Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration

Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration

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Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration episodes

  • 🔥 Brennen ohne auszubrennen - Wie du den gesunden Umgang mit Stress lernst - Interview mit Jacob Drachenberg (#172) (2)
    Jacob Drachenberg ist Psychologe und Deutschlands bekanntester Stress-Experte. Als Keynote-Speaker und Trainer für Gesunde Stressbewältigung teilt er sein Wissen mit Unternehmen wie der Lufthansa, Scout24 oder Daimler. Außerdem gibt Jacob Drachenberg Seminare und bietet Coachings für Privatpersonen an.
    **In dieser Folge erfährst du:**
    - welchen Stress es gibt und wofür du ihn brauchst,
    - wie Dankbarkeit dir helfen kann entspannter zu werden,
    - was das Gesetz der Minimalkonstanz ist und wie es dir helfen kann, neue Gewohnheiten zu etablieren,
    - was Stress in deinem Gehirn verursacht,
    - wie Stress und Übergewicht zusammenhängen und was dagegen hilft,
    - und wieso der Schlüssel in der Annahme liegt.
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    22 min
  • 🚀 5 Quick-Tipps für mehr mentale Power zur direkten Umsetzung (#171)
    Vielleicht kennst du das Gefühl, das dich richtig runterzieht, du dich emotional nicht aufrappeln kannst und irgendwie scheint nichts zu funktionieren. In diesem Zustand ist es wirklich schwer irgendetwas zu machen, geschweige denn deine wundervollen Projekte voranzutreiben. Doch es gibt einen Ausweg aus dieser Situation.
    **In dieser Folge erfährst du:**
    - wie du deinen aktuellen “Zustand” analysieren kannst, um ihn schnell ändern zu können,
    - wie dir die 5-Jahres-Vision helfen kann, Herausforderungen aus einer anderen Sicht zu betrachten,
    - wie du es schaffst deinen Fokus zu verändern,
    - was Druck mit dir macht und wie du ihn rausnehmen kannst.
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    17 min
  • (#170) 🧘 Herzmeditation - Verbinde dich mit deiner inneren Kraft
    Heute habe eine 💗Meditation für dich, die dich dabei unterstützen soll, in Verbindung mit deinem Herzen und dir selbst zu kommen. Die Meditation hilft dir dabei herauszufinden, was du gerade brauchst, was dich glücklich macht und wie du deine Ressourcen aufbauen kannst.
    Ich wünsche dir ganz wundervolle Erkenntnisse!
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    22 min
  • 🤸🏼‍♀️ Mit dem richtigen Stressmanagement zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden - Interview mit Kerstin Hardt (#168) (1)
    Seit 20 Jahren gehört Kerstin Hardt zu den erfolgreichsten Gesundheits- und Mental-Coaches in Deutschland. Sie ist DIE Expertin, wenn es um die Themen: Lebenskraft, Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stressmanagement geht.
    Kerstin studierte Sportwissenschaft und Ernährung und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen: Bewegung, Meditation, Ernährung, mentales Training und Stressprävention.
    Wenn Kerstin Hardt von Veränderung und Motivation spricht, lebt sie das nicht nur, sondern begründet dies auch fundiert und unterstreicht es mit aktuellen Erkenntnissen der Forschung.
    **In dieser Folge erfährst du:**
    - wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt,
    - warum Stress uns abhängig macht und wie wir es schaffen, aus dieser Abhängigkeit rauszukommen,
    - wie sich negative Situationen, Gedanken und Nachrichten auf dich auswirken,
    - und was du für dich tun kannst, um Stress abzubauen und dein Immunsystem zu stärken.
    **Hier findest du Kerstin:**
    Website: www.kerstin-hardt.com
    66 Tage Anti-Stress Programm: https://www.anti-stressprogramm.de
    Rabattcode - 50%: ASP100FY
    Kerstin`s Herz-Projekt „Energize your life":
    https://www.energize-your-life.info
    Statt 290 € - nur 99,00 € Rabattcode: EYL010521
    Online Programme:
    https://www.gesundmitplan.de
    https://www.anti-stressprogramm.de
    Kerstin`s Podcast:
    https://apple.co/2YC9wR6
    Buchtipp:
    Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie von Dr. Joe Dispenza
    https://amzn.to/3pNY52t
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    27 min
  • 🤸🏼‍♀️ Mit dem richtigen Stressmanagement zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden - Interview mit Kerstin Hardt (#168) (2)
    Seit 20 Jahren gehört Kerstin Hardt zu den erfolgreichsten Gesundheits- und Mental-Coaches in Deutschland. Sie ist DIE Expertin, wenn es um die Themen: Lebenskraft, Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stressmanagement geht.
    Kerstin studierte Sportwissenschaft und Ernährung und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen: Bewegung, Meditation, Ernährung, mentales Training und Stressprävention.
    Wenn Kerstin Hardt von Veränderung und Motivation spricht, lebt sie das nicht nur, sondern begründet dies auch fundiert und unterstreicht es mit aktuellen Erkenntnissen der Forschung.
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    - wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt,
    - warum Stress uns abhängig macht und wie wir es schaffen, aus dieser Abhängigkeit rauszukommen,
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    - und was du für dich tun kannst, um Stress abzubauen und dein Immunsystem zu stärken.
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    25 min
  • 🦁 Mach dich selbst zu deinem besten Projekt (#167)
    In der heutigen Folge teile ich meinen Vortrag vom “Inspiration Summit 2021” mit dir. In den letzten Jahren hat sich genau dieses Thema “Sich selbst zu seinem besten Projekt zu machen” zu meinem Thema herauskristallisiert. Eine spannende Reise, die jede:r von uns gehen darf, um sich selbst zu entdecken.
    **In dieser Folge erfährst du:**
    - wie kleine Schritte dir helfen deine Ziele zu erreichen,
    - wieso du zuerst die Person sein darfst, die du sein möchtest, bevor die gewünschte Veränderung stattfindet,
    - warum es so wichtig ist, sich eigene Regeln zu machen,
    - was strukturierte Flexibilität ist und wie du sie für dich einsetzen kannst, um alles zu erreichen, was du dir wünschst,
    - warum der Vergleich der Killer deines Fortschritts ist,
    - und wie du dir die richtigen Fragen stellst.
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    25 min
  • 🗝 Finde deinen individuellen und ganzheitlichen Weg der Heilung - Interview mit Dr. Ruediger Dahlke (#165) (Teil 1)
    In Ost-Berlin geboren, studierte Ruediger Dahlke Medizin in München, wo er zum Dr. med. promovierte. Seit der Schulzeit viel auf Reisen, vertiefte sich sein Zugang zu Spiritualität, der bis heute seine ganzheitliche „Integrale Medizin“ kennzeichnet.
    Als praktischer Arzt mit Naturheilverfahren, erlernte er verschiedene Formen von Psychotherapie und Medizin und arbeitete 12 Jahre mit Thorwald Dethlefsen zusammen. Anschließend gründete er mit seiner ersten Frau Margit das Heilkunde-Zentrum Johanniskirchen, das unter ihrer Leitung bis heute Schattentherapie anbietet.
    Von erschriebenen und erredeten Einnahmen entstand 2010 das Seminar- und Gäste-Zentrum TamanGa in Südösterreich, das auf Basis pflanzlich-vollwertiger Peacefood-Ernährung die TamanGa-Natur-Kur anbietet.
    
