schluesselspieler - Der Podcast für Leistungsfussballer

Josephine Worseck ist Doktor der Molekularbiologie, Heilpraktikerin, Yoga-, Meditations- und Wim Hof Trainerin und obendrein noch Buchautorin. Josephine wird dir heute viele Tipps zu den Themen Kälte und Atmung verraten und dir zeigen, wie du damit deine Leistung verbessern kannst.

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Die Heilkraft der Kälte: Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und leistungsfähiger werden – Dr. Josephine Worseck

Wir klären die Frage, was Molekularbiologie ist und wie Josephine zur Wim-Hof-Trainierin wurde.

Wie Per Mertesacker zur berühmten Eistonne kam und was diese bewirkt. Wie du die Kälte beim Thema Regeneration richtig einsetzt.

Kälte kann zur Regenerationsförderung aber auch in der Vorbereitung zu einem Wettkampf eingesetzt werden. Josephine gibt 3 Tipps im Umgang mit dem Thema Kälte.

Die Atmung hat das Potential unsere Leistungsfähigkeit deutlich zu beeinflussen. Wie du dir dies zu Nutzen machen kannst, erfährst du in diesem Kapitel.

„Die Atmung spiegelt nicht nur unser Aktivitätsniveau wider, sondern wir können unser Aktivitätsniveau auch durch unsere Atmung beeinflussen.“

Sympathikus

Parasympathikus

Josphine erklärt Atem-Übungen zur Leistungsbeeinflussung. Dabei spricht sie auch über die Wim Hof Methode.

Die Wim Hof Methode App

The Wim Hof Method: Activate Your Potential, Transcend Your Limits – Wim Hof

Der tägliche Biohacker: Jeden Tag in kleinen Schritten leistungsfähiger, gesünder, widerstandsfähiger, ausgeglichener und produktiver – Max Gotzler

Kälteapplikation im Spitzensport – Oliver Faude

Temperatur und sportliche Leistung – Sandra Ückert

Bundestrainerforum „DLV-Kältekonferenz“ 06.-07.12.2008 in Mainz: Eine Zusammenstellung der DLV-Trainerschule – Bundesinstitut für Sportwissenschaft

Josephine in der Kältekammer

Max Gotzler ist einer der erfolgreichsten Biohacker in Deutschland, ehemaliger Profibasketballer, erfolgreicher Unternehmer, Buchautor und Host der Flowgrade-Show. Im schluesselspieler Podcast spricht Max u. a. über die Auswirkungen und Herkunft chronischer Entzündungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit eines Sportlers. Du erfährst zudem die besten Biohacks die dich and dein Leistungsmaximum bringen.

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Biohacking – Optimiere dich selbst: Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben

Der tägliche Biohacker: Jeden Tag in kleinen Schritten leistungsfähiger, gesünder, widerstandsfähiger, ausgeglichener und produktiver

Max erklärt was Biohacking ist und erläutert am Beispiel der Atmung, wie du bessere Entscheidungen triffst.

Der tägliche Biohacker: Jeden Tag in kleinen Schritten leistungsfähiger, gesünder, widerstandsfähiger, ausgeglichener und produktiver

Calm App

Bulletproof Coffee

Wie Max zum College-Basketball in den USA kam und was die größten Learnings für ihn waren.

Boston University

Boston University Sports

Während seiner Zeit als Profi hatte Max mit chronischen Entzündungen zu kämpfen. Hier spricht er über Lösungen und was die Psyche sowie Soziale Medien damit zu tun haben können.

Anja Leitz – Wie du dein Potential entfaltest

Subliminales Messaging

Christian Angermeyer im OMR Podcast

Max spricht über seine besten Biohacks.

