Wenn auf der Haut oder in der Seele eine Narbe entsteht, dass muss diese wieder rehabilitiert werden, um nicht mit Spätfolgen konfrontiert zu werden.

Die Muskeln des Oberkörpers Bewegen nicht nur unseren Rumpf, sondern sind entweder direkt oder indirekt an der Atmung beteiligt. Da stellt sich mir die Frage, warum nicht jeder Sänger oder jede Sängerin auch Krafttraining macht, um eine bessere Kontrolle über seine oder ihre Atemmuskeln zu haben?

Schmerzen sind heute wissenschaftlich sehr gut untersucht und auch die Möglichkeiten, Schmerzen dauerhaft loszuwerden werden immer besser. Am Anfang ist es jedoch wichtig, zu verstehen, was denn da im eigenen Körper genau abläuft.

Viele schmerzgeplagte Menschen befinden sich im medizinischen Hamstarrad und werden von einem Experten zum nächsten geschickt und keiner kann so richtig helfen. Wie wäre es denn einmal, die Verantwortung für seine Schmerzen zu übernehmen und sich selbst Gedanken zu machen, wie ich den Schmerz beeinglussen kann? Wie? Das erfährst du in dieser Episode.

Die meisten Erwachsenen wissen gar nicht, was wirklich in ihnen steckt und wozu sie fähig sind. Um aber Schmerzen loszuwerden, ist Wille und Durchhaltevermögen gefragt. Was ich von meinen Töchtern gelernt habe, erfährst du in dieser Episode.

Immer mehr geht unser Fokus nach extern. Smartphone, Musikhören, TV, Job und Freizeit. Vieles erfordert im alltäglichen Leben unsere Aufmerksamkeit. Dadurch verlernen wir immer mehr, uns selbst wahrzunehmen und rechtzeitig einzuschreiten, wenn sich zum Beispiel Schmerzen ankündigen.

Sind wir müde und nicht ausgeschlafen, dann sind auch unsere Schmerzen und kleinere Wehwehchen aktiver bzw. schlimmer. Guter Schlaf hat meiner eigenen Erfahrung nach nur mit der Atmung zu tun.

Auf der Suche nach dem „Warum“ bei Schmerzen, Dysfunktionen und anderen Symptomen, wird man irgendwann zwangsläufig beim Gehirn landen. Die Schalt-und Waltzentrale des Körpers sendet Schmerzsignale an die schmerzende Region und wenn du den Schmerz dauerhaft loswerden willst, musst du den Grund für diese Schmerzen herausfinden.

Wer schlecht atmet läuft Gefahr über kurz oder lange Probleme und Beschwerden zu bekommen. Für eine gute Atemmechanik ist es sehr wichtig, sich die Beweglichkeit des Brustkorbs anzuschauen.

Für jedes Schmerzproblem gibt es eine Lösung. Hör nicht auf nach dieser Lösung zu suchen. Denn wenn du aufgiebst, wirst du die Lösung und die Hilfe, die du brauchst, definitiv nicht finden.