In den Wintermonaten in Zypern schreibt er Bücher über Themen, zu denen ihn die Fragen seiner ZuhörerInnen inspirieren.
    **In dieser Folge erfährst du:**
    - wie Ernährung unser Leben und unsere Lebenserwartung beeinflusst,
    - was Peace Food genau ist und wie du es in dein Leben integrierst,
    - welche Prozesse beim Intervallfasten in deinem Körper ablaufen und wie sich das auf dich auswirken kann,
    - wie du abnehmen und deinen Körper transformieren kannst,
    - welche Nahrungsergänzungsmittel deiner Gesundheit gut tun,
    - wie das Mindset alles in deinem Leben steuert,
    - und was Synergien sind und wie du diese erschaffst.
    ***
    MyBrainEffect: https://www.brain-effect.com/
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    ***
    Hier findest du Dr. Ruediger Dahlke:
    Website: https://www.dahlke.at/
    Instagram: https://www.instagram.com/ruedigerdahlke
    YouTube: https://www.youtube.com/user/ruedigerdahlke
    Facebook: https://www.facebook.com/ruedigerdahlke
    Empfohlene Nahrungsergänzungsprodukte von Ruediger Dahlke: Amorex und Omega 3
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    38 min
  • 🗝 Finde deinen individuellen und ganzheitlichen Weg der Heilung - Interview mit Dr. Ruediger Dahlke (#165) (Teil 2)
    In Ost-Berlin geboren, studierte Ruediger Dahlke Medizin in München, wo er zum Dr. med. promovierte. Seit der Schulzeit viel auf Reisen, vertiefte sich sein Zugang zu Spiritualität, der bis heute seine ganzheitliche „Integrale Medizin“ kennzeichnet.
    Als praktischer Arzt mit Naturheilverfahren, erlernte er verschiedene Formen von Psychotherapie und Medizin und arbeitete 12 Jahre mit Thorwald Dethlefsen zusammen. Anschließend gründete er mit seiner ersten Frau Margit das Heilkunde-Zentrum Johanniskirchen, das unter ihrer Leitung bis heute Schattentherapie anbietet.
    Von erschriebenen und erredeten Einnahmen entstand 2010 das Seminar- und Gäste-Zentrum TamanGa in Südösterreich, das auf Basis pflanzlich-vollwertiger Peacefood-Ernährung die TamanGa-Natur-Kur anbietet.
    