Eisbaden mit Wim Hof

Bluelight Bildschirmbrille

ATP – Adenosinitriphosphat

Nick Littlehals – Sleep: Schlafen wie die Profis

Magnet-Meditation – Die komplette Anleitung kannst du gegen Ende der neuen Flowgrade Show 188 anhören

The Last Dance

Schweinsteiger Memories – Von Anfang bis Legende

Quiet Eye Technik – Serena Williams

Komm ich erzähl dir eine Geschichte – Jorge Bucay

„Good, better, best, never let it rest. Until your good is better and your

Thomas Baschab ist einer der angesehensten und erfolgreichsten Mentaltrainer in Deutschland. In seinem Kundenportfolio befinden sich zahlreiche erfolgreiche Sportler, Vereine und Verbände. Darunter sind z. B. auch die Profis Matthias Ginter und Sven Ulreich. Im schluesselspieler Podcast spricht Thomas u. a. über die Rolle der Mentalität für einen Spitzensportler.

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Träume wagen!: Der mentale Weg zum Erfolg – Thomas Baschab

Wie Thomas zum Mentaltraining kam und warum Fussball auch mit VAR eine spannende Sportart ist.

Wie unterscheidet sich der Teampsychologe vom Mentaltrainer? Und was hat Mentaltraining mit Konditionstraining gemeinsam?

„Das Ziel ist im Weg.“

Thomas erzählt mit Simon Schempp ein Beispiel gelungener Mentalarbeit. Dabei geht es auch darum, wie Druck entsteht und was Druck zur Folge hat?

Der Unterschied zwischen Ergebniszielen und Handlungszielen ist hierbei ein entscheidenter Punkt.

Was Eltern in der Erziehung von Kindern beachten sollten.

„Wenn du im Leben Ziele erreichen willst, dann müssen es deine eigenen Ziele sein!“

Die Rolle von Talent und Disziplin.

„Der FC Bayern will nur Spieler die unter Druck besser werden.“

Träume wagen!: Der mentale Weg zum Erfolg – Thomas Baschab

11 Leben – Die Welt von Uli Hoeneß

Max-Jacob Ost ist mal wieder echer Coup gelungen. Mit seinem Format über das Leben von Uli Hoeneß hat Max die Podcast-Charts in Deutschland gestürmt und eine echte Legacy für sich geschaffen. Hört euch diese Serie an und lasst euch von Max einmaligem Werk begeistern.

• Steffen Tepel - Wie du durch Augentraining schneller wirst
• Prof. Dr. Ilka Seidel - Warum Talent prinzipiell erlernbar ist
• Julius Duchscherer - Wie du mentale Stärke aufbaust
• Bernhard Peters - Wie du deine koordinative Basis verbesserst

Dr. Simone Koch betreibt in Berlin eine Praxis für funktionelle Medizin und hat sich auf die Behandlung von Autoimmunkrankheiten spezialisiert. Inzwischen sind Simones Bücher Autoimmunhilfe und Happy Hashimoto auch in den Charts vertreten. Im schluesselspieler Podcast spricht Simone u. a. über die Auswirkungen einer Allergie auf die körperliche Leistungsfähigkeit eines Sportlers.

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Homepage I Instagram I Flowgrade Show Allergien I Flowgrade Show COVID-19

Happy Hashimoto: Ein praktischer Leitfaden für ein Leben mit der Krankheit

Autoimmunhilfe: Beschwerdefrei leben durch lektinarme Ernährung – 80 Rezepte gegen Hashimoto, Reizdarm & Co

Wie Simone zur Spezialistin für Autoimmunkrankheiten und Allergien wurde.

Wir sprechen darüber, was Allergien sind und was sie im Körper machen.

„Allergien und Autoimmunkrankheiten sind die Pest unserer Zeit. …jeder zweite ist von davon betroffen.“

IgG Test

Lymphozytentransformationstest (LTT Test)

Pricktest

Lykon

IgG Plus Test

Leaky Gut Syndrom

IMD Berlin

Simone beantwort spannende Fragen wie:

Was kann den Allergieverlauf positiv beeinfluss? Welche Giftstoffe spielen eine Rolle wie kann ich diese meiden?

