Selbstbestimmt.

In dieser letzten Folge der Staffel sprechen Sarah und Sandy über Selbstbestimmung in all ihren Facetten: Wie es ist, Entscheidungen zu treffen, ohne das Ergebnis zu kennen. Warum Selbsterkenntnis der Schlüssel zu echter Unabhängigkeit ist. Und wie weibliche Intuition zur stärksten Kraft werden kann – wenn wir aufhören, uns selbst als Gegnerin zu sehen. Sandy erzählt offen von ihrem Rückzug aus der Öffentlichkeit, der Flucht in Beziehungen – und davon, wie sie gelernt hat, ihre Stimme nicht nur zu finden, sondern auch zu nutzen. Ein Gespräch über innere Befreiung, mutige Entscheidungen und das Vertrauen, dass nichts endgültig ist.

Diese Folge ist für dich, wenn…

– du an einem Wendepunkt stehst

– du dich nach echter innerer Freiheit sehnst

– du als Mutter, Frau oder Mensch deine Stimme wiederfinden willst

– du spüren willst, wie kraftvoll weibliche Selbstbestimmung klingen kann

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In dieser tiefgehenden Folge sprechen Sandy und Sarah über innere Trigger, alte Glaubenssätze

und den Weg zu wahrer Selbstbestimmung. Sandy erzählt, warum sie beim Greator Festival die

Halle verlassen musste, wie sie gelernt hat, sich von äußeren Erwartungen zu lösen – und warum

Perfektion kein Schutz vor Trauma ist. Eine Folge über Urvertrauen, Elternschaft, weibliche

Resilienz und die Erkenntnis, dass niemand kommt, um uns zu retten.

Diese Folge ist für dich, wenn…

– du immer noch auf „den Richtigen“ wartest

– du deine Trigger besser verstehen willst

– du Kinder hast (oder planst) und ihnen kein emotionales Gepäck mitgeben willst

– du wissen willst, wie sich ein Leben in Selbstverantwortung anfühlt

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In dieser sehr persönlichen Folge sprechen Sarah Valentina Winkhaus und Alessandra Meyer-Wölden offen über Herzschmerz, Trennung und die Kraft radikaler Ehrlichkeit. Sandy teilt erstmals, wie es sich für sie angefühlt hat, verlassen zu werden, warum jede Trennung in ihrem Leben schmerzhaft war und weshalb genau dieser Schmerz zu einem Wendepunkt wurde.

Es geht um Verletzlichkeit, um Loslassen ohne Bitterkeit und um die Erkenntnis, dass Liebe nicht im Außen beginnt, sondern in einem selbst. Eine Folge über Selbstliebe, Transformation und weibliche Stärke – und darüber, warum manche Trennungen nicht das Ende, sondern der Anfang von Heilung und neuer Verbindung sind.

In dieser intensiven Folge sprechen Sarah und Alessandra Meyer-Wölden über das Spannungsfeld zwischen Mutterschaft, Selbstverwirklichung und Heilung. Alessandra erzählt von den Herausforderungen des Patchwork-Lebens, der Kraft ihrer Kinder als Spiegel, und dem Weg aus äußeren Bewertungen hin zur inneren Freiheit. Eine Folge voller Aha-Momente, ehrlicher Erkenntnisse und inspirierender Learnings.

Podissage Düsseldorf 2025

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In kompakten 15 Minuten sprechen Alessandra Meyer-Wölden und Sarah Valentina Winkhaus über Erwartungen von außen, Selbstbild und die Frage, wie echte Selbstbestimmung gelingt. Offen, reflektiert und mit Humor. Zum Staffelstart geht es um Fremdwahrnehmung, Labels und den Mut, die eigene Wahrheit zu leben. Für alle, die Klarheit, Haltung und inspirierende Impulse suchen.

Zwischen Image, Identität und echtem Ich: Alessandra Meyer-Wölden und SarahValentina im ehrlichen Talk über Rollenbilder, Selbstbild und den Mut, sich neu zu definieren.

Sie ist Podcasterin, Unternehmerin, fünffache Mama – und für viele einfach „die Ex von…“. In dieser Auftaktfolge von „Selbstbestimmt – leichter gesagt als getan“ reden Alessandra Meyer-Wölden und Sarah Valentina Finkhaus über Fremdwahrnehmung, Selbstbild und das Spannungsfeld dazwischen. Wann wird aus einem Etikett eine Identität? Und wie befreit man sich davon?

Was passiert, wenn wir den Blick von außen loslassen und uns selbst endlich richtig sehen – mit allen Brüchen, Widersprüchen und Wahrheiten? Spoiler: Es wird persönlich. Und befreiend.

Diese Folge hätte eigentlich den Titel Zwischen Klischees und Realität bekommen sollen – aber irgendwie ist sie noch viel mehr als das.

Was haben junge Frauen, die in den 50er Jahren mit Lockenwicklern ins Bett gegangen sind, mit den Trugschlüssen zu tun, die wir heute über unser Leben haben? Was können uns unsere Großmütter und Väter noch beibringen? Und warum ist es so befreiend, nicht nur zu wissen, was man will – sondern vor allem, was man nicht will?

Wir sprechen über die Kraft, Termine mit sich selbst zu machen, über die berühmte Trump-Show (oder war es doch die Truman-Show?) und darüber, wie rote Ampeln uns manchmal mehr Energie geben können als jede Kaffeepause.

Klingt verrückt? Vielleicht. Aber genau das macht diese Folge so spannend. Hört rein – wir freuen uns auf euch! Sponsored by ChatGPT ;-)

“Midlife-Crisis? Älterwerden? Keine Panik!

In unserer neuen Folge sprechen Joyce und ich über das Alter und das Altern – mit all seinen Ängsten, Herausforderungen und Chancen. Wir diskutieren, warum uns der Spiegel oft überrascht, obwohl wir uns innerlich noch wie 15 fühlen, und was es bedeutet, wirklich im Moment zu leben. Trotz der Schwere des Themas haben wir überraschend viel Leichtigkeit gefunden – und vielleicht sogar ein kleines Mittel gegen die Midlife-Crisis. Was das ist? Das verraten wir euch in dieser Folge, die ironisch, liebevoll und nachdenklich zugleich ist. Denn wie meine Mutter immer sagt: ‘Das Herz altert nicht!’ Hört rein und lasst euch inspirieren.”

Fake Feminism: Was ist echter Feminismus, und was ist nur Marketing? Joyce und ich hinterfragen in dieser Folge, ob High Heels tragen und Feministin sein ein Widerspruch ist, ob Achselrasur den feministischen Kampf sabotiert und warum Männer Bretter anbohren dürfen, ohne dass wir gleich Anti-Feministinnen sind. Außerdem suchen wir den ultimativen 'echten' Feminismus-Hashtag – rülpsend, lachend und ohne Filter. Reinhören und mitdiskutieren!

Mehr Freiheit durch mehr Optionen? Schön wär’s!

Stattdessen quälen uns Entscheidungen: Welcher Weg, welches Leben, welches Glitzerkleid? Und wenn’s schiefgeht, ist’s natürlich unsere Schuld – hätten wir ja besser machen können. Joyce und ich reden über das 'Dilemma der Wahl', High Heels im Supermarkt und wie man dem Optimierungswahn den Mittelfinger zeigt. Jetzt reinhören!