In den Wintermonaten in Zypern schreibt er Bücher über Themen, zu denen ihn die Fragen seiner ZuhörerInnen inspirieren.
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    - wie Ernährung unser Leben und unsere Lebenserwartung beeinflusst,
    - was Peace Food genau ist und wie du es in dein Leben integrierst,
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  • 🎯 Warum du alleine mit Disziplin deine Ziele nicht erreichen wirst (#164)
    Die Themen “Disziplin” und “Ziele erreichen” scheinen untrennbar zu sein. Viele behaupten, dass man mit genug Disziplin alles erreichen kann. Doch das ganze Feld ist etwas komplexer, als viele annehmen.
    Disziplin kann enormen Druck in dir auslösen, deine Freude senken und deinen inneren Rebellen ans Tageslicht holen. Und schon wird es schwierig mit der Zielerreichung. Worauf es wirklich ankommt, verrate ich dir in der heutigen Folge!
    **In dieser Folge erfährst du:**
    - warum Disziplin kein Garant für Erfolg ist,
    - wie du lernst dich selbst zu “managen”,
    - warum dir in manchen Bereichen Disziplin fehlt,
    - wie du deine Motivation aufrecht erhältst,
    - und wieso dein Warum so wichtig ist.
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  • 🚀 21 powervolle Tipps - So machst du 2021 zu DEINEM JAHR (#163)
    Happy New Year! 🎉 Es liegt immer ein Zauber, in jedem Neustart. Gerade, weil 2020 ein sehr herausforderndes Jahr für viele war, lasst uns mit der Intention: “Jetzt gehen wir es noch mal an, gerade weil es vorher schwer war” in neue Jahr gehen! Mit meinen 21 Tipps wird dein 2021 DEIN JAHR!
    **In dieser Folge erfährst du:**
    - wieso du dein wichtigstes Projekt bist,
    - wie du deine Ziele besser erreichen kannst,
    - warum du mehr auf dein Herz hören solltest,
    - wie du mit dem Vergleichen, dem Perfektionismus und Erwartungen aufhören kannst,
    - wieso du dich mehr auf deine Stärken als auf deine Schwächen konzentrieren solltest.
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    Ich wünsch Dir alles Liebe!
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Bist du bereit, deine Komfortzone zu verlassen und dein Leben zu transformieren? Dann lass uns zusammen auf diese aufregende Reise gehen und die beste Version deiner selbst kreieren! Wenn du dir ein…

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