„Bewegung, Bewegung, Bewegung“ – wenn Sascha Günther seinen Patientinnen und Patienten einen grundsätzlichen Rat mitgeben soll, fällt die Antwort ziemlich eindeutig aus. Seit rund 20 Jahren arbeitet er als Physiotherapeut und erlebt täglich, wie sehr Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, langes Sitzen und inzwischen auch die intensive Smartphone-Nutzung unseren Körper beeinflussen. Doch für ihn beginnt eine gute Behandlung nicht mit einer bestimmten Technik, sondern mit einer viel einfacheren Frage: Was braucht der Mensch, der gerade vor mir sitzt?

Geboren in Kühlungsborn an der Ostsee, zieht Sascha für seine Ausbildung nach Berlin. Schon während eines Schulpraktikums hatte er erlebt, was ihn an der Physiotherapie fasziniert: mit Menschen zu arbeiten und ihnen nach Verletzungen oder Erkrankungen dabei zu helfen, Beweglichkeit und Selbstständigkeit zurückzugewinnen. Die dreijährige Ausbildung allein reicht ihm nicht. Parallel bildet er sich weiter und entscheidet früh, dass Physiotherapie für ihn mehr als ein vorübergehender Beruf sein soll.

Nach dem Examen führt ihn sein Weg zunächst ins Ausland. Weil der Berliner Arbeitsmarkt für junge Physiotherapeuten damals schwierig ist, geht Sascha nach Spanien und arbeitet dort zunächst mit älteren Menschen. Eine zufällige Begegnung auf dem Golfplatz bringt ihn schließlich sogar in den Profifußball der ersten spanischen Liga. Später arbeitet er auch in Deutschland immer wieder mit Sportlern, im Radsport und bei unterschiedlichen Fußballvereinen. Dem Fußball ist er bis heute verbunden – als Anhänger des 1. FC Union Berlin.

Heute arbeitet Sascha unter anderem als fachlicher Leiter einer physiotherapeutischen Ambulanz in einem Berliner Krankenhaus. Seine Schwerpunkte liegen in Orthopädie, Neurologie und Sport. Dabei erlebt er Patientinnen und Patienten vom Kindesalter bis ins hohe Alter. Einen „durchschnittlichen Patienten“ gebe es für ihn nicht. Gerade deshalb seien Kommunikation, Empathie und Fingerspitzengefühl so entscheidend. Denn eine Therapie könne fachlich noch so gut geplant sein: Wenn die Chemie zwischen Therapeut und Patient überhaupt nicht stimmt, wird auch die Behandlung schwieriger.

Im Gespräch mit André Puchta geht es um Rückenschmerzen, Körperhaltung, akute und chronische Beschwerden und die Frage, wann Wärme oder Kälte sinnvoll sein können. Sascha spricht über manuelle Therapie, Elektrotherapie, Atemtherapie und Akupunktur – aber auch über falsche Erwartungen, die durch spektakuläre Videos in sozialen Medien entstehen können. Nicht jede Behandlung funktioniert innerhalb weniger Minuten, und nicht jedes Knacken eines Gelenks bedeutet automatisch einen therapeutischen Erfolg. Viel wichtiger sei es, Ursachen zu verstehen und gemeinsam mit dem Patienten realistische Schritte zu gehen.

Besonders eindrücklich erinnert sich Sascha an einen Patienten nach einem schweren Schlaganfall. Zu Beginn der Behandlung war dieser weitgehend bettlägerig. Über Wochen arbeitete Sascha mit ihm – bis der Mann die Rehabilitation schließlich wieder auf eigenen Beinen verlassen konnte. Solche Erlebnisse tragen ihn auch durch schwierige Tage. Die unmittelbare Rückmeldung von Menschen, denen es nach einer Behandlung besser geht, ist für ihn einer der Gründe, warum er seinen Beruf auch nach zwei Jahrzehnten mit Überzeugung ausübt.

