Im Zuge der Persönlichkeitsentwicklung stolpern wir automatisch über Achtsamkeit, Bewusstheit und die Wichtigkeit des Jetzt. Weder in der Vergangenheit rumzugrübeln noch die Zukunft mit Sorgen zu füllen, sondern ganz und gar im Jetzt zu sein, ist meist das Ziel, dass es zu erreichen gibt. Doch es ist nur ein Etappenziel, denn einmal in der guten Energie und der Balance der Achtsamkeit angekommen, lohnt es sich herauszufinden, wofür Du Dich in Zukunft einsetzen möchtest, damit Du Dich nicht für immer um Dich selbst drehst ...

Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!

Über meine Linkcollection findest Du auf einen Blick alles über mich und mein Angebot sowie meine Profile auf Socialmedia. Ich freue mich über Deine Anregungen und Gedanken zu dieser Folge.

Wenn Du schon ahnst, dass Gespräche mit mir zu Dir passen, dann buche Dir hier einen Termin. Ich freue mich, Dich kennenzulernen und ein gutes Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen. 

©Cora Banek

Deine Seele und Dein Körper sind eng miteinander verbunden und Deine mentale Kraft beeinflusst Deine körperliche – und andersherum. Wenn Du Dich mental schwach und ausgelaugt fühlst und keinen Ausweg aus Gedankenspiralen mehr findest, beginne damit, Deinen Körper zu stärken und Dich gut um ihn zu kümmern durch gesunde Ernährung und genügend Schlaf. Das wird Dich auch mental stärken und Deine Gedanken verbessern. 

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©Cora Banek

Du machst Dir viel zu viel zu viele Gedanken über alles mögliche und findest einfach kein Ende? Und durch das viele Denken geht es Dir nicht besser, sondern schlechter? Dann ist es dringend an der Zeit, das Gedankenkarussuell zu verlassen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie Dir genau das gelingt, damit Du Dich wieder leichter fühlen kannst.

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©Cora Banek

Wenn viel Belastung im Außen geschieht, werden wir angestrengter und unflexibler. Da könnte es ganz leicht sein, sich einer negativen Grundstimmung anzuschließen oder in einem lethargischen Nebel zu versacken ... Doch Du hast die Wahl, Dich anders zu entscheiden, auch wenn es Dich aktuell vielleicht mehr Kraft kostet: Was für ein Mensch möchtest Du sein? Generell und ganz besonders jetzt, wenn wir umgeben sind von Menschen, die sich immer schlechter fühlen? 

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Es passieren Dinge, die uns ohnmächtig und ängstlich fühlen lassen – und die es uns so schwer machen, positiv und zuversichtlich in die Zukunft zu blicken. Um gut durch diese Zeit zu kommen, darfst Du Dir bewusst machen, dass Du die Wahl hast, was Du Dir ausmalst und dass die Angst und die Zuversicht auf Bildern in Deinem Kopf basieren. Wähle den für Dich besten Weg und der darf sein, dass Du den Frieden in Dir bewahrst und immer weiter an den Frieden in der Welt glaubst. 

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Jedes gute "Nein" ist eindeutig, klar und unmissverständlich – und braucht ein noch besseres "Ja": Je bewusster Du für Dich weißt, was Du willst, desto leichter wird es Dir fallen, die Dinge abzulehnen, die nicht dazu passen. Lass Dich nicht von Deinem Weg ablenken durch Vorschläge von anderen; und auch nicht durch die Enttäuschung, die Dein "Nein" vielleicht auslösen könnte. Stattdessen darfst Du für Dich einstehen und "Nein" sagen, wann auch immer Du etwas nicht willst. 

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Happy Birthday, lieber Podcast Selbstentfalter! Seit einem Jahr freut er sich jeden Sonntag mit einer neuen Folge auf Dich und ich mich über euch als meine Zuhörer*innen. Ein bisschen bin ich in Feierlaune und ein bisschen schaue ich zurück und erzähle euch von diesem schönen Projekt. Und ich spreche darüber, dass in einem Jahr alles möglich ist! Was auch immer Du immer schon umsetzen wolltest, was auch immer Dein Traum ist: Beginne! Und in einem Jahr schaust Du zurück und freust Dich, dass es da ist.

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Der Flowzustand gehört zu den angenehmsten, wenn Dir Tätigkeiten leicht von der Hand gehen, weil sie weder zu anspruchsvoll noch zu langweilig sind. Du vergisst Zeit und Raum und gehst ganz in dem auf, was Du gerade machst. Es ist wunderbar, wenn es gelingt, diesen Zustand möglichst bewusst und absichtlich herbeizuführen.

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Deine innere Stimme ist nicht nur manchmal da, sondern immer – es ist nur wichtig, ihr zuzuhören. Sie leitet Dich und gibt Dir Hinweise für Deine nächsten Schritte, trifft Entscheidungen und meldet sich, wenn Du gegen Dich selbst agierst. In dieser Episode spreche ich über unsere inneren Berater, unseren inneren Kompass, der uns unterstützt und nur Gutes im Sinn hat, wenn wir es ihm erlauben ...

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Ehrlichkeit ist wichtig, und ehrlich mit anderen zu sein, ist gleichzeitig ein Drahtseilakt zwischen einerseits Offenheit und Authentizität und andererseits Schonungslosigkeit und verletzendem Verhalten. In dieser Episode spreche ich darüber, ob Ehrlichkeit wirklich bedeutet, alles zu sagen? Oder ob es nicht manchmal wichtiger ist, etwas nicht zu offenbaren. Und es soll außerdem darum, wie viel wichtiger es ist, ehrlich zu Dir selbst zu sein. Denn das ist der Schlüssel zu einer Weiterentwicklung, die dort beginnt, wo Du wirklich stehst.

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