete Reise nach innen – zum Fühlen, Verstehen und Begegnen.

Danke, dass ihr schemaLEICHT seit einem Jahr begleitet 🧡

In dieser Folge von schemaLEICHT geht es um die verschiedenen Formen der Überkompensation.

Warum reagieren wir manchmal mit Ärger, Kontrolle, Perfektionismus oder dem Bedürfnis nach Anerkennung?

Und was hat das mit unseren inneren Schemata zu tun?

Wir schauen uns typische Facetten an – vom aggressiven Bewältigungsmodus bis hin zur Selbstüberhöhung – und ordnen sie im Modusmodell ein.

PETITION:

https://c.org/7SKtRHPvWt

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Warum ziehen wir uns manchmal innerlich zurück, lenken uns ab oder reagieren plötzlich gereizt?

In dieser Folge von schemaLEICHT schauen wir uns verschiedene Vermeidungsmodi der Schematherapie an – darunter den distanzierten Beschützer, selbstberuhigende Strategien, den klagsamen Beschützer und den ärgerlichen Beschützer.

Wir sprechen darüber, welche Funktion diese Modi haben und warum Vermeidung oft ein Versuch ist, sich vor schmerzhaften Gefühlen zu schützen.

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In dieser Episode widmen wir uns den letzten beiden Schemata der fünften Schemadomäne: Pessimismus / Negativität und Strafneigung.

Wir schauen darauf,

• ​warum der Blick sich oft automatisch auf das Negative richtet,
• ​weshalb Fehler so schwer wiegen können,
• ​und wie sich eine innere Haltung entwickelt, die streng bewertet – sich selbst und andere.

Wie entstehen diese Muster?

Welche frühen Erfahrungen begünstigen sie?

Und wie zeigen sie sich im Modusmodell?

Eine Folge, die hilft, diese Dynamiken besser zu verstehen – ohne vorschnelle Bewertung, sondern mit einem neugierigen Blick auf ihre Funktion.

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In dieser Folge widmen wir uns dem ersten Teil der fünften Schemadomäne.

Im Fokus stehen die Schemata Emotionale Gehemmtheit und Überhöhte Standards – zwei Muster, die oft dazu führen, Gefühle zurückzuhalten und sich selbst unter starken inneren Druck zu setzen.

Wir sprechen über ihre Entstehung und ihre Wirkung im Alltag und im Modusmodell.

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In dieser Folge geht es um die vierte Schemadomäne der Schematherapie: Fremdbezogenheit.

Diese Domäne beschreibt Muster, bei denen die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen zugunsten anderer immer wieder zurückgestellt werden – aus Angst vor Ablehnung, Schuld oder Verlust von Beziehung.

Wir schauen uns an,

• ​ welche Schemata zu dieser Domäne gehören,
• ​ wie sie sich häufig aus frühen Beziehungserfahrungen entwickeln,
• ​ und wie sie sich im Alltag, in Beziehungen und im Modus-Modell zeigen können.

🧡 Eine Folge für alle, die oft für andere da sind – und sich selbst dabei verlieren.

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In dieser Folge sprechen wir über die dritte Schemadomäne: Beeinträchtigungen im Umgang mit Begrenzungen. Du erfährst, wie Anspruchshaltung, Impulsivität und mangelnde Selbstkontrolle entstehen – und wie sie sich heute in verschiedenen Modi zeigen.

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In dieser Folge tauchen wir in die zweite Schemadomäne ein – jene, die sich um das Bedürfnis nach Autonomie und Selbstwirksamkeit dreht.

Wir sprechen darüber, wie frühe Erfahrungen von Überbehütung, Kontrolle oder übermäßiger Kritik dazu führen können, dass Kinder nie richtig lernen, auf ihre eigene Stärke zu vertrauen.

👉 SCHEMAleicht – Dein Podcast rund um die Schematherapie.

Hör rein und entdecke, wie du alte Muster besser verstehen und neue Wege gehen kannst.

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In dieser Episode erfährst du, was Schemata eigentlich sind und wie sie unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Besonders schauen wir auf die erste Schemadomäne Abgetrenntheit und Ablehnung: Was passiert, wenn Grundbedürfnisse wie Nähe, Sicherheit und Vertrauen nicht erfüllt werden? Und wie können sich diese Muster im Modus-Modell zeigen?

Gleichzeitig werfen wir einen Blick auf die gesunde Seite: Wie entwickeln sich stabile Bindungen und welche Rolle spielen der glückliche Kind-Modus und der gesunde Erwachsene dabei?

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