Natürlich gibt es daneben die Geschichten, die man in keinem Lehrbuch findet. Etwa jene aus Saschas Anfangszeit, als eine Patientin bei der Lymphdrainage über mehrere Termine nur geheimnisvoll verriet, sie arbeite „im Filmgewerbe“. Erst nach einigen Nachfragen stellte sich heraus, dass damit tatsächlich die Erwachsenenfilmbranche gemeint war – eine Erkenntnis, die den damals jungen Physiotherapeuten kurzzeitig ziemlich aus der professionellen Fassung brachte.

Was gute Physiotherapie ausmacht, welche Rolle Bewegung und Haltung im Alltag spielen, warum auch Therapeuten ständig von ihren Patienten lernen und weshalb Fehler am Anfang eines Berufslebens kein Grund zum Verzweifeln sind – darüber spricht Sascha Günther in dieser Folge von „Schüchtern bis nüchtern“. Sein Rat an den Nachwuchs ist dabei ebenso schlicht wie überzeugend: zuhören, mit den Menschen reden, neugierig bleiben und weitermachen.

Wenn das Flugzeug beschleunigt, die Triebwerke lauter werden und wenige Sekunden später plötzlich dieses merkwürdige Gefühl im Bauch entsteht, beginnt bei manchen Menschen bereits das Kopfkino. Was war dieses Geräusch? Warum fühlt es sich an, als würde das Flugzeug absacken? Und wie gefährlich sind Turbulenzen eigentlich wirklich? Mathias Gnida kennt diese Fragen. Als Flugangst-Experte hilft er Menschen dabei, das Fliegen nicht länger als Bedrohung zu erleben – und verbindet dabei technisches Wissen mit einem Verständnis dafür, wie Angst überhaupt entsteht.

Flugzeuge begleiten Mathias schon seit seiner Kindheit. Geboren in Hamburg und geprägt durch eine Familie mit Verbindung zur Luftfahrt, wollte er früh Pilot werden. Auf den Rat seines Vaters, zunächst „etwas Vernünftiges“ zu lernen, folgte eine Ausbildung zum Flugzeugmechaniker. Später studierte er Maschinenbau mit Schwerpunkt Flugzeugsystemtechnik und wurde schließlich selbst Verkehrsflugzeugführer. Seit 2010 beschäftigt er sich auch beruflich intensiv damit, Menschen beim Umgang mit Flugangst zu unterstützen.

Im Gespräch mit André Puchta erklärt Mathias, warum Flugangst nicht angeboren sein muss, sondern sich durch Erlebnisse, Stress, Unsicherheit oder mediale Berichterstattung entwickeln kann. Ein einziger turbulenter Flug kann genügen, um vor der nächsten Reise plötzlich ganz andere Gedanken zu haben. Wer nicht versteht, was im Flugzeug geschieht, füllt die Wissenslücken schnell mit eigenen Vorstellungen – und die fallen bei Angst selten besonders optimistisch aus.

Deshalb geht es ausführlich um jene Situationen, die viele Passagiere nervös machen. Warum werden kurz nach dem Start die Triebwerke leiser? Weshalb entsteht manchmal das Gefühl, das Flugzeug würde plötzlich absacken, obwohl es weiterhin steigt? Was passiert bei Turbulenzen? Welche Rolle spielen Wetter, Berge und Luftströmungen? Und warum ist der Blick aus dem Fenster am Morgen keine zuverlässige Vorhersage dafür, ob der bevorstehende Flug ruhig oder unruhig wird? Mathias nimmt mit hinter die Kulissen der Luftfahrt und erklärt verständlich, was Passagiere wahrnehmen – und was tatsächlich passiert.

