عمرك سألتي نفسك… هو الثراء الحقيقي بييجي منين؟

طول عمرنا بنجري ورا الفلوس…

بس في لحظة معينة، وأنا في قلب زحمة حياتي،

قررت أوقف شغلي… وده القرار اللي خلاني أكسب أغلى ملايين في حياتي.

ملايين من الحب، الدفء، الإحساس…

حلقة النهاردة مش عن الشغل…

دي عن الثراء اللي بيغني روحك الأول.

لو أنتي في دايرة جري ومش حاسة بلذة الحياة…

الحلقة دي ليكي

استعدي تسمعيها بقلبك

اضغطي هنا للانضمام لدورة أنوثة قيادية الآن

https://drayaelghondakly.net/course

في حلقة خاصة جدًا من "ذات بودكاست"، سنتحدث عن كيفية إنهاء عام 2024 بتغيير حقيقي وبدء عام 2025 بنسخة جديدة ومشرقة من أنفسنا.

هذه الحلقة موجهة لكل من تشعر أنها تريد أن تلحق بتحقيق أحلامها وتجد التوازن والراحة النفسية قبل بداية العام الجديد.

سنتعرف معًا على معادلة الرعاية الذاتية المكثفة للتغيير السريع والفعّال - خطوات بسيطة ولكن تأثيرها قوي!

إذا كانت لديك أهداف ترغبين في تحقيقها وتريدين بدء رحلة التغيير الآن، انضمي إلى تحدي التغيير المكثف على إنستجرام وشاركي خطواتك اليومية باستخدام #تحدي_التغيير_مع_ذات.

سنتابع معًا وندعم بعضنا البعض لتحقيق أفضل نسخة من أنفسنا قبل حلول عام 2025.

وإذا كنتِ بحاجة إلى دعم أكبر لتحقيق حياة التوازن والسعادة التي تتمنينها،

احجزي مكالمة استشارية مجانية الآن. سنتحدث عن أهدافك وتحدياتك، وسأساعدك على اتخاذ أول خطوة في رحلة التغيير. لا تفوتي هذه الفرصة، فالتغيير قد يبدأ من مكالمة واحدة فقط!

أحجزي استشارة مجانية من هنا :

https://calendly.com/drayaelghondakly-info/60mins

تابعيني علي الإنستجرام :

https://www.instagram.com/ishraqat_thaat/

شاركيني إنجازاتك واستفساراتك عبر الواتساب من هنا :

https://wa.me/14844608029

خطوة بخطوة لتغيير حياتك للافضل

التاءات الخمس للتغير الايجابي

التحديد

التحليل

التسليح

التخطيط

التنفيذ والتقييم

خطوات هتساعدك تبدأي فورا في التغيير بداية صح ونتيجة صح

ارسمي خطة حياتك معايا في الحلقة

انتظروني في حلقة جديدة

دكتورة أية الغندقلي

التوتر يسرق متعة حياتك

زيادة الوعي عن التوتر

الرعاية الذاتية دليلك لتخفيف التوتر

الروتين اليومي لتخفيف التوتر وتجهيز العقل والحسد

الروتين الصباحي

الروتين المسائي

روتين النوم

التأمل

التمدد

التغذية الصحية

التنفس

التدوين

الاسترخاء

كتيب رحلة النوم العميق

حمل الكتيب من هنا

https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/

دكتورة أية الغندقلي

دكتورة أية الغندقلي

ما لم تسمعه من قبل عن مقاومة الأنسولين

المعادلة السحرية لحياة صحية

مركب خاص من اختراعي لعلاج مقاومة الأنسولين

نظام حياة صحي يومي للوقاية من مقاومة الأنسولين وزيادة حساسية الجسم للانسولين

حمل كتيب رحلة النوم العميق من هنا

https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/

تابعوني علي انستجرام من هنا

www.instagram.com/dr.ayaelghondakly

دكتورة أية الغندقلي

رعايتك بنفسك بوابتك للعالم

أساس لتعاملك مع الناس

روتين يومي للرعاية الذاتية بالنفس

العادة الكومبو لرعايتك بنفسك

انتظروني في حلقة جديدة

د/أية الغندقلي

الروتين اليومي للرعاية الذاتية بالروح

كيف نرعي روحنا ونملؤها بالسًكينة

دكتورة أية الغندقلي

بدأت اجازة الصيف وبدأت صراعات النوم مع أطفالنا

ازاي نستمتع بالاجازة ونستمتع بالنوم العميق والصحي

حلقة مهمة لكل أم وكل أسرة

وفي مفاجأة مميزة في نهاية الحلقة

تابعوني علي انستجرام

www.instagram.com/dr.ayaelghondakly