„Wir haben soetwas wie einen Tank und wenn permanent ein Drittel des Tanks für die Allergiereaktion des Körpers verwendet wird, habe ich weniger Energie für andere Dinge.“

„OMEGA-3 Fettsäuren einnehmen, OMEGA-6 Fettsäuren reduzieren.“

„Auf Weizen zu verzichten hat sich unter Leistungssportlern etabliert.“

Wim Hof

Darm mit Scharm – Erklärt Abläufe im Darm und gibt einen Überblick über Pre- und Probiotika

CBD – Cannabidiol und ein Anwendungsbeispiel

Porlamine

Autoimmunhilfe: Beschwerdefrei leben durch lektinarme Ernährung – 80 Rezepte gegen Hashimoto, Reizdarm & Co Kindle Edition

Simone hat sich intensiv mit dem Corona-Virus beschäftigt und gibt eine kurze Einschätzung zur momentanen Sachlage.

Michael Schultz ist Abwehspieler des Drittligisten SV Waldhof Mannheim. Michael hat in dieser Saison fast keine Spielminute verpasst und hat sich als eine Stütze der Mannschaft etabliert. Im schluesselspieler Podcast spricht Michael u. a. über das Leben als Profi in Zeiten von Corona. Wir sprechen im Detail über das Einzeltraining während der Quarantäne sowie die Bedeutung des Lebensstils als Spieler.

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Transfermarkt

Wim Hof

Kurt Mosetter – Wie dir Dehnung hilft besser zu werden

Input 1st

Steffen Tepel – Wie du durch Augentraining schneller wirst

Zitat:

Michael Jordan – The Last Dance

OMR Podcast – Sonderfolge mit Sven Schmidt zum Bundesliga Re-Start

Philipp Westermeyer spricht mit seinem Stammgast Sven Schmidt über die Vermarktung des Bundesliga Re-Start. Wer wissen will, welche Chancen die DFL hat liegen lassen, sollte sich diese Episode unbedingt anhören.

Steffen Tepel – Wie du durch Augentraining schneller wirst

Dr. Kurt Mosetter – Wie dir Dehnung hilft besser zu werden

Benjamin Ehresmann ist Chefscout für Philadelphia Union. Vor dieser Aufgabe fungierte Benjamin als Leiter Scouting bei RB Leipzig und Red Bull New York. Im schluesselspieler Podcast spricht Benjamin u. a. über das Scouting in Zeiten von Corona. Wir sprechen auch über das Scouting in der MLS und Faktoren, die einen passenden Spieler auszeichnen. Dieses Gespräch ist für alle interessant, die mehr über das Thema Scouting und die MLS erfahren wollen.

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Twitter I Transfermarkt

Über die Bedeutung von Marktwerten. Wie das Draft System funktioniert und wie die Qualität im Collagesport aussieht.

Wie die Academy in Philadelphia funktioniert und welche Wettbewerbe es neben der MLS gibt.

Wo Philadelphia Union scoutet und welche Spieler für den Kader in Frage kommen. Wie sich Covid-19 auf das Scouting auswirkt.

Welche Eigenschaften einen passenden Spieler auszeichen und wie das operative Scouting funktioniert.

Rasmus Ankersen – Goldminen Effekt

Dieter Lange – Sieger erkennt man am Start, Verlierer auch

Flowgrade-Show – Wie Bewegung im Gehirn entsteht

Max Gotzler ist eine Inspiration für meinen Podcast. In der verlinkten Episode mit Lars Lienhardt geht es natürlich um Neuroathletik. Hört rein!

Lars Mrosko – Wie du einem Scout auffällst

Meikel Schönweitz – Status Quo der Talentförderung und die Zukunft des deutschen Fussballs

Timo Staffelt war lange Zeit Fussballprofi in der Bundesliga und hat mit dem KSC den Aufstieg in die 1. Bundesliga geschafft. Schon während seiner Karriere wusste er, dass er scih nach der Karriere beruflich mit dem Thema Finanzen beschäftigen wird. Heute ist er Finanzberater und kümmert sich um die Finanzen zahlreicher Athleten in Deutschland. Im schluesselspieler Podcast spricht Timo u. a. über die Rolle des Geldes während der Karriere. Wir sprechen auch über Timos eigene Karriere und seinen Weg vom Talent  zum Profi. Dieses Gespräch ist für alle interessant, denen das Thema Finanzen wichtig ist.

