Self Care - الرعاية الذاتية

Self Care - الرعاية الذاتية

By Aya ElghondaklyHealth & FitnessEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Self Care - الرعاية الذاتية episodes

  • وقفت شغلي… وكسبت أغلى ملايين في حياتي
    عمرك سألتي نفسك… هو الثراء الحقيقي بييجي منين؟
    طول عمرنا بنجري ورا الفلوس…
    بس في لحظة معينة، وأنا في قلب زحمة حياتي،
    قررت أوقف شغلي… وده القرار اللي خلاني أكسب أغلى ملايين في حياتي.
    ملايين من الحب، الدفء، الإحساس…
    حلقة النهاردة مش عن الشغل…
    دي عن الثراء اللي بيغني روحك الأول.
    لو أنتي في دايرة جري ومش حاسة بلذة الحياة…
    الحلقة دي ليكي
    استعدي تسمعيها بقلبك
    16 min
  • تحدي 30 يوم للتغيير: استعدي لعام 2025
    في حلقة خاصة جدًا من "ذات بودكاست"، سنتحدث عن كيفية إنهاء عام 2024 بتغيير حقيقي وبدء عام 2025 بنسخة جديدة ومشرقة من أنفسنا.
    هذه الحلقة موجهة لكل من تشعر أنها تريد أن تلحق بتحقيق أحلامها وتجد التوازن والراحة النفسية قبل بداية العام الجديد.
    سنتعرف معًا على معادلة الرعاية الذاتية المكثفة للتغيير السريع والفعّال - خطوات بسيطة ولكن تأثيرها قوي!
    إذا كانت لديك أهداف ترغبين في تحقيقها وتريدين بدء رحلة التغيير الآن، انضمي إلى تحدي التغيير المكثف على إنستجرام وشاركي خطواتك اليومية باستخدام #تحدي_التغيير_مع_ذات.
    سنتابع معًا وندعم بعضنا البعض لتحقيق أفضل نسخة من أنفسنا قبل حلول عام 2025.
    وإذا كنتِ بحاجة إلى دعم أكبر لتحقيق حياة التوازن والسعادة التي تتمنينها،
    احجزي مكالمة استشارية مجانية الآن. سنتحدث عن أهدافك وتحدياتك، وسأساعدك على اتخاذ أول خطوة في رحلة التغيير. لا تفوتي هذه الفرصة، فالتغيير قد يبدأ من مكالمة واحدة فقط!
    أحجزي استشارة مجانية من هنا :
    https://calendly.com/drayaelghondakly-info/60mins
    تابعيني علي الإنستجرام :
    https://www.instagram.com/ishraqat_thaat/
    شاركيني إنجازاتك واستفساراتك عبر الواتساب من هنا :
    https://wa.me/14844608029
    26 min
  • خطوات عملية للتغير الإيجابي . حول حياتك للأفضل
    خطوة بخطوة لتغيير حياتك للافضل
    التاءات الخمس للتغير الايجابي
    التحديد
    التحليل
    التسليح
    التخطيط
    التنفيذ والتقييم
    خطوات هتساعدك تبدأي فورا في التغيير بداية صح ونتيجة صح
    ارسمي خطة حياتك معايا في الحلقة
    انتظروني في حلقة جديدة
    دكتورة أية الغندقلي
    27 min
  • تخفيف التوتر بلمسة رعاية ذاتية، دليلكِ الشخصي للتعامل مع الضغوطات اليومية
    التوتر يسرق متعة حياتك
    زيادة الوعي عن التوتر
    الرعاية الذاتية دليلك لتخفيف التوتر
    الروتين اليومي لتخفيف التوتر وتجهيز العقل والحسد
    الروتين الصباحي
    الروتين المسائي
    روتين النوم
    التأمل
    التمدد
    التغذية الصحية
    التنفس
    التدوين
    الاسترخاء
    كتيب رحلة النوم العميق
    حمل الكتيب من هنا
    https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/
    دكتورة أية الغندقلي
    45 min
  • مقاومة الأنسولين.أسرار لنظام يومي صحي
    ما لم تسمعه من قبل عن مقاومة الأنسولين
    المعادلة السحرية لحياة صحية
    مركب خاص من اختراعي لعلاج مقاومة الأنسولين
    نظام حياة صحي يومي للوقاية من مقاومة الأنسولين وزيادة حساسية الجسم للانسولين
    حمل كتيب رحلة النوم العميق من هنا
    https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/
    تابعوني علي انستجرام من هنا
    www.instagram.com/dr.ayaelghondakly
    دكتورة أية الغندقلي
    23 min
  • الرعاية الذاتية بالنفس
    رعايتك بنفسك بوابتك للعالم
    أساس لتعاملك مع الناس
    روتين يومي للرعاية الذاتية بالنفس
    العادة الكومبو لرعايتك بنفسك
    انتظروني في حلقة جديدة
    د/أية الغندقلي
    10 min
  • الأجازة والنوم
    بدأت اجازة الصيف وبدأت صراعات النوم مع أطفالنا
    ازاي نستمتع بالاجازة ونستمتع بالنوم العميق والصحي
    حلقة مهمة لكل أم وكل أسرة
    وفي مفاجأة مميزة في نهاية الحلقة
    تابعوني علي انستجرام
    www.instagram.com/dr.ayaelghondakly
    38 min

About Self Care - الرعاية الذاتية

From the publisher's feed

بودكاست ذات