#sekta podcast

#sekta podcast

By #sekta podcastHealth & FitnessFitness
Download on the App Store

#sekta podcast episodes

  • Диеты ≠ ЗОЖ

    Вместе с кураторами Кариной и Катей обсудили, что вообще такое – диеты –  и какими они бывают. Рассказали, почему #sekta это не про жесткие  ограничения и чем наши рекомендации по питанию отличаются от диет.

    27 min
  • Великие о буткемпе: позвали учеников #sekta в подкаст.

    Что связывает Настю-дизайнера, амбассадора секты Яну и эко-волнтера Машу?

    1.  Все трое сейчас проходят буткемп
    2.  Вместе они записали новый выпуск #sekta подкаста!

    Получился классный взгляд на #sektabootcampunited изнутри.  При чем три  разных взгляда) В ком узнаешь себя? Какие советы возьмешь в работу?

    30 min
  • #SektaBootcampUnited. От киселя до Геракла за 8 недель.

    В новом выпуске подкаста #sektaoffice делится впечатлениями о буткемпе!


    Узнаете, какой тип питания выбрала Женя, и вообще почему мы взяли paleo и обратную пирамиду.
    Подробнее расскажем о тренировках и подарках для участников

    21 min
  • Пора бежать.

    Сегодня у нас в гостях Григорий Быков — главный тренер проекта "Гонка  Героев" и спортивный директор Забег.рф. Говорим о беге: как начать, как  подготовиться к забегу, стоит ли следить за пульсовыми зонами и о многом  другом. Включай нас и выходи на пробежку! :)

    44 min
  • Сет-пойнт: как его снизить и что делать, если вес стоит

    Теория сет-пойнтов говорит о том, что у каждого человека есть несколько  устойчивых значений веса, при которых организм функционирует оптимально.  В сегодняшнем выпуске автор статьи Анна Нестерова рассказывает об этом  подробнее.

    33 min
  • Я новичок в ЗОЖ. Что делать?

    Сегодня в гостях кураторы онлайн-направления. Обсуждаем типичные ошибки  новичков, как начать тренироваться, не бросить всё на первой неделе и  худеть без страданий.

    39 min
  • Супервизии для кураторов. Что это такое и как они помогают в общении с учениками.

    В выпуске общаемся с руководителем научного отдела #sekta Леной Дегтярь и  психологом Леной Шаметовой. Рассказываем кто такие кураторы, чем они  занимаются и как супервизии помогают им в работе

    32 min
  • Eat well. Live well. O том, как канадский гид на 100% совпадает с принципами #sekta

    Канада выпустила обновленные рекомендации по питанию, которые на 100%  созвучны с принципами #sekta. Вместе с руководителем нашего научного  отдела Леной Дегтярь рассказываем, что это за гид, и что эти новые  рекомендации значат для каждого из нас.

    24 min
  • New normal: здоровый рацион без усилий воли

    NEW NORMAL. Стратегии и эффективность.

    Здоровый рацион без усилий и  контроля — вот главная цель работы с питанием в #sekta. Как выбрать  правильную стратегию? От чего зависит успех? Как эффективно построить  самостоятельную работу или работу с куратором? Об этом мы говорим с Олей  Маркес в первом выпуске нашего подкаста

    43 min

About #sekta podcast

From the publisher's feed

Здесь мы обсуждаем все, что кажется нам интересным и достойным комментирования в мире ЗОЖ. А если вы не знаете, что такое Школа #Sekta, — мы спортивное комьюнити. Создаём программы тренировок и…