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XING I Transfermarkt I MLP

Pep Guardiola: Die Biografie

Alles gesagt – Ein Interview mit Thomas Hitzlsperger

Dieses Interview dauert mehr als 4h30 – und ist jede Sekunde Wert! Thomas Hitzlsperger gibt Einblicke in sein Leben als Mensch und als Fussballer. Dieses Interview ist „the Hammer“! Hört rein!

Prof. Dr. Ilka Seidel ist Leiterin des Olympiastützpunktes Niedersachsen und der Abteilung Leistungssport beim Landessportbund Niedersachsen. Im Lauf ihrer akademischen Karriere, u. a. am Karlsruher Instistut für Technologie, hat sie sich intensiv mit der Talentforschung im Sport beschäftigt. Im schluesselspieler Podcast spricht Ilka u. a. über den Talentbegriff. Wir besprechen auch welche Rolle das Alter, zu frühe Selektion, zu frühe Spezialisierung und das Umfeld eines Athleten auf sein Talent haben. Dieses Gespräch ist für alle interessant, die wissen wollen wie ein Talent zum Talent wird.

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Im ersten Teil erklärt Ilka was Talent und was anlagebedingtes Talent ist.

Ilka beschreibt, unter welchen Umständen man zum Talent werden kann.

Externe Faktoren spielen bei Talenten eine große Rolle. An welchem Standort trainiere ich und wie sehen meine Peers aus? Weiterhin spricht Ilka über die Rolle der Pubertät für ein potentielles Talent.

Wir sprechen über die Rolle der Schule für den Leistungssport. Zudem erklärt Ilka was man bei der bekannten 10.000 Stunden Regel im Sport beachten muss.

Becoming – Michelle Obama

Football Leaks 4 – Das Tribünengespräch

Mal wieder schafft es Max in seinem Tribünengespräch eine sehr interessante und spannende Folge zum Thema Football Leaks mit Rafael Buschmann zu veröffentlichen. Wer keine 2 Stunden Zeit hat hört das Gespräch einfach in 2-facher Geschwindigkeit!

Dr. Holger Jakob ist promovierter Jurist und seit vielen Jahren im Umfeld des Sports als Anwalt und Counsel tätig. Im schluesselspieler Podcast erklärt Holger beispielhaft und verständlich wesentliche rechtliche Fragestellungen, mit denen sich ein Talent im NLZ auseinandersetzen muss. Wir sprechen über den Fördervertrag, die Schulpflicht sowie über Berater und ihre Aufgaben.

Ganz besonders möchte ich mich in dieser Folge für die zahlreichen Rückmeldungen und Fragen rund um mein Thema „Vom Talent zum Profi“ bedanken! Ich freue mich schon auf deine Fragen und Kommentare zu dieser Folge und danke dir für eine Bewertung des schluesselspieler Podcasts bei iTunes! Wenn du Fragen oder Themenvorschläge hast, kannst du mich wie immer jederzeit gerne unter [email protected] anschreiben.

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Im ersten Abschnitt beantwortet Holger Fragen rund um das Thema Vereinswechsel.

Zitat aus diesem Kapitel:

„So lange der Spieler Minderjährig ist, hat er keine Chance alleine zu entscheiden wohin er wechselt und wohin nicht.“

Der Fördervertrag bildet die rechtliche Grundlage zur Aufnahme eines Talents an einem NLZ. Wir besprechen einige Paragraphen dieses vom DFB vorbereiteten Vertrags. Dabei geht es unter anderem um Regeln zur Kleidung eines Spielers oder um die Regelung der Persönlichkeitsrechte.

Wie sollte ich als Talent die Vertragslaufzeit und Zugehörigkeit zu einem NLZ wählen? Was passiert wenn ich als Talent  zurück in den Amateurbereich wechseln will? Welche Konsequenzen aht es für ein Talent wenn ihm der Verein sagt, dass er im Verein keine Perspektive hat? Neben diesen Fragen machen wir einen kleinen rechtlichen Exkurs rund um die Transfersperren von Manchester City und Chelsea FC.