Dabei macht er deutlich, dass Flugangst nicht allein mit ein paar beruhigenden Fakten verschwindet. Wissen kann ein wichtiger Baustein sein, muss aber mit der Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken und Reaktionen verbunden werden. In seinen Seminaren geht es deshalb auch darum, Katastrophengedanken zu erkennen, neu einzuordnen und die Flugsituation nicht ständig zu vermeiden. Denn wer sich im Flugzeug sofort abschottet, Kopfhörer aufsetzt, die Augen schließt oder versucht, möglichst wenig mitzubekommen, kann zwar den einzelnen Flug überstehen – die eigentliche Angst bleibt dadurch möglicherweise bestehen.

Auch Alkohol oder Medikamente sind für Mathias keine nachhaltige Lösung gegen Flugangst. Entscheidend sei vielmehr, sich mit der eigenen Angst auseinanderzusetzen und neue Erfahrungen zuzulassen. In seinen Präsenzseminaren können Teilnehmerinnen und Teilnehmer deshalb das Gelernte anschließend auf einem realen Linienflug ausprobieren. Mathias begleitet sie dabei als Coach, hält sich aber möglichst zurück. Schließlich sollen sie erleben, dass sie die Situation auch selbst bewältigen können.

Natürlich kommen auch die klassischen Fragen auf den Tisch: Gibt es den sichersten Sitzplatz im Flugzeug? Wie intensiv werden Piloten trainiert? Was passiert bei Schnee und Eis? Wie sicher ist ein Flugzeug bei einem Blitzeinschlag? Was unterscheidet eine Notlandung von anderen außerplanmäßigen Landungen? Und weshalb schmeckt Tomatensaft über den Wolken plötzlich vielen Menschen besser? Eine Folge, die mit einigen Mythen aufräumt und zeigt, wie viele technische und menschliche Sicherheitsmechanismen hinter einem scheinbar alltäglichen Flug stecken.

Neben Luftfahrt und Flugangst gibt es bei Mathias übrigens auch ein Leben auf festem Boden. Er spielt Gitarre, kocht gerne und besitzt eine UEFA-B-Trainerlizenz im Fußball. Ganz ohne Bewegung geht es für den Mann mit „Kerosin im Blut“ also offenbar auch am Boden nicht. In dieser Folge von „Schüchtern bis nüchtern“ spricht Mathias Gnida über die Psychologie der Angst, die Faszination des Fliegens und darüber, warum der beste Weg zu einem entspannteren Flug nicht darin besteht, möglichst wenig mitzubekommen – sondern möglichst viel zu verstehen.

Morgens Kinderzähne behandeln, wenig später mit einer Crew Richtung Asien oder Amerika starten: Dr. Alexandra Wolf verbindet zwei Berufe, die auf den ersten Blick kaum unterschiedlicher sein könnten. Sie ist Kinderzahnärztin in Berlin und gleichzeitig Flugbegleiterin. Für sie ist das kein Widerspruch, sondern genau die Mischung, die zu ihrem Leben passt. Denn in beiden Welten geht es um Menschen, Vertrauen, Empathie – und manchmal auch darum, jemandem die Angst zu nehmen.

Aufgewachsen ist Alexandra auf dem Land, später studiert sie in Dresden Zahnmedizin. Vorher zieht es sie jedoch hinaus in die Welt: Sie verbringt Zeit unter anderem in Neuseeland, Frankreich, den USA und Ecuador. Bei einem Freiwilligendienst in Quito arbeitet sie sogar in der zahnmedizinischen Abteilung eines Krankenhauses. Die Entscheidung für die Zahnmedizin entwickelt sich nach und nach. Gleichzeitig bleibt ein anderer Kindheitstraum bestehen: Flugbegleiterin zu werden. Irgendwann beschließt sie, ihn nicht länger aufzuschieben – und beginnt, beide Berufe miteinander zu kombinieren.