Zitate aus diesem Kapitel:

„Ein Talent , welches im Rahmen der Laufzeit des Fördervertrags vom Verein vor die Tür gesetzt wird, hat Anspruch auf Schadensersatz.“

Welche Pflichten ergeben sich aus der Schulpflicht und welche Konsequenzen widerrum für den Leistungssport?

Holger beschreibt, was ein Talent bei seinem ersten Profivertrag beachten sollte.

Ab wann benötigt ein Talent einen Berater und welche Vorteile hat es sich einen Berater an die Seite zu nehmen? Diese Frage wird neben weiteren rechtlichen Fragestellungen rund um das Thema Berater von Holger erläutert. Zudem machen wir einen kurzen Exkurs in die Grundlagen des Sportrechts.

Michael Parensen – FC Union Berlin

Plattsport – Der Sport -Podcast

Bobo Fuego

drei90 – Podcast

Nur 30 Minuten Podcast

Der Konsum digitaler Inhalte ist für Talente ein relevantes Themengebiet. Im Podcast nur30min.de  hört ihr interessante und

Marco Lehmann ist Cheftrainer der U-16 Junioren des BVB. Im schluesselspieler Podcast spricht Marco ausführlich über die Besonderheiten und die mutigen Ansätze, wie z. B. das Neuroathletiktraining, in der Dortmunder Talentförderung. Wir sprechen über das „Dortmunder Jugendhaus“ und die Bedeutung von Kochkursen für die Nachwuchsspieler des BVB.

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Wir sprechen darüber, wie Marco Trainer beim BVB wurde und wie er seine Rolle im Aufbaubereich sieht.

Die Rolle des Jugendhauses und das „Ü18 Bildungsprogramm“ beim BVB.

Zitate aus diesem Kapitel:

„Wenn jemand Fieber hat, dann möchten wir, dass ein andere Spieler sich um Ihn kümmert und ihm einen Wadenwickel macht.“

„Jeden Abend um acht essen alle Internatsspieler zusammen an einem Tisch.“

„Wir wollen die Jungs aufs Leben vorbereiten. Sie sollen nicht nur der bestmögliche Fussballer werden, sonder auch der bestmögliche Mensch.“

„Unserer U19 Spieler machen Trainerausbildungen und trainieren dann regelmäßig unsere U9 bis U12.“

Wir sprechen über den Footbonauten und seinen Nutzen. Weiterhin erklärt Marco die Stukturen und Jahrgänge des BVB.

Zitate aus diesem Kapitel:

„Ab der U14 verändern wir unsere Kader stark bis zur U15.“

„Nach der U15 sollen unsere Kader weitestgehend zusammenbleiben.“

„Im Profibereich reden wir nach einem Jahr davon, dass ein Spieler nicht funktioniert. Bei 14- oder 15-jährigen Jungs kann es etwas länger dauern und ich kann nicht nach einem halben Jahr sagen, den schicke ich wieder nach Hause.“

Marco erklärt den Scoutingprozess beim BVB. Er spricht über notwendige Fähigkeiten um Jungendspieler beim BVB zu werden.

Zitate aus diesem Kapitel:

„Die Jungs sind Topspieler, welche sagen: „Nur ich selbst kann etwas an meiner Situation ändern!““

„Ich möchte keinen arroganten Gockel hier bei uns haben. Wir sind ein bodenständiger Verein.“

Das Wort „Dortmunder Jung“ soll zum Prädikat werden. Das kann nicht jedes Talent schaffen und Marco spricht über Gründe warum dies so ist.

Goldmineneffekt – Rasmus Ankersen

Take the ball pass the ball – Die Geheimnisse des perfekten Fussballs

Dein Ego ist dein Feind – Ryan Holiday

Teamgeist: Wie man ein Meisterteam entwickelt – Adi Hütter

Euer Schluesselspieler