Als Kinderzahnärztin erlebt Alexandra täglich, wie wichtig Vertrauen und Fantasie sein können. Kinder sagen sehr direkt, wenn sie Angst haben, etwas unangenehm schmeckt oder sie schlicht keine Lust auf eine Behandlung haben. Genau diese Offenheit schätzt sie. In ihrer Praxis wird Zahngesundheit deshalb spielerisch vermittelt: mit einem Krokodil namens Kroko, kleinen Zaubertricks und sogar einer besonderen Fantasiereise. Der Zahnarztstuhl wird zum Cockpit, Kroko zum Copiloten und die Behandlung zur Reise ans Meer, in die Berge oder nach Madagaskar. Geräusche wie die Absaugung können dabei plötzlich zum Meeresrauschen werden.

Besonders wichtig ist Alexandra der Umgang mit Zahnarztangst. Sie versucht nicht, Kindern ihre Angst auszureden, sondern nimmt sie ernst. Gemeinsam wird herausgefunden, was eigentlich beunruhigt: ein Geräusch, mögliche Schmerzen oder eine unbekannte Situation. Instrumente werden erklärt, Abläufe nachvollziehbar gemacht und bei Bedarf kann auch Lachgas eingesetzt werden, um längere oder belastendere Behandlungen angenehmer zu gestalten. Entscheidend sei, dass Kinder möglichst früh positive Erfahrungen beim Zahnarzt machen – statt erst dann zu kommen, wenn bereits Schmerzen vorhanden sind.

Ihre zweite Arbeitswelt beginnt dort, wo andere in den Urlaub starten. Als Flugbegleiterin erlebt Alexandra ständig neue Crews, Destinationen und Begegnungen. Gerade dieses Wechselnde fasziniert sie: Menschen, die sich vorher oft noch nie gesehen haben, müssen innerhalb kürzester Zeit als Team funktionieren. Gleichzeitig eröffnet ihr der Beruf die Möglichkeit, die Welt weiterzuentdecken. Und manchmal treffen beide Berufe sogar unmittelbar aufeinander: Einem Kind fällt beim Biss in einen Muffin ein Wackelzahn aus, ein anderer Passagier braucht wegen Zahnschmerzen Eis zur Kühlung – dann ist die Zahnärztin an Bord zumindest schon einmal nicht weit.

Doch Alexandra nutzt ihre zahnmedizinischen Fähigkeiten auch dort, wo eine gute Versorgung alles andere als selbstverständlich ist. Mit einem Team reist sie regelmäßig nach Südafrika, um Kinder einer Grundschule kostenlos zu behandeln. In einem einfachen Kirchenraum entsteht dafür eine provisorische Zahnarztpraxis mit mobilen Geräten, Liegen und improvisierter Ausstattung. Viele Kinder haben dort einen erheblichen Behandlungsbedarf. Für Alexandra ist das eine Arbeit, bei der sich mit vergleichsweise einfachen Mitteln sehr viel bewirken lässt: Schmerzen lindern, Zähne erhalten und Kindern wieder ein unbeschwerteres Lächeln ermöglichen.

Auch beim Teddykrankenhaus in Dresden, bei den Special Olympics und zeitweise in einer Berliner Zahnarztpraxis für obdachlose Menschen engagiert sich Alexandra. Immer wieder geht es dabei um dasselbe Thema: Zugang zu medizinischer Versorgung und die Bedeutung von Vorsorge. Denn gute Zahngesundheit beginnt für sie nicht erst bei der Behandlung eines schmerzenden Zahns, sondern viel früher – mit Aufklärung, regelmäßigen Kontrollen und einem möglichst entspannten Verhältnis zum Zahnarztbesuch.

In dieser Folge von „Schüchtern bis nüchtern“ spricht Dr. Alexandra Wolf über Milchzähne, Weisheitszähne und Zahnarztangst, über Kinder als besonders ehrliche Patienten und über die besondere Atmosphäre einer Flugzeugcrew. Und sie zeigt, dass man sich nicht zwangsläufig für nur einen beruflichen Traum entscheiden muss. Solange ihr beide Welten Freude machen, möchte sie weder den Zahnarztstuhl noch das Flugzeug